Digər

Rosemary Çay Tarifi


  1. Ev
  2. İçmək
  3. Qəhvə və Çay

3.4

5 reytinq

30 avqust 2011

Tərəfindən

Nina Dreyer Hensley, Jim Hensley, Paul Lowe

Bibariya Çayı

Daimi səhər yeməyi çayınızı dəmləyərək bəzəyin aromatik rozmarin.

1

Porsiyalar

Əlaqəli reseptlər

Tərkibi

  • 1 çay qaşığı boş səhər yeməyi çayı
  • 1 budaq təzə rozmarin
  • 1 ¼ fincan qaynar su
  • Bal

İstiqamətlər

Çay və bibəriyanı istiyə davamlı bir qazana qoyun və qaynar suyu əlavə edin. Bir stəkana süzülməzdən əvvəl çayı 5 dəqiqə isladın. Dadmaq və xidmət etmək üçün bal əlavə edin.

Etiketlər


Rosemary Çay Tarifi

Bitki ilə tanış olmağın ən yaxşı yollarından biri, gözəl bir bitki çayı (bitki dünyasında "tisane" olaraq bilinir) ilə oturmaq və içərkən yaşadığınız incə ləzzətlərdən və nüanslardan zövq almaqdır.

Bibariya çayından bitki mənşəli bir infuziya hazırladığımda, şam kimi yüngül və canlandırıcı qoxu canlandırır və stimullaşdırır. Beynimdəki bir açarın açıldığı kimi hiss edirəm ki, hər şeyi daha aydın görə bilirəm və daha çox diqqət mərkəzində oluram. Aroma təzə və safdır. Dodaqlarıma qaldırıb ilk qurtumumu alanda ağzım meşəni xatırladan bir ləzzətlə canlanır. İnfüzyon bir az büzücüdür, eyni zamanda təravətləndirir.

Bibəriyə çayı, diqqət etməyiniz lazım olduqda yudumlamaq üçün əla bir içkidir. Bunun səbəbi sinir sisteminə tonik təsir göstərməsi və ya dövranını artırmağa kömək etməsi ola bilər. Həzm sisteminə də tonik təsir göstərir və həzmsizlik, şişkinlik, kramplar və bağırsaq spazmları kimi problemləri, xüsusən də qida yoluxucu xəstəliklərlə əlaqəli problemləri asanlaşdırmağa kömək edə bilər. Baş ağrısının qarşısını almaq və aradan qaldırmaq üçün əlinizdə olması əla çaydır. Ağciyərlərə tonik təsir göstərir, astma, bronxit, soyuqdəymə, öskürək və boğmaca simptomlarını aradan qaldırmaq üçün faydalıdır.


Təzə və ya qurudulmuş rozmarin ilə rozmarin çayını necə bişirmək olar

Bibəriyənin sağlamlığa faydaları

Rosemary çoxdan yaddaşla əlaqələndirilir. Bəzi tədqiqatlar, rozmarin istehlakının yaddaşa və uyanıklığa müsbət təsir göstərə biləcəyini və Alzheimer xəstəliyindən əziyyət çəkənlərdə azalmış əsas beyin kimyəvi maddəsi olan asetilkolinin məhv edilməsinin qarşısını alaraq beyin üçün qoruyucu bir rol oynaya biləcəyini irəli sürdü.

Biberiyenin sağlamlıq baxımından bir çox faydası olduğu ortaya çıxdı:

  • Alzheimer kimi xərçənglə də mübarizə edə bilər
  • Tərkibində A, B, C və E vitaminləri var
  • Xüsusilə folat və riboflavin kimi B kompleksi vitaminlərlə zəngindir
  • Dəmir, kalsium, mis və maqnezium kimi qida maddələrinə malikdir

Biberiye çayını necə dəmləmək olar

Təzə və ya qurudulmuş rozmarin ilə rozmarin çayı hazırlaya bilərsiniz. Çaydana batırılmış bibərim kolumdan üç -beş dəqiqə təzə bir budağa üstünlük verirəm. 10 dəqiqəyə qədər uzun bir diklik daha çox sağlam yağ və qida maddəsi çıxaracaq, həm də daha güclü və daha acı bir dadla nəticələnəcək.

