Digər

Şirin kartof şirəli resept


  • Reseptlər
  • Tərkibi
  • Tərəvəz
  • Kök tərəvəzlər
  • Kartof
  • Şirin kartof

Qovrulmuş şirin kartof, noxud, tahini və kimyondan hazırlanan ləzzətli, rəngarəng bir hörümçək. Pitta çörəyi, kraker və ya dilimlənmiş çiy tərəvəzlərlə xidmət edin.

Bunu 2 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 20

  • 3 şirin kartof
  • 1 (400 q) qalay noxud, qurudulmuş (ehtiyat maye) və yuyulur
  • 2 xörək qaşığı sızma zeytun yağı
  • 2 yemək qaşığı tahini
  • 2 xörək qaşığı limon suyu
  • 1/2 çay qaşığı limon qabığı
  • 1/4 çay qaşığı üyüdülmüş kimyon
  • 1/4 çay qaşığı keşniş
  • 1/4 çay qaşığı ağ bibər
  • dadmaq üçün dəniz duzu

MetodHazırlıq: 20 dəqiqə ›Pişirmə: 45 dəq› Əlavə vaxt: 15 dəq soyutma ›Hazırlıq: 1 saat 20 dəq

  1. Fırını 200 C / Qaza qədər qızdırın 6.
  2. Çəngəl ilə şirin kartofun hər tərəfində deşiklər edin.
  3. Şirin kartofu əvvəlcədən isidilmiş sobada yumşaq qədər təxminən 45 dəqiqə qızardın; sərinləsin. Şirin kartofu yarıya bölün.
  4. Noxud və zeytun yağını bir qarışdırıcıda birləşdirin və əzmək üçün bir neçə dəfə nəbz edin. Şirin kartof qabığından ət çıxarın və qarışdırıcıya əlavə edin; birləşdirmək üçün nəbz. Qarışığa tahini, limon suyu, limon qabığı, kimyon, keşniş, ağ bibər və dəniz duzu əlavə edin; hamar olana qədər qarışdırın, hamar, qaymaqlı bir hörümçək halına gətirmək üçün lazım olduğu qədər ayrılmış noxud mayesi əlavə edin.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(32)

İngilis dilində rəylər (28)

sueb ilə

Tahini yerinə 3 və 3 T küncüt əvəzinə 2 böyük şirin kartof istifadə edərək, xüsusilə alma parçaları ilə ləzzətli olduğunu gördüm! -05 Dek 2012

Jessie Kuhn tərəfindən

Düzünü desəm, reseptə əməl etmədim .. hamısı birlikdə garbanzo lobya atladım və yalnız şirin kartof istifadə etdim. Dadmaq üçün kimyon, sarımsaq, zeytun yağı, çili yağı, duz və tahini əlavə edildi. Köhnə humus rutinini dəyişdirmək üçün gözəl bir fikirdir və resept hər kəsin zövqünə uyğun olacaq qədər çevikdir.-14 Yanvar 2013

Leonda58 tərəfindən

Vay vay! Bu saytdakı ən yaxşı reseptlərdən biridir. Tamamilə SEVİR !! Kişniş əsas tərkib hissəsidir və reseptə fərqli bir dad verir. Zəhmət olmasa resepti onsuz hazırlamayın və sonra yalnız 3 ulduzla nəzərdən keçirin, çünki resept 'mülayim' idi. Tahin üçün 2 T. qızardılmış küncüt toxumu vermədim, çünki ikincisi yox idi.-22 Yanvar 2014


Falafel üçün

  • 1 kiçik şirin kartof (təxminən 150 qr.), Soyulmuş və kublara kəsilmişdir
  • 1-2 xörək qaşığı zeytun yağı, lazım olduqda bağlamaq üçün əlavə
  • 400 qr noxud, qurudulur və yuyulur
  • 1 qırmızı soğan, təxminən doğranmışdır
  • 2 diş sarımsaq, soyulmuş
  • 1 çay qaşığı kimyon
  • 1 çay qaşığı bibər
  • 1 çay qaşığı harissa
  • kiçik dəstə təzə keşniş
  • ½ limon, yalnız suyu
  • 2 xörək qaşığı düz un, dayaz qızartmaq üçün

