Digər

Şirin Kartof, Kale və Feta Muffins

Şirin Kartof, Kale və Feta Muffins



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Günə başlamaq üçün ürəkaçan bir yol: qovrulmuş şirin kartof, körpə kələm və feta pendiri ilə doldurulmuş təzə kekslər. Onları irəli aparın, qızdırın və səhər özünüzə qiymətli dəqiqələr qazandırın.DAHA+Az-

2

soyulmuş və 1/2 düym kublara kəsilmiş orta şirin kartof (2 1/2 fincan)

1 1/2

fincan Gold Medal ™ çox məqsədli un

2

qaşıq qəhvəyi şəkər

2

çay qaşığı qabartma tozu

1/8

çay qaşığı incə dəniz duzu

1/8

çay qaşığı təzə qara bibər

1 1/2

fincan körpə lahana və ya ispanaq, qaba doğranmışdır

3/4

doğranmış feta pendiri

1/2

doğranmış Gruyère pendiri (2 oz)

Şəkilləri Gizlət

  • 1

    Fırını 400 ° F -ə qədər qızdırın. Şirin kartofu yağla tökün. 15x10x1 düymlük bir tavaya bir qat qoyun. 20-25 dəqiqə və ya yumşalana qədər bişirin, 10 dəqiqədən sonra qarışdırın. Tamamilə sərinləyin, təxminən 20 dəqiqə.

  • 2

    Pişirmə spreyi ilə 12 ədəd adi ölçülü kek fincanı sprey edin. Böyük bir qabda yumurta, ərinmiş kərə yağı və südü yaxşıca qarışdırılana qədər çırpın. Un, qəhvəyi şəkər, qabartma tozu, dəniz duzu və istiot əlavə edin; quru maddələr nəmlənənə qədər qaşıqla qarışdırın. Şirin kartof, kələm və pendirləri qarışdırın. Hamuru çörək qabları arasında bərabər paylayın, hər birini təxminən dörddə üçü doldurun.

  • 3

    18-22 dəqiqə bişirin və ya ortasına taxılan kürək təmiz çıxana qədər. 5 dəqiqə sərinləyin.

Bu resept üçün heç bir qidalanma məlumatı yoxdur

Bu resept haqqında daha çox məlumat

  • O səhər arzusunu doyurmaq üçün ürəkaçan bir şeyə ehtiyacınız varmı? Bu dadlı yeni səhər yeməyini sınayın - qovrulmuş şirin kartof, körpə kələm və feta pendiri ilə doldurulmuş isti kekler. Gəlin bu Şirin Kartof, Kale və Feta Muffins ilə səhər yeməyi işinə başlayaq. Bu oğlan uşaqlarının ən yaxşı tərəfi, qabaqda edilə biləcəyidir. Sadəcə sərinləyin, keksləri sarın və dondurun. Sonra onları tez və asan bir səhər yeməyi üçün qızdırın.

Kale, Şirin Kartof və#038 Feta Frittata Tarifi: Anamın səhər işlərindən sonra nə yeyir

Bu səhər işlərindən sonra səhər yeməyi üçün bu Kale, Şirin Kartof və Feta Frittata yedim. Lil 'Foodie, onu qoruqda saxlamağa kömək etmək və xüsusi ehtiyaclarını ödəyən bir mühitdə digər uşaqlarla bir az vaxt keçirmək üçün bu yay Çərşənbə axşamı və Cümə axşamı günləri ESY (genişləndirilmiş dərs ili) edir. Bu səhər heç birimiz xüsusilə yaxşı hazırlaşmamışdıq. Avtobusun gəlməsindən təxminən 20 dəqiqə əvvəl nahar etmək üçün sobadan fasulye krakerləri çəkirdim və aşağıda gördüyünüz kimi bu səhər "hiss etmədi". Yataqda yatmaq onun ağlına 1 nömrəli gəlirdi.
Avtobus gözləmək üçün bayıra çıxdıq və çox sərin idi. Hələ bir az cılız idi, amma təmiz hava ruhlarını bir qədər qaldırmış kimi görünürdü. Avtobus gəldi və balaca sevgilim məktəbə getdi.