Təzə bir budaq istifadə etsəniz, rozmarin iynələrini kökdə buraxaraq çayı süzmək məcburiyyətində qalacaqsınız. Qurudulmuş rozmarin istifadə edirsinizsə, əsas qayda bir stəkan qaynar suya bir çay qaşığıdır.

Bibariya ilə ehtiyat tədbirləri

Biberiyenin tərkib hissəsi təbii olaraq istehsal olunsa da güclü ola bilər, buna görə də bu tədbirləri alın:


Lüks Ev Hamamı Çay Tarifləri, Belə Bir Müalicə

Çiçəkli hamam duzlarını keçən həftə bəyənmisinizsə, bu hamam çay reseptlərini bəyənəcəksiniz, belə bir xoşbəxtlikdir! Və heç vaxt nanə və Lavanda ilə cütləşməmisinizsə, mütləq bir müalicə gözləyirsiniz. Bu kombinasiyanı sabun və ya əl kremi ilə nə vaxt istifadə etsəm, həmişə ətir haqqında fantastik rəylər verirəm.

Aşağıdakı reseptlərin hər biri 8 ilə 10 bitki və ya çiçəkli hamam çantalarını dolduracaq və yalnız bir dəfə istifadə oluna bilsələr də, təxminən 4 ay davam edəcəklər, buna görə də bir dəfəyə bir neçə məhsul hazırlamağın mənası var.

Bağdan öz çiçəklərinizi və ya otlarınızı toplayacaqsınızsa, bütün səhər şeh getdikdən sonra quru bir gündə götürün və sonra günəşdə, istixanada və ya sobada qurudun.


3. Blueberry Vanilla Dream Kombucha

Növbəti partiyanız üçün yabanmersini kombuçasının dadını bir az vanil ilə artırmayın? Şirəsinin bir hissəsini sərbəst buraxmaq üçün dondurulmuş yaban mersini parçalayın, bir hissəsini vanil sıçrayan bir şüşə içərisinə tökün və davamlı dəmləmə prosesində mayalanmasına icazə verin. Hətta bununla dəli ola və müxtəlif növ vanil ilə təcrübə edə bilərsiniz. Fransız vanilya, Tahiti vanilya, Meksika vanilya və Madaqaskar vanilya, hər dəfə bu reseptin dadını bir az fərqli etmək üçün özünəməxsus ləzzət verəcəkdir. Yalnız bir toxunuşdan istifadə etdiyinizə əmin olun. Kiçik bir məbləğ uzun bir yol gedir. Hər şüşədə bir tire ilə bu kombuçanın adını necə aldığını anlayacaqsınız və bir daha mağazada satılan kombuçaya getməyəcəksiniz.


İndi Yükləmək üçün Bura Tıklayın

  • Şampunları, kondisionerləri, losyonları və deodorantları özünüz necə hazırlaya bilərsiniz.
  • Dişlərinizi kimyəvi maddələr olmadan təbii şəkildə necə ağartmaq olar.
  • Parlaq dəri, saç və dırnaqlar üçün özünüzü içəridən necə qidalandırmaq olar.
  • Üstəlik daha çox təbii və üzvi gözəllik reseptləri.

DIY Üzvi Gözəllik Tarifləri, hazırlamaq üçün əyləncəli və mağazasından aldıqlarından daha ucuz olan bütün təbii, zəhərli olmayan, üzvi gözəllik məhsulları hazırlamaq üçün 50-dən çox addım-addım reseptləri ortaya qoyur.


Resept Xülasəsi

  • 1 stəkan qaynar su
  • 4 1/8 düym dilim təzə zəncəfil
  • 1 kiçik budaq təzə rozmarin və ya təzə nanə və ya 2 zolaqlı limon qabığı*
  • ½ çay qaşığı bal

Kuboka su tökün. Təzə zəncəfil, rozmarin və bal əlavə edin. Bal həll etmək üçün qarışdırın. Dik 5 dəqiqə. Zəncəfil və rozmarini çıxarın və ya sıx zəncəfil və rozmarin ləzzəti üçün yudumlayarkən zəncəfil və rozmarin içərisində buraxın. 1 porsiyon verir.