Düz çörəklər üçün

Humus üçün

  • 1 kiçik şirin kartof (təxminən 150g/5½oz), soyulmuş və dilimlərə kəsilmişdir
  • 400 qr noxud, qurudulur və yuyulur
  • 2 diş sarımsaq, soyulmuş
  • ½ limon, yalnız suyu
  • 3 osh qaşığı tahin
  • 4 xörək qaşığı zeytun yağı, lazım olduqda əlavə edin
  • ½ çay qaşığı çipotle pastası

Xiyar turşusu üçün

  • ½ xiyar, qurudulmuş və qurudulmuş
  • kiçik dəstə təzə nanə, incə doğranmışdır
  • 2 osh qaşığı qırmızı şərab sirkəsi
  • 1 x.q şəkər tozu
  • duz və təzə qara bibər

İsteğe bağlı əlavələr üçün


Humus haqqında topinqlər

Bu humusu hazırladığımda, bir az sprey yağı olan bir tavada yüngülcə tost etdiyim və bibər və duz ilə bəzədilmiş noxudla bitirməyi sevirəm. Bir az zeytun yağı və bir az qaba dəniz duzu. Zümzümələri tamamilə başqa bir səviyyəyə qaldırır və bu şəkildə xidmət edən böyük bir əyləncə əyləncəsidir.

İstəyirsinizsə noxud və zeytun yağı doldurmağı atlaya bilərsiniz və sadəcə bibər və qaba dəniz duzuna gedə bilərsiniz, amma əlavə səy göstərməyə dəyər deyəndə mənə etibar edin.


Şirin Kartof Humusunuzu fərdiləşdirin

Zəngin tatlar və nişasta ilə bu Fas tərzi Sweet Potato Humus, digər yayılmaların və ya dipslərin əvəzedicisidir. Evdə hazırlanmış pide fişləri ilə birləşdirmək üçün idealdır.

Baharata çox həvəsli deyilsinizsə, bu resept üçün yalnız yarım bibər istifadə edin. Daha dadlı olmaq istəyirsinizsə, hər zaman qarışdırıcıya dad və daha çox əlavə edə bilərsiniz.

Bu reseptin üstünlüyü ondan ibarətdir ki, onunla çox şey edə bilərsiniz! Şirin kartof humusunu daha çox daldırmaq istəyirsinizsə, bir neçə yemək qaşığı tərəvəz bulyonu əlavə edin və yenidən emal edin. Daha incə bir tutarlılıq əldə edəcəksiniz.

Bu şirin kartof humusu hər hansı bir yeməyə mükəmməl bir əlavədir. Bəzi yaradıcı fikirlərə ehtiyacınız varsa, humus yemək yollarının siyahısına baxın!

Bu parlaq rəngli, ədviyyatlı dip, günorta yeməyi və ya tostdan simitlərə və ya ən sevdiyiniz krakerlərə yaymaq üçün idealdır.

Bu dipə xidmət etmək üçün Anna Jones tərəfindən hazırlanan Müasir Bir Yoldan inanılmaz toxumlu krakerlər ilə getdim. Annanın kitabı yoxdursa, mütləq kolleksiyaya əlavə etmək lazımdır.


  • WW Green -də olsanız, bu Sweet Chilli Humus reseptinin hər hissəsində 2 Bal saymalısınız.
  • WW Blue -da olsanız, bu Sweet Chilli Humus reseptinin hər hissəsinə 0 Balı saymalısınız.
  • WW Purple -də olsanız, bu Sweet Chilli Humus reseptinin hər hissəsinə 0 Balı saymalısınız.

Bu yazıda ortaq bağlantılar var. Bunun nə demək olduğunu öyrənin.

Pudralı bir tatlandırıcı istifadə edirsinizsə, zəhmət olmasa şəkərlə necə müqayisə etdiyini yoxlayın. Bəzi hallarda toz tatlandırıcıların çəkisi daha az olduğu üçün daha az istifadə etməlisiniz.


Bu Şirin Kartof Pakoralarında neçə kalori var?

Şirin Kartof Pakoralarımızın hər birində 50 kalori var. Bu, Gündəlik İşıq reseptləri kateqoriyasına daxil olduqları deməkdir.

Kalori nəzarətli bir pəhrizə riayət edirsinizsə və Çəki İzləyiciləri kimi əsas pəhriz planlarından hər hansı birinə uyğun gəlirsinizsə bu resept idealdır.