Səhər rutin işlərində bir az qəhvə dəmləməyi bacardığım üçün bir az ac qaldığım üçün özümü şanslı hesab etdim. Diyetimi pozmayacaq əhəmiyyətli bir şey istədim. Düşməkdən əvvəl, bel üçün təhlükəli çörəkçilik və tətil mövsümü başlayanda təxminən 10 kilo arıqlamaq üzərində işləyirəm.

Tərəvəz olan bir omlet və ya frittata yalnız bir şey idi. Pendir üçün əlimdə yalnız əzilmiş feta var idi, buna görə də frittata olardı.


Bir az şirin kartof, kələm və soğan qovurdum. Carmelization (xüsusən də kələm) frittataya xoş bir dumanlı ləzzət qatdı.


İstiqamətlər

Birləşdirmək üçün bir qida prosessorunun nəbzinə un və duz əlavə edin. Yağ və kərə yağı əlavə edin və kiçik noxud ölçüsünə qədər parçalayın.

Qarışığın üzərinə 4 xörək qaşığı buzlu su səpin və pasta bir yerdə qalana qədər yenidən nəbz edin (bir yerdə tutmaq üçün çox qurudursa, tutana qədər az miqdarda su çəkin).

Qalın bir disk halına salın. Hamuru plastik torbaya sarın və ən azı yarım saat soyudun.

Bu vaxt, bir rafı sobanın ortasına yerləşdirin və sobanı 375 ° F -ə qədər qızdırın.

Hamuru bir az unlu bir iş səthinə qoyun və 14 düymlük bir dairəyə yuvarlayın. (Əgər xəmir çatlayırsa, onu yenidən bir yerə sıxın.)

Xəmiri yuvarlanan pinlə sarın və çıxarıla bilən dibi olan 11 düymlük yivli bir tortun üzərinə açın.

Xəmiri uzatmadan, xəmiri yanlara sıxaraq tavaya çox yumşaq bir şəkildə çəkin.

Artıq xəmiri kəsmək üçün pimi tavanın üzərinə yuvarlayın.

Qırıntıları kənara bərabər və təxminən ¼ düym qalın etmək üçün istifadə edin (ən dar nöqtələrdə).

Hamurun tavanın kənarından bir qədər yuxarı qalxması üçün kənarın hər tərəfinə yumşaq bir şəkildə basın.

Qabığın dibini çəngəl ilə hər tərəfə vurun, perqamentlə düzəldin və qurudulmuş lobya və ya pasta çəkiləri ilə doldurun.

Tortu bir çörək qabına qoyun və kənarı quruyana qədər təxminən 10 dəqiqə bişirin.

Fasulye və perqamenti diqqətlə çıxarın və dibi yeni qurulana və 5-7 dəqiqə daha quruyana qədər bişirin.

Çörək bişirmə qabını tel ızgarada sərinləyin.


Balqabaq, Kale + Feta Muffins

Bunun nə gözəlliyi var

Tərkibi

1 pırasa, incə dilimlənmiş yuyulur

2 xörək qaşığı sızma zeytun və ya avokado yağı

3 ədəd balqabaq, qızardılmış və sıxılmış

80 q keyfiyyətli feta pendiri (qeydlərə baxın)

Metod

1. Fırını 160 C / 320 F -ə qədər qızdırın.

2. Pırasa, yumşalana qədər böyük əsaslı bir qazanda qızardın.

3. Kələm əlavə edin və yumşaq və solana qədər 5 dəqiqə bişirin.

4. Balqabaq əlavə edin və parçalayın və duz və limon qabığı ilə ədviyyat edin.

5. Qarışığı ayrı -ayrı böyük çörək qablarına və ya böyük 20 sm -lik bir pasta qabına tökün.


Vegan Şirin Kartof, Kale və Noxud Şorbası

  • Müəllif: Cookie və Kate
  • Hazırlıq müddəti: 10 dəq
  • Pişirmə vaxtı: 35 dəq
  • Ümumi vaxt: 45 dəqiqə
  • Məhsul: 6 porsiyon 1 x
  • Kateqoriya: Şorba
  • Metod: soba
  • Mətbəx: Amerika

Bu doyurucu və dadlı şorba isinmək üçün idealdır. Çox böyük qalıqlar hazırlayan asan, qidalı, bir qablı yeməkdir! Reseptdən 6 kase şorba alınır.