Limonun ağ çuxurundan qaçınmaq üçün yalnız sarı qabığı istifadə edin.


Stresin İdarə Edilməsi üçün Çay Zamanı Otları

Çaylar, bitki mənşəli müttəfiqlərimizdən stress idarəçiliyində istifadə etmək üçün gözəl bir yoldur. Otlar sakitləşdirmək və gücləndirmək üçün incə işlərini davam etdirir, çayın hazırlanması və yudumlanması isə öz sakitlik hissini gətirir. Aşağıdakı sakitləşdirici çay resepti, sinir sistemini sərinləmək və toplamaq üçün gözəl bir gündüz sinir qarışığıdır. Reseptə keçməzdən əvvəl, bu çayda istifadə olunan otların faydalı xüsusiyyətlərinə qısa bir nəzər salaq.

Limon balzamı ( Melissa officinalis ) yarpaq

Limon balzamı, güclü limon qoxusu və yumşaq limon ləzzəti ilə soyuducu bir sinirdir. Rosemary Gladstar onu "təbiətin ən yaxşı sinir otlarından biri" adlandırır (Gladstar, 2001). Həm ruhlandırıcı, həm də rahatlaşdırıcıdır. Anksiyete, stres və əsəbi dəstəkləməkdə uzun bir tarixə sahib olan limon balzamının müsbət əhval -ruhiyyəni artırdığı və sakitliyi təşviq etdiyi düşünülür. Yüngül antispazmodik hərəkətlərin kramp və müxtəlif mədə problemlərini asanlaşdıra biləcəyi həzm sistemi üçün də faydalıdır. Qarın ağrısı əsəbilik nəticəsində yarandıqda xüsusilə faydalıdır.

Limon balzamı haqqında daha çox məlumatı Ailə Otu: Limon Balzamının Faydaları məqaləmizdən əldə edə bilərsiniz.

Çobanyastığı ( Çobanyastığı Matricaria ) çiçəklər

Tanınmış rahatlaşdırıcı bir bitki olan çobanyastığı, emosional stressi azaltmaq üçün tez-tez istifadə edilən başqa bir sinirdir. Şirin ləzzət və xoş ətir çobanyastığını Sakitləşdirici Çay reseptimizə ləzzətli bir əlavə edir. Sakitləşdirici təbiəti narahatlıq və gərginliyi sakitləşdirmək üçün faydalıdır. Çobanyastığı tez -tez rahat yuxu üçün zəmin hazırlamaq üçün istifadə edilsə də, əsəb gərginliyinə davamlı dəstək vermək üçün bu botanika gün ərzində yudumlana bilər. Çobanyastığı limon balzamı kimi antispazmodik xüsusiyyətlərə malikdir və həzm şikayətlərini sakitləşdirmək üçün də faydalıdır.

Çobanyastığı haqqında daha çox məlumatı Ailə Otu: Çobanyastığı Çiçəyi yazımızdan öyrənin.

Cökə ( Tilia spp . ) brakt və çiçək

Zərif, rahatlaşdırıcı bir sinir kimi, cökə tez -tez narahatlıq, qıcıqlanma, narahatlıq və sinir gərginliyini azaltmaq üçün istifadə olunur. Yüngül bir sakitləşdirici təsirə malikdir və ümumiyyətlə sakit yuxunu təşviq etmək üçün bir sinir gevşetici olaraq istifadə olunur, amma təsiri əsl sakitləşdirici qədər güclü deyil. Ürəyə yaxınlığı olan cökənin ürək -damar sağlamlığını dəstəklədiyi düşünülür və xüsusilə hipertansiyon üçün faydalıdır. Çiçək və brakt (çiçək dəstəsinə bağlı yarpaq) uzun müddət çay şəklində istifadə edilmişdir, lakin tinctures və xarici preparatlara da daxildir. Linden çayına bəzən "xoşbəxtlik çayı" da deyilir.

Linden, dəmirin udulmasını azalda biləcəyi üçün dəmir preparatlarından ayrıca alınmalıdır (Gardner & McGuffin, 2013).