Bir bələdçi olaraq, sağlam bir bədən çəkisini qorumaq üçün ortalama bir kişinin gündə təxminən 2500kcal (10,500kJ) ehtiyacı var. Ortalama bir qadın üçün bu rəqəm gündə 2.000 kkal (8400 kJ) civarındadır. Aydındır ki, məqsədiniz arıqlamaqdırsa, bunları bir qədər tənzimləmək istəyə bilərsiniz. NHS veb saytında bu tövsiyələr haqqında daha çox oxuya bilərsiniz.

Addım 1

Fırını əvvəlcədən 200 ° C -yə qədər qızdırın. Çörək qabını perqamentlə düzün və kənara qoyun. Böyük bir şirin kartofu mikrodalğalı sobaya qoyun (əvvəlcə doğrayın) 8-10 dəqiqə.

Addım 2

Soğanın kök ucunu doğrayın (digər ucunu kəsməyin!) Və soyun. Soğanı mandolinin üstünə kəsdiyiniz zaman soğanın üstü bir yerdə tutacaq.

Addım 3

Addım 4

Addım 5

Kəsilmiş keşniş, üyüdülmüş kimyon, qaram masala, bibər tozu, soğan və duz və istiotu bir qabda birləşdirin və soğan qarışığına əlavə edin. Yaxşı qarışdırın.

Addım 6

Növbəti bişmiş şirin kartofu qızardın və dəriniz sadəcə düşəcək.

Addım 7

Əllərinizi götürün və qarışıq top halına gələnə qədər qarışdırın. Qarışığı 12 -yə bölün və əllərinizlə kiçik toplara çevirin.

Addım 8

Çörəkçilik perqamentinə qoyun və aşağı kalorili yemək spreyi ilə yaxşıca çiləyin.

Addım 9


Cookie Tercih Mərkəzi

Hər bir çerez kateqoriyasının nə etdiyi haqqında daha çox məlumat əldə edin və parametrlərinizi seçin (seçmək üçün sağa və ya çıxmaq üçün sola keçin). Çerez siyasəti

Ciddi Lazımdır

Bu texnologiyalar veb saytlarımızın və tətbiqlərimizin işləməsini təmin etmək və təhlükəsizliyini qorumaq üçün lazımdır.

Sainsbury jurnalı

Bu texnologiyalar müştərilərin saytlarımızı və tətbiqlərimizi necə istifadə etdiyini və veb saytı, tətbiqləri və gəzmə təcrübənizi yaxşılaşdırmağımıza kömək etmək üçün məlumat verdiyini izah edir.

Çerez adı Müddət
PHPSESSID Baxış sessiyası bitənə qədər
cihaz baxışı 1 ay
son zamanlarda baxılan reseptlər 1 il
abunə--Popup Bağlıdır 12 gün

Vimeo

Saytda Vimeo videolarını aktivləşdirir

Çerez adı Müddət
_herived_epik 1 il

Daimi Ticarət

Resept maddələri üçün alış -veriş vasitələrini aktivləşdirir

Çerez adı Müddət
cc_a_h 10 il
cc_a_s Baxış sessiyası bitənə qədər

DoubleClick

DoubleClick Rəqəmsal Marketinq (DDM), yüksək təsirli rəqəmsal marketinq kampaniyalarını daha effektiv şəkildə yaratmağımıza, idarə etməyimizə və inkişaf etdirməyimizə imkan verən inteqrasiya olunmuş reklam texnologiyası platformasıdır.

Çerez adı Müddət
DSID 10 gün
IDE 1 il
QAYDA 11 ay

Performans/Analitik

Bu texnologiyalar müştərilərin saytlarımızı və tətbiqlərimizi necə istifadə etdiyini və veb saytı, tətbiqləri və gəzmə təcrübənizi yaxşılaşdırmağımıza kömək etmək üçün məlumat verdiyini izah edir.

Google

Google Analytics, müştərilərin saytlarımızı və tətbiqlərimizi necə istifadə etdiyini söyləyir və veb saytı, tətbiqləri və gəzmə təcrübənizi yaxşılaşdırmağımıza kömək etmək üçün məlumat verir.