Tərkibi

  • 2 xörək qaşığı sızma zeytun yağı
  • 1 böyük sarı soğan, doğranmışdır
  • 1 ədəd qırmızı bibər, doğranmışdır
  • 1 kilo şirin kartof (2 kiçikdən orta və ya 1 böyük), soyulmuş və doğranmış (təxminən 3 stəkan)
  • & frac14 çay qaşığı duz, dadmaq üçün daha çox
  • 2 xörək qaşığı Tayland qırmızı köri pastası*
  • 1 stəkan bişməmiş farro, durulanmış ** (və ya 3 stəkan buğda giləmeyvə, yazılmış giləmeyvə və ya kamut kimi bişmiş taxıl)
  • 4 stəkan (32 unsiya) tərəvəz suyu
  • 2 stəkan su
  • 1 qutu (15 unsiya) noxud, yuyulmuş və qurudulmuş və ya 1 və frac 12 stəkan bişmiş noxud
  • & frac12 dəstə kələm (4 unsiya), doğranmış (təxminən 3 stəkan)
  • & frac14 çay qaşığı cayenne bibəri, dadmaq üçün (isteğe bağlı, mənim kimi əlavə ədviyyatlı isterseniz)

Təlimatlar

  1. Böyük bir çorba qabında, yağı parıldayanadək orta istilikdə qızdırın. Soğanı, bolqar bibərini, şirin kartofu və duzu qarışdırın. Soğan yumşalmağa başlayana qədər bəzən qarışdıraraq beş dəqiqə qızardın.
  2. Köri pastası əlavə edin və tərəvəzlər örtülənə və köri ətirli olana qədər təxminən 1 dəqiqə qarışdırın.
  3. Farro əlavə edin, əgər bu sizin seçiminizdirsə. Tərəvəz suyu və suyu əlavə edin və qarışdırın.
  4. Qarışığı bir qaynağa gətirin, sonra istiliyi azaldın və 25 dəqiqə bişirin.
  5. Hazırlıq üçün farro test edin - əgər yumşaq və bişirilirsə, noxud və lahana əlavə edin. Qarışdıraraq qarışdırın və 5 dəqiqə daha bişirin və ya ləzzət bəyəndiyinizə qədər. Əvvəlcədən bişmiş taxıllardan istifadə etməyi seçmisinizsə, indi əlavə edin. (Farro hələ bişirməyi bitirməyibsə, yumşalana qədər qaynamağa davam edin, sonra lahana ilə davam edin. Farrodan asılı olaraq bu daha 20 dəqiqə çəkə bilər.)
  6. Dadın və lazım olduqda daha çox duz əlavə edin. Ümumiyyətlə təxminən 12 çay qaşığı əlavə edirəm - şorbanın dadı düzdürsə, daha çox duz əlavə edin. Ləzzəti bir pilləyə qaldırmaq və şirin kartofun şirinliyini balanslaşdırmaq üçün isteğe bağlı cayenne bibərini qarışdırın.
  7. Şorbanı qablara yuvarlayın və xidmət edin. Ertəsi gün bu şorbanı daha çox bəyənirəm. Qalıqlar təxminən 4 gün ərzində yaxşı saxlanılır, örtülür və soyudulur. Şorba da yaxşı donur.

Qeydlər

Hər gün Super Natural'da Heidi Swanson ’s farro şorbasına əsaslanan resept.
Xidmət təklifləri: Bu şorba vegan, amma keçi pendiri ilə səpilmiş buğda tostunun bir tərəfi ilə çox dadlıdır.

*Tayland qırmızı köri pastası: Baqqal mağazasının Asiya/beynəlxalq bölməsində axtarın. Tayland mətbəxi, vegan olan (bəzi markalarda karides var) xoşuma gəlir. Tamamilə fərqli bir ləzzət üçün 1 xörək qaşığı köri tozu köri pastası ilə əvəz edə bilərsiniz.
** Bütün taxıl notları: Buğda giləmeyvə, yazılmış giləmeyvə və ya kamutdan daha az bişirmə vaxtı tələb etdiyi üçün şorba ilə birlikdə bişirilə biləcəyi üçün farrou bütün taxıl olaraq istifadə etməyi üstün tuturam. Şorba digər dənli bitkilərlə əladır, amma siz onları ayrı bir qazanda bişirməyə başlamaq istərdiniz ki, noxudla birlikdə bütün taxılları noxudla əlavə etməzdən əvvəl ayrı bir qazanda bişirməyə başlayasınız, belə ki heç bir maddə çox bişməsin və ya toxumasını itirməsin.