Gül ( Roza spp.) ləçək

Sevgi simvolu sayılan gülün xüsusi olaraq ürəyə uyğun incə, sakitləşdirici hərəkəti var. Hirs və kədəri sakitləşdirmək üçün düşünülən gül, sevincini artırmaq və qırıq bir qəlbin hisslərini yüngülləşdirmək üçün istifadə olunur. Şirin və aromatik təbiəti Sakitləşdirici Çay reseptimizə canlandırıcı xüsusiyyətlər gətirir və canlı rəng gözəllik və vizual maraq qatır. Bitki mənşəli preparatlar üçün üzvi olaraq yetişdirilmiş güllərdən istifadə etməyinizə əmin olun, çünki adi həmkarları kimyəvi maddələrlə çox səpilə bilər. Çiçəkçi və ya bağçanın bəzi gözəl növləri yumşaq və ya acıdır, dadına görə şirin deyil.

Gülün istifadəsi haqqında daha çox məlumatı, Kədər Dəstəyi üçün Güldən Necə İstifadə Ediləcəyimizi yazın.

Nanə ( Mentha spicata ) yarpaq

Nanənin parlaqlığı, sakitləşdirici çay reseptimizi şirin, təzə bir ləzzətlə tamamlayır. Uzun müddət bədəni sakitləşdirmək qabiliyyətindən zövq alan nanənin zehni diqqəti artırdığı və yaddaşı dəstəklədiyi düşünülür. Nanə, qaz və şişkinlik kimi həzm narahatlığını azaltmağa kömək edən müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Nanənin sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı hərəkəti narahatlıq və stres yaşayanlara da fayda verə bilər. Şirin, yumşaq dadı çox vaxt həm uşaqlar, həm də böyüklər tərəfindən bəyənilir.

Sakitləşdirici çay resepti

Bu Sakitləşdirici Çay resepti, stres idarəçiliyinə özünəxidmət baxımına vahid yanaşmanı dərindən öyrənən və stresə reaksiyanızı dəyişdirə və rifahınızı artıra biləcək faydalı qidalanma seçimləri, həyat tərzi təcrübələri və otlar haqqında fikir verən Bitki mənşəli Stress İdarəetmə kursumuzdan gəlir. .

2 hissə limon balzamı ( Melissa officinalis ) yarpaq
1 hissə çobanyastığı ( Çobanyastığı Matricaria ) çiçəklər
1 hissə cökə ( Tilia spp.) brakt və çiçək
1 hissə gül ( Roza spp.) ləçək
½ hissə nanə ( Mentha spicata ) yarpaq

  • Bitkiləri bir qabda qarışdırın və istifadəyə hazır olana qədər bir şüşə qabda saxlayın. Qeyd: hər bir hissə istədiyiniz ölçü ola bilər - hazırlamaq istədiyiniz partiyanın ölçüsündən asılı olaraq 1 çay qaşığı, 1 xörək qaşığı və ya 1 fincan və s. (Bitki reseptlərində "hissələr" tam olaraq nələrdir?
  • Bir fincan çay dəmləmək üçün bir stəkan suya 1-2 yemək qaşığı çay qarışığı istifadə edin.
  • Bitkiləri sıx bağlanan bir qapaq olan bir istilik keçirməyən şüşə qaba qoyun və qaynar su ilə örtün.
  • Üzünüzü örtün və 10-15 dəqiqə dik buraxın, süzün və stresinizi əriməyə təşviq edərkən gündə 3-4 stəkandan istifadə edin.

Biberiye çayının sağlamlığa faydaları

Rosemary çayı ənənəvi olaraq uzun müddətdir ki, əzələ ağrısı və spazmın müalicəsində istifadə olunur. Maryland Universiteti Tibb Mərkəzinin tədqiqatçıları, qan dövranı sistemini və sinir sistemini dəstəkləməyə kömək edir, yaddaşı yaxşılaşdırır və saçların böyüməsini stimullaşdırır. Biberiye çayının bəzi əsas faydaları aşağıda qeyd edilmişdir (5, 6):

1. Xərçəngin qarşısının alınması

Bibəriyə çayının ən böyük faydası budur, çünki xərçəng həyatı təhdid edir. Sakit okean Şərq Tibb Kollecində aparılan bir araşdırma, rozmarin çayının bir insanı xərçəngdən qoruya biləcəyini göstərir. Biberiye çayında mövcud olan iki əsas maddə rosmarinic turşusu və kofein turşusudur, bunlar antioksidan və antiinflamatuar maddələrdir (7).