Çerez adı Müddət
__babalar 13 ay
_ga 28 ay
_gat 1 dəqiqə
_gid 1 gün
1P_JAR 1 ay
ANID 10 gün
RAZILIQ 18 il
NID 6 ay
__ Təhlükəsiz-3 ŞƏRFLİ 2 il
__ Təhlükəsiz-3PSID 2 il
__ Təhlükəsiz-3PSIDCC 1 il

Marketinq/Hədəfləndirmə

Bu texnologiyalar, hansı məhsulların, xidmətlərin və təkliflərin sizin üçün uyğun ola biləcəyinə qərar verməyimizə kömək edir. Bu məlumatları veb saytlarda, tətbiqlərdə və sosial mediada gördüyünüz marketinq məzmununu fərdiləşdirmək üçün istifadə edirik. Marketinq fəaliyyətlərimizin performansını başa düşməyimizə də kömək edirlər. Bu çerezlər biz və ya diqqətlə seçilmiş üçüncü tərəflər tərəfindən qurulur.

Pinterest

Pinterest dönüşüm izləmə, ziyarətçilərimizin saytda etdikləri hərəkətlərə əsaslanaraq dönüşüm anlayışlarını toplayır və auditoriyanı hədəfə alır.

Çerez adı Müddət
_pinterest_ct_rt 1 il
_pinterest_ct_ua 1 il
_pin_unauth 1 il

Beyin

Bu texnologiyalar müştərilərin saytlarımızı və tətbiqlərimizi necə istifadə etdiyini və veb saytı, tətbiqləri və gəzmə təcrübənizi yaxşılaşdırmağımıza kömək etmək üçün bizə məlumat verdiyini izah edir.

Çerez adı Müddət
outbrain_cid_fetch 5 dəqiqə
adrl 5 həftə
apnxs 6 həftə
kriteo 2 ay
obuid 6 ay

Twitter

Twitter dönüşüm izləmə, insanların Twitterdəki reklamlarımızı izlədikdən və ya onlarla məşğul olduqdan sonra etdikləri hərəkətləri izləyərək reklam xərclərimizdən əldə etdiyimiz gəliri ölçməyə imkan verir.


Zərif və za ’atar ilə sadə şirin kartof

Əgər bu axşam bişirməkdən narahat ola bilməyəcəyim bir yemək olsaydı ”, hamısı budur. Demək olar ki, heç bir hazırlıq və son dərəcə az miqdarda qiymətli vaxtınızı tələb etməyən sadə, aşağı tərkibli həftəlik bir axşam yeməyi olaraq bir neçə ildir ki, bu evdə geniş istifadə olunur.

Demək olar ki, təsadüf nəticəsində yaranıb. Tərkiblərin və ya ləzzət müqayisələrinin hər hansı bir dərin həssas təhlili olduğunu iddia etmək fikrində deyiləm, sadəcə yeni bir aşağı düşdüyüm bir gün idi və hətta kartofuma getmək üçün bişmiş lobya bişirməyi belə narahat edə bilmədim. Görürsünüz, yalnız bir yemək blogunu yazdığım üçün, heç bir konservləşdirilmiş və ya əvvəlcədən hazırlanmış yeməklərdən məhrum, ilahi, fəzilətli bir həyat tərzi yaşadığımı ifadə etmir. Mətbəxdə bir maddə üzərində saatlar keçirməyi çox sevdiyim qədər çox səy tələb etməyən yeməklərə çox can atıram, bu, dəhşətli bir insan ikiliyidir.

Kartof səhifəsinə qayıt. Görürsünüzsə, üstündə şirin kartoflar var. Mənim avokado ilə doldurduğum kartoflar bu gün uğur qazandı və öz növbəsində orkinos və keşniş zirvələri var idi. Pişmiş lobya və pendir şirin kartof bəzəklərinin ilk turu idi, amma bunları hazırlamaqla bağlı heç bir yazı yazmayacağam. Yenə də.

Düşünürəm ki, Yotam Ottolenghinin burada cavablandıracağı çox şey var. İlk dəfə za ’atar dünyasına satın aldığım kitab rəfində çox tövsiyə etdiyim bir zərgər kimi onun "Qüds" kitabının təqdimatından sonra idi. Tahini və za ’atar ilə qovrulmuş badımcan balqabağı və qırmızı soğan, pəhrizimizdə müntəzəm bir xüsusiyyət olaraq qalır və tövsiyə olunan miqdarda za ’atar qəbul etmədiyimiz və fərdi, liberal tətbiq üçün masanın üstündə dolğun olduğumuz bir reseptdir.