Aralıq dənizi şirin kartofu Frittata


Frittatas həmişə həftə ərzində ən çox sevdiyim səhər yeməyi olacaq (çünki heyrətamiz bir həftə sonu brunchından heç nə keçə bilməz!) Və hər həftə ən azı bir yemək hazırlayıram. Səhər yeməyi çox vaxt sərf etməyi sevmədiyim bir yeməkdir, çünki idman zalından evə ac gəlirəm və sadəcə tez yemək və günümə başlamaq istəyirəm. Frittatas xilas oldu!

Böyüdükcə, anam həmişə makaron qarışığı ilə frittatas hazırlayırdı. Çox yaxşı idi. Son illərdə onları bir az daha sağlam etmək üçün qovrulmuş şirin kartof əlavə etməyə başladım və bunun nə qədər dadlı olduğunu sizə deyə bilmərəm!

Frittata içərisində bişdikdə əlavə şirin və karamel alırlar və hər ləzzətdə bir az şirin sürpriz kimi olurlar!

Heç vaxt kifayət qədər Aralıq dənizi/Yunan ləzzətləri ala bilmərəm. Günəşdə qurudulmuş pomidor (OBSESSED), feta, sarımsaqlı qovrulmuş balqabaq və kələm, oregano və qovrulmuş qırmızı bibər əlavə etdim. Belə ləzzətli birləşmə.

Soyuducunuzda olan tərəvəzləri tamamilə əvəz edə/əlavə edə bilərsiniz! Frittataların gözəlliyi, əldə etdiyiniz hər şeyi istifadə etməkdir. Ən yaxşı frittatalardan bəziləri soyuducu qalıqlarından gəldi!

Bir az daha yüngül olması üçün yumurta və yumurta ağının qarışığını da istifadə etməyi sevirəm. Üstünə avokado əlavə etməyi çox sevirəm! Ümumiyyətlə, bu, indiyə qədərki ən uyğunlaşdırılmış reseptdir.

Üstündəki əlavə feta heç vaxt pis bir fikir deyil!


Kale və Feta ilə şirin kartof pastası

Kələm, feta və şirin kartof pastası, özü pulsuz yeməkdə əyləncəli bir təcrübədir. Mükəmməl olmaya bilər, amma ləzzətlər yerindədir!

Düz nöqtəyə gələcəm. Son bir neçə həftədə bəzi ailə işləri ilə məşğul oluram və çox vaxtımı çox çəkir.

Bunun üzərinə bir az "yanmış" hiss etdim və yaradıcılığıma yenidən diqqət yetirməliyəm.

İstədiyim qədər yemək bişirməmişəm. Amma bu o qədər də pis deyil. Yemək yeyirdim və mütləq ilham olaraq əla yeməklər yedim.

Gəlin buna gedək, elə deyilmi?

Məncə a kələm, feta və şirin kartof pastası yenidən blog yazmaq üçün yaxşı bir yoldur.

Həmişə olduğu kimi sınadım qlütensiz xəmirlər. Vurğulamaq üçün, mən bir deyiləm çölyak və ya gluten dözümsüzlüyü. Fərqli maddələrlə yemək bişirməyi sevirəm və həqiqətən də yeni şeylərlə oynamaqdan zövq alıram!

Vəziyyətdən uzaqlaşmağa qərar verdim yazılmış un bu pastaları hazırlayarkən və istifadə edin qarabaşaq yarması və quinoa ununun birləşməsi.

Qoxusu bir az maraqlı idi və düşünürəm ki, quinoa unu ilə də belə olmalı idi. Xəmir yaxşı idi, amma ən yaxşısı deyildi. Həm də çox kövrək və olduqca yapışqan idi və düşünürəm ki, istifadə etdiyim yağ miqdarı ilə əlaqəli idi.

İstəyirsinizsə zeytun yağı xəmirimi istifadə edərək pırasa və pendir pastası hazırlamaq üçün istifadə etdiyim bu kələm, feta və şirin kartof pastasını hazırlaya bilərsiniz. Və ya mənim yabanı göyərti pastamdan orijinal xəmirdən istifadə edə bilərsiniz.