Bu maddələr, DNT -yə zərər verə bilən və bir insanı artrit, xərçəng və ürək xəstəliyi kimi digər ciddi xəstəliklərə qarşı həssas edən sərbəst radikallardan bədən hüceyrələrinə olan ziyanı minimuma endirir. Bibəriyə çayının tərkibində məmə xərçəngi prosesini başlatan maddələrin detoksifikasiyasına kömək edən karnosol da var.

Qadınlar ümumiyyətlə bədənlərində estrogen hormonları tarazlıqdan düşdükdə xərçəng xəstəliyinə tutulurlar. Araşdırmaçılar, rozmarinin qaraciyərdə bu hormonları təsirsiz hala gətirən fermentləri stimullaşdırdığı qənaətindədirlər.

Fərqli araşdırmalardan əldə edilən sübutlar, rozmarin ekstraktlarının və ya təcrid olunmuş birləşmələrin kimyəvi olaraq törədilən xərçənglərin geri çevrilməsində olduqca faydalı olduğunu göstərir.

Məsələn, rozmarin ekstraktının topikal tətbiqi B (a) P və DMBA-nın vasitəçiliyi ilə dəri şişinin yaranma və başlanğıc mərhələlərini maneə törətdiyini göstərdi. Ulduz turşusu və karnosol kimi rozmarin çayında olan maddələrin tətbiqi, DMBA tərəfindən başlatılan siçanlarda 12-0-tetradekanoilforbol 13-asetat (TPA) səbəb olan dəri şişi təbliğatını da maneə törədir.

Rosemary çay ekstraktı, NCI-H82 (kiçik hüceyrəli ağciyər karsinomu), DU145 (insan prostat karsinomu), K-562 (insan xroniki miyeloid lösemi), Hep-3B (insan qaraciyəri) kimi müxtəlif insan xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini maneə törətdiyini də göstərdi. karsinoma), PC-3 (insan prostat adenokarsinoması) və MCF-7 (insan məmə adenokarsinoması). Bütün bu məlumatlar rozmarin çayının xərçəngə qarşı olduqca faydalı olduğunu göstərir.

2. Həzm sistemini dəstəkləmək

Dispepsiya, yeməklə əlaqədar mədədə yaranan narahatlığı ifadə etmək üçün istifadə olunan bir termindir. Bir insan qarın ağrısı və ya təzyiq, ürək yanması və ya qarın ağrısı (həddindən artıq qaz hissi) kimi bir çox səbəbdən həzm pozğunluğu yaşaya bilər. Maryland Universiteti Tibb Mərkəzi, rozmarin çayının həzmsizliyin müalicəsində olduqca faydalı olduğunu irəli sürür.

Almaniya Komissiyası E (otların təhlükəsizliyi üzrə komissiya) dispepsiyanın müalicəsi üçün rozmarin istifadəsini təsdiqlədi. Ancaq bəzi digər tədqiqatçılar bunun arxasında heç bir tibbi sübut olmadığını söyləyirlər.

Qıcıqlanan bağırsaq sindromunun antispazmodik aktivliyi səbəbindən rozmarin çayının istifadəsi də müşahidə edilmişdir.

Bibəriyə çayı dərman məqsədləri üçün davamlı olaraq istehlak edilməməli və uşaqlıq yolunu stimullaşdıra biləcəyi üçün menstruasiya çətinliyi olan qadınlar və hamilə qadınlar tərəfindən qəbul edilməməlidir.

3. Dəri vəziyyəti

Biberiye çayı da müxtəlif dəri xəstəliklərinə qarşı olduqca faydalıdır. Antiseptik və antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir (8). Məşhur qidalanma məsləhətçisi Phyllis A. Balch, eyni zamanda "Bitki mənşəli dərmanlar üçün resept" kitabının müəllifidir. Bibər çayının ekzema və digər dəri səpkilərinə qarşı köməkçi ola biləcəyini irəli sürür. Maya kimi bəzi mantar infeksiyaları da müalicə edilə bilər. Bibəriyə çayının tərkibində də əzələ ağrısını aradan qaldırmaq üçün faydalı olan kofur var.