Zatanın nə olduğunu bilmirsinizsə, bu kəklikotu, küncüt toxumu, sumak, duz və bəzən bir neçə digər otların qarışığıdır. Müxtəlif üslublarda, adlarda, miqdarda gəlir, amma yaxınlıqdakı bir yerdə Aralıq dənizi yeməkləri varsa ov etməyi məsləhət görəcəyim bir şeydir, çünki çox vaxt supermarketin kiçik qablar təklif etdiyi qiymətdən bir qədər çox çanta satırlar. Oradan, hiss etdiyiniz hər şeyi sınayın, çünki toyuq, noxud noxud, dips, salat, çörək və qızardılmış tərəvəz kimi bir çox sadə şeyə inanılmaz bir ədviyyat kimi işləyir.

Bu qovrulmuş şirin kartofun ilk taleyüklü gecəsində olduğu kimi, bir qab humus və bizim böyük bir kavanoz za ’atar mənim üzümə baxırdı və mən yuyulmanın 50% azalması üçün asanlıqla yellənirdim. lobya və pendir, bu vəziyyətlərdə göz ardı etmək çətin olan əhəmiyyətli bir amildir. Və belə oldu, bir şirin kartof, humus bir yarım qazan və liberal istədiyiniz qədər za ’atar tətbiq edin. Mən sizə reseptlə başlamaq üçün yeni başlayanlar üçün bir miqdar təklif edəcəyəm, amma hiss edirəm ki, bu cür gözəl şeylər səxavətlə istifadə olunmalıdır, buna görə də vəhşi olun.


Zərif və za ’atar ilə sadə şirin kartof

2 xidmət edir
50 dəqiqə çəkir
Bir çörək qabından istifadə edir

Yükləmək və ya çap etmək üçün PDF resept kartı

Tərkibi

Hər biri təxminən 250 q olan 2 şirin kartof
1 çay qaşığı zeytun yağı
200 qr
1 xörək qaşığı ’atar

İstiqamətlər

şirin kartofunuzun üstünə qoyun və dərisini zeytun yağı ilə ovuşdurun. Fırında 45 dəqiqə bir çörək qabına qoyun.

Fırından çıxarın, yarıya bölün və boşqabın üstünə bir az yayın, üstündəki humusu qaşıqlayın və səxavətlə za ’atar ilə səpin.


Təzə çuğunduru necə bişirmək olar?

Bu resept üçün bişmiş çuğundurdan istifadə etməlisiniz. Prosesi sürətləndirmək üçün özünüz bişirmək əvəzinə vakuumla dolu bişmiş çuğundur ala bilərsiniz. Baqqal mağazalarındakı soyuducu koridorda tapılar.

Çuğunduru özünüz bişirmək üçün bişirə və ya qaynada bilərsiniz. Özümü bişirməyi sevirəm. Çuğunduru yandırmaq üçün üstlərini kəsin və kökünü yuyun və ya ovuşdurun. Pişirməzdən əvvəl çuğunduru soymaq lazım deyil. Çuğunduru alüminium folqa ilə sarın, bir çörək qabına qoyun və 375 ° F/190 ° C -də əvvəlcədən isidilmiş sobaya bişənə qədər və çox yumşaq olsun. Ölçüsündən asılı olaraq bu 60 dəqiqə və ya daha çox çəkə bilər. Bir az sərinləyin, sonra soyun və qalın dilimlərə kəsin.


Tez və asan qəlyanaltı fikirləri

Doğru qəlyanaltı, vücudunuzu qidalandırmaq və yemək vaxtları arasında enerjinizi qorumaq üçün qidalandırıcı bir yol ola bilər. Ən yaxşı qəlyanaltılar qidalandırıcı yaxşılıqlarla doludur, hazırlanması sadə və əla daddır. Gündəlik 5 gününüzdən birini saysalar, daha da yaxşı olar!

Canlı daldırma və evdə hazırlanan xırtıldayanlardan həftə sonu üçün mükəmməl olan şirin yeməklərə qədər bir az ilham almaq üçün aşağıdakı sürətli və asan reseptlərimizə baxın.


Videoya baxın: Lezzet Garantili Humus Tarifi. Meze Tarifleri. Easy Homemade Hummus Recipe. The Best Hummus (Yanvar 2022).