Doldurma payızdan ilham aldı, baxmayaraq ki, hazırda Sidneydə yaşayırsınızsa, ehtimal ki, Bondi Çimərliyində günəş çörəkçiliyiniz olacaq. Bu gülünc dərəcədə isti!

Kale, şirin kartof və feta mükəmməl bir evlilikdir və çox doludur.


Şirin kartof (sözün əsl mənasında) masaya nə gətirir?

Şirin kartof asanlıqla ən çox sevdiyim kök tərəvəzdir. Hər bir tətbiqdə adi kartofu əvəz edə və bir ton daha çox ləzzət, rəng və qida qatqı təmin edə bilərlər.

Şirin kartof qida mənbəyidir. Beta-karotin, antioksidanlar, lif, kalium və daha çox şəklində böyük bir A vitamini mənbəyidir.

Əgər maraqlanırsınızsa, şirin kartof şirindir, çünki tərkibində nişastanı bişirildikdə şəkərə parçalayan bir ferment var. Nə qədər uzun bişirirlərsə, o qədər şirin olurlar! Daha çox məlumat üçün Kitchn -dən bu yazıya baxın.


İrəli Seçimlər Edin

  • Seçim #1: Şirin kartofu əvvəlcədən doldurun və soyuducuda hava keçirməyən bir qabda saxlayın. Zövq almağa hazır olduqda, doldurmağı bir az qızdırın, sonra quadadillas yığın və tavada bişirin.
  • Seçim #2: Doldurmağı hazırlayın, sonra otaq istiliyinə qədər sərinləyin. Quesadillas -ı göstərildiyi kimi yığın, sonra hər birini ayrı -ayrılıqda plastik sarğı ilə sarın və soyuducuya köçürün (təxminən 1-2 gün belə saxlayacaqlar). Yeməyə hazır olduqda onları tavada bişirin.

Zövq ala biləcəyiniz əlavə şirin kartof reseptləri:

Bu resepti siz etdinizmi? Aşağıda qiymətləndirin və nəzərdən keçirin! Sizdən eşitmək istərdim.


Şirin kartof ilə yemək:

Şirin kartof çox qidalıdır, bütün il tərəvəzdir. Vitaminlər, minerallar və pəhriz lifi ilə zəngin olan böyük bir protein mənbəyidir. Sandviç və ya burger üçün sağlam bir tərəf olaraq şirin kartof qızartması etməkdən zövq alıram və dadlı bir şirin kartof şorbası üçün də əla reseptim var.

Fırında qovrulmuş şirin kartof, duzlu feta və xırtıldayan qızardılmış balqabaq toxumlarının birləşməsi yay zərif yeməyi üçün mükəmməl bir işıq yaratdı. Yemək və ya garnitür kimi verilə bilər. Yenə sizə qəribə görünə bilər, amma feta pendiri dadlı kartofla zəngin olan bu şirin karamelizə ilə mükəmməl uyğun gəlir. Bu salatı yalnız bir az duz, qara bibər və təzə doğranmış cəfəri ilə dadmaq lazımdır.


6. Yunan Qatığı, Chia Toxumları, Bananlar, Yabanmersini və Tostlu Pecans

Ohhh, bir az yunan yoğurt və banan, oh mənim canım – bu mənim ən sevimli doldurulmuş şirin kartof kombinasiyadır. Bunun üzərinə chia toxumu giləmeyvə və qızardılmış pecans əlavə olunur. Pekanları quru bir tavaya qoyun və bir neçə dəqiqə aşağı istilikdə qızardın ki, pecans bir az ətirli olsun. Biraz şirinlik istəsəniz bir az bal da çiləyin.

Və TBH, payız və qış aylarında isti doldurulmuş şirin kartof kimi bir şey yoxdur. Sizi əmin edə bilərəm ki, bu yüksək proteinli səhər yeməyi şirin kartofu yaxın bir neçə ay ərzində evimizdə səhər yeməyində olacaq!

Oh və nə qədər zülala ehtiyacınız olduğunu öyrənmək istəsəniz, Leucine: Protein Alımında İşıq Tökmə mövzusundakı yazıma keçin.


Videoya baxın: YEMƏK BİR QADININ ÜRƏYİNƏ DEYİL! SERGO POWDER-dan resept! Kabablar və xaşlama (Avqust 2022).