Rosemary, dərinin qurudulmasına və qızarmasına, digər bölgələrin nəm və iltihablanmasına səbəb olan ağrılı bir dəri xəstəliyi olan ekzemanın müalicəsində də faydalıdır. Bibariya dəridən keçən qan axını stimullaşdırır və infeksiyaları dayandırır.

Bəzi araşdırmalar, rozmarin ekstraktlarının dərini günəşin ultrabənövşəyi radiasiyasından qoruya biləcəyini də göstərir.

4. Beynin gücləndirilməsi

Bibəriyə çayı beyində qan dövranını dəstəkləmək və beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün ümidverici nəticələr göstərmişdir. Tərkibində neyronları sərbəst radikalların zərərlərindən qoruya bilən güclü bir antioksidant olan karnos turşusu adlı bir qida maddəsi var. Journal of Medicinal Food jurnalında 2010 -cu ilin yanvar ayında nəşr olunan kiçik bir araşdırma, kiçik dozalarda rozmarin ekstraktının yaşlı yetkinlərdə yaddaşı yaxşılaşdıra biləcəyini göstərdi.

Rosemary, beyində asetilkolin kimi tanınan əhəmiyyətli bir nörotransmiteri parçalamaq qabiliyyətinə malikdir. Alzheimer xəstəliyindən əziyyət çəkən xəstələr, beyin dövranını yaxşılaşdırma qabiliyyətinə görə rozmarin istifadə edə bilərlər. Baş ağrısı və narahatlığı azaltmaq üçün rozmarin çayı da istifadə edilə bilər (9).

5. Ağız qoxusunun həlli

Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra da ağız qoxusundan əziyyət çəkirsinizsə, mütləq rozmarin çayı almalısınız. Hər səhər evinizdən çıxmazdan əvvəl bir fincan rozmarin çayı içməlisiniz və bütün gün xoş bir nəfəs alacaqsınız. Bəzi insanlar diş fırçalamağın diş ətini qıcıqlandırdığını və dişlərin qıcıqlanmasına səbəb ola biləcəyini bildirmişlər. Beləliklə, hər səhər dişlərinizi fırçaladıqdan sonra rozmarin çayı içə bilərsiniz (10).

6. Ağrıya qarşı kömək edir

Rosemary, migren ağrısını azaltmağa kömək edə bilər və əzələ ağrısı, əzələ ağrısı və artrit ağrısı çəkən insanlar üçün təbii bir vasitədir (11).

7. İltihab əleyhinə vasitə

Rosemary'nin tərkibində karnosik turşu və karnosol olan iki güclü antiinflamatuar vasitə var. Son bir araşdırma, iltihab prosesinin bir hissəsi olan həddindən artıq nitrat turşusu istehsalını dayandırdıqlarını aşkar etdi (12).

8. Qida mənşəli patogenləri zərərsizləşdirin

Biberiye çayının əsas sağlamlıq faydası, Bacillus cereus, Listeria monocytogenes və staphylococcus aureus kimi qida zəhərlənməsinə səbəb ola biləcək qida mənşəli patogenlərin böyüməsinin qarşısını almaqdır.

9. Saç sağlamlığı

Bibəriyə ekstraktları saçları dəstəkləmək və alopesi (saç böyüyən bölgələrdən saçların qismən və ya tamamilə tökülməsi) kimi saç xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün geniş istifadə edilmişdir. Bibariya çayı saç dərisini və saç böyüməsini dəstəkləmək üçün istifadə edilə bilər.

Bibariya çayı boraksla qarışdırıla bilər və bu, kəpək əleyhinə bir həll rolunu oynayır (12, 13, 14).

10. Tənəffüs sağlamlığı

Rosemary çayı tənəffüs problemləri olan insanlar üçün əladır. Bibariya çayının qoxusu insana tənəffüs yoluxucu xəstəliklər, soyuqdəymə, qrip və allergiya səbəbiylə meydana gələn tıkanıklığa qarşı kömək edə bilər. Çay tənəffüs xəstəlikləri ilə əlaqəli baş ağrısına qarşı da kömək edə bilər (15).

11. İstirahət zamanı kömək edir

Bibəriyə çayı sinir sistemini rahatlaşdırmaq üçün aromaterapiyada tez -tez istifadə olunur, bu da insanı sakitləşdirir və dincələ bilir. Məbədinizlə rozmarin yarpaqlarını da ovuşdura bilərsiniz və bu, ağrı kəsici kimi fəaliyyət göstərəcək və sizi yüngül baş ağrısından azad edəcək. Buxar hamamları da bir insanın revmatizmi yüngülləşdirməsinə kömək edə bilər. Yastığınıza bir neçə damla rozmarin yağı da əlavə edə bilərsiniz ki, bu da istirahət edərkən daha yaxşı nəfəs almağa kömək edəcək.

12. Qaraciyərin detoksifikasiyası

Rosemary çayı tez -tez qaraciyər problemlərini aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Bibariya ekstraktları siçanlarda və siçovullarda tetrakloriddən qaraciyərin zədələnməsinə qarşı faydalıdır (16).

13. Yaşlanmaya qarşı xüsusiyyətlər

Biberiye çayının başqa bir böyük faydası qocalma əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib olmasıdır. Hüceyrə bərpasını stimullaşdırır və şişkinliyi azaltmağa, möhkəmliyi artırmağa və ümumi dəri tonunu yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Dəridə qan dövranını da artıra bilər (17).


Rosemary Çay Tarifi - Reseptlər

Bir çox insan qəhvə içir və ya əlavələrdən istifadə edir və gün ərzində diqqətli olmağa və yaddaşı saxlamağa kömək edir. Qəhvə bir çoxları üçün səhər içkisi olsa da, çay dünyanın ən populyar içkisi olaraq qalır. Zehni itiliyin kəskinləşməsinə kömək edə biləcək bir çox ot var və bunların bir çoxu yaddaş tutma və fokuslanma üçün çayda istifadə edilə bilər.

Zehni aydınlığın olmamasına stress, maddə asılılığı, yuxu olmaması, zədə, depressiya, tibbi şərtlər və bir çox digər səbəblər səbəb ola bilər. Bu səbəblərdən, çayın yaddaş tutma və diqqət mərkəzində nə qədər təsirli ola biləcəyini təyin etmək çətin ola bilər. Yaddaş problemləri sağlamlıq vəziyyətinin erkən simptomları ola biləcəyindən, hər hansı bir bilişsel dəyişikliklə qarşılaşsanız, xüsusən təkrarlanan, davamlı və ya şiddətli olarsa, bu barədə həkiminizlə danışmaq lazımdır. Ancaq arada bir zehni sis üçün, sağ ayağınızla başlamağınıza kömək etmək üçün yaddaşınızı yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı yeddi otdan istifadə edərək bir fincan isti çay içməyi düşünün.

1. Ginkgo Biloba: Yaddaş gücləndirmə baxımından ən çox bilinən bitki ginkgo, erkən tədqiqatlar otun sinir hüceyrələrini qorumaq qabiliyyətini göstərdi və bu müsbət təsir Alzheimer və demans xəstələrində olduqca güclü nəticələr əldə etdi. Ginkgo, bitkilərin yarpaqlarında olan flavonoidlər və terpenoidlərdən bu təsirlərdən məsul olduğu düşünülən iki fərqli birləşməyə malikdir. Əlavə formada populyar olmasına baxmayaraq, ginkgo həm də yaddaş tutmaq üçün əla çay hazırlayır və müsbət nevroloji təsirləri onu bir çox bitki çay reseptlərində məşhur bir tərkib halına gətirir.

2. Ginseng: Ginseng, bəlkə də ən yaxşı enerji artımı təmin etməklə tanınır, lakin bu, əslində inkişaf etmiş zehni kəskinliklə əlaqəli xoş bir yan təsir ola bilər. Erkən tədqiqatlarda, ginseng üzərindəki laboratoriya siçanları, sınanmış labirentlərdə olmayanlardan daha sürətli gəzə bildilər, bəlkə də bu bitkinin zehni diqqətini artırmaq qabiliyyətinə işarə etdi.

3. Gotu Kola: Gotu Kola, yüz illərdir Şərq dünyasında qədim tibbin əsas məhsulu olmuşdur. Bu bitki, yaddaş tutma və diqqət mərkəzində olmaq üçün bir çayda istifadə olunur və beyin boyunca qan dövranını artıraraq işləyir. Öz növbəsində, daha yaxşı aydınlıq, diqqət, beyin gücü, konsentrasiya və diqqət müddətinin nəticəsi olduğu düşünülür.

4. Periwinkle: Periwinkle -də olan bəzi birləşmələr, bu gün demans və Alzheimer ilə mübarizə üçün istifadə olunan bir çox dərmanda olanlarla əlaqədardır. Perinwinkle -də tapılan bir kimyəvi maddə olan Vincamine, qanı incələşdirir və bu səbəbdən beyinə daha yaxşı qan axını və oksigen təmin edir. Qan axınının artmasına əlavə olaraq, qıvrımlı güclü birləşmələr də qan damarlarının qorunmasına və bədəndə olan sərbəst radikalların təsirinə qarşı daha çox zərər görməməyə kömək edir. Periwinkle, nəticədə yaddaşı qorumaq və ümumi sağlamlıq üçün çaya əla bir əlavədir.

5. Bibəriyə: Əksər insanlar bibəriyanı ləzzətli ədviyyatla əlaqələndirirlər. Ancaq rozmarin stresi azaltmağa kömək edə bilər və buna görə də konsentrasiyanı yaxşılaşdıra bilər. Kiçik tədqiqatlar göstərir ki, rozmarin bədəndəki yüksək kortizol səviyyəsinə qarşı dayanıqlı ola bilər. Rosemary, bənzərsiz və tanış dadına görə bir çox bitki çay reseptlərində yaygındır.

6. Yaşıl Çay: Yaşıl çay, yarpaq rəngi deyil, fermentasiya səviyyəsinə aiddir, antioksidantların sağlam yığılmasına görə hörmət edilən inanılmaz dərəcədə məşhur bir içkidir. Yaşıl çayla əlaqədar zehni itilik də daxil olmaqla bir çox sağlamlıq faydaları araşdırılmışdır. Yaşıl çayın tərkibində olan antioksidanlar səbəbiylə bir çoxları dəmin sərbəst radikalların zərərli, oksidləşdirici təsirlərinə qarşı çıxa biləcəyini düşünürlər ki, bu da ilk növbədə zehni funksiyaya mənfi təsir göstərə bilər. Bu çay, digər sağlamlıq faydaları baxımından da əskik olmayan yaddaş inkişaf etdirmək üçün əla bir çaydır.

7. Rhodiola Rosea: Bitki zehni fokusa yönəlmiş bir çox araşdırmanın olmamasına baxmayaraq, rhodiola rosea uzun müddət yaddaşı və diqqəti yaxşılaşdırmaq üçün qədim tibbdə istifadə edilmişdir. Qızıl kök olaraq da bilinir və diqqət və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaqla yanaşı, bitki də depressiya simptomları ilə mübarizə aparır.

Dəmlənmiş içkilər bizi çoxdan oyadır və diqqətimizi uzun müddət saxlayır. Ancaq çay, qəhvənin darıxdığı yerdə parlayır, çünki ən antioksidan zəngin yarpaq və otlardan bəziləri sərbəst radikalların nevroloji zədələnməsinin qarşısını almaq da daxil olmaqla digər sağlamlıq faydaları da verə bilər. Hər hansı bir bitki mənşəli dərman qəbul etməzdən əvvəl, sizin üçün təhlükəsiz olduqlarını və aldığınız dərmanlarla və ya ola biləcək sağlamlıq şərtlərinizlə qarşılıqlı əlaqədə olmadıqlarından əmin olmaq üçün bunları həkiminizlə müzakirə edin. Yaddaş tutma və diqqət üçün bir çay yalnız bir fincan qaynar sudur və həyəcanlı tədqiqatlar qədim tibbdə min illərdir istifadə edilən bitkilərin faydalarını göstərir.


Videoya baxın: Beş Çayı İkramları. Çay Sofrası 6 Yeni Tarif. Gün İkramlıkları (Noyabr 2021).