Digər

Hindistancevizi, mango və ananaslı smoothie resepti


  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • İçmək
  • Smoothie
  • Mango hamuru

Bu kremli meyvəli smoothie səhər yeməyi üçün sizi tropiklərə aparır! Mövsüm zamanı yetişmiş mango istifadə edin və ya konservləşdirilmiş və ya dondurulmuş mango istifadə edin.

Bunu 190 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 2

  • 1 yetişmiş mango, kub şəklində
  • 1 kiçik banan
  • 150 ml hindistan cevizi südü
  • 100 q ananas parçaları
  • 100 ml portağal suyu

MetodHazırlıq: 5 dəq ›Hazırlıq: 5 dəq

  1. Meyvələri, hindistan cevizi südünü və portağal suyunu blenderə qoyun. Püresi hamar olana qədər.

Video

Hindistancevizi, manqo və ananaslı smoothie

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(10)

İngilis dilində rəylər (6)

Mmmmh !!!!!!-01 İyul 2014

mmmm dadlı! Günortadan sonra çaşqın olsanız, sağlam bir qəlyanaltı üçün çox xoşdur. hindistan cevizi südü onu gözəl və kremli edir.-16 May 2013

Bunu diabetik bölmədə tapdıq. Həqiqətən bunu hələ etməmişəm, çünki şəkərli diabetiniz varsa, heç bir yerə yaxın getməməlisiniz və bu şirəsidir. Adətən, əksər ticarət şirələrinin tərkibinə fruktoza və ya bənzəri əlavə edildiyindən. Bunu "təhlükəsiz" bir təsadüfi müalicə olaraq saxlamalı olan bir portağal suyu ilə sınayacağam.-19 Aprel 2015


Mango Ananas Hindistancevizi Südlü Smoothie

Smoothies ən çox sevdiyim səhər yeməklərindən biridir, çünki hazırlanması çox asandır. Kondisionerimiz olmadığından, isti yay günlərində bizi sərinləmək üçün bu Mango Ananas Hindistancevizi Südlü Smoothie kimi pərəstişkarlarına və soyuq içkilərə güvənirik.

Soyudulmuş hindistan cevizi südünün əlavə edilməsi, bu smoothie -ni xüsusi edir. Çırpdığınızda əmin ola bilməyiniz üçün seçə biləcəyiniz qutunu yoxlamaq çox vacibdir. Gözəl bir möhkəm səs istəyirsən ki, orada gözəl bir kokos kreminin olduğunu biləsən.

Bu hamuru bu qədər çürük hala gətirən hamar, kremli yaxşılıq və rsquos. Və qarışdırıcıda çırpdığınızda, eyni zamanda yüngül, tüklü bir toxuma əldə edir və ndash & rsquos olduqca heyrətamizdir.

Ləzzətləri dəyişdirmək üçün demək olar ki, hər hansı bir dondurulmuş meyvə və ndash şaftalı, giləmeyvə və ya ürəyinizin istədiyi hər hansı bir birləşmədən istifadə edə bilərsiniz. Mango və ananasın hindistan cevizi südü ilə birləşməsi, özümü divanda evdə oturduğum zaman belə, bir kurortda hovuz kənarında oturmuş kimi hiss edirəm.


Bu xəyalpərəst ananaslı smoothie içindəki maddələr

Ananas smoothie adıdır və maddələri qısa və şirin saxlamaq oyundur. Bu resept, necə hazırlamaq istədiyinizə görə yalnız iki maddədən ibarət ola bilər!

  • Ananas: Bu resepti başlamaq üçün 2 stəkan ananasla hər şeyi başdan çıxarırıq. Təzə və ya konservləşdirilmiş ikisi də burada yaxşı işləyir!
  • Buz: Ardından, smuzinizə 2 stəkan buz ilə mükəmməl buzlu bir tutarlılıq verin. (Alternativ olaraq, buzdan istifadə etməmək və ərimiş, sulanmış bir smoothie riski yaşamamaq üçün ananası dondurun! Ananas qarışdırılmadan əvvəl ən azı 30 dəqiqə dondurucuda soyudulsun. Sonra, buzu atlayın!)
  • Hindistancevizi Suyu: Smoothies bir az maye tələb edir, buna görə ½ fincan hindistan cevizi suyu tökün! Süd və ya hindistan cevizi südü də istifadə edə bilərsiniz.
  • İsteğe bağlı:Nəhayət, hamarınızı qatıq, mango və ya hətta əhəng suyu ilə düzəldin.

Smoothies və şirələrim üçün mənasız adlarla gəlirəm. Bunu heç edirsən? Mən nəhayət yenidən meyvə verməyə başladım. Breville'imi payızdan bəri qışlama rejimində olduğu şkafdan çıxartdım. (Doğrudanmı bu qədər uzun müddət keçdi.) Oh, təzə meyvə suyu! Səni necə darıxmışam!

Mən ümumiyyətlə ispanaq suyu içmirəm. Yaşıl bir smoothie və ya salatlarda və ya şorbalarda istifadə etmək üçün saxlamaq istəyirəm. CSA -dan çoxlu dadlı ispanaq aldım. Salatalar və şorbalara əlavə etmək üçün kifayət qədər çoxdur. Və smoothies üçün bol. Keçən il etdiyim kimi tez bir şəkildə suyu içmirəm. (Bəlkə bir neçə həftədən sonra edəcəm? Hələ bu barədə qərar verməyə çalışıram.) Amma iki dəfə və ya gündə bir dəfə şirə və ya şirniyyat hazırlayacağam, çünki doğrusu etdiyim zaman özümü daha yaxşı hiss edirəm.

Həm də qeyd etmək istəyirəm! Qaranlıq, soyuq soyuq qışdan və illik depressiyadan keçdim. Tunelin sonunda işıq görürəm və bu həftə Baharın gəlməsini gözləyə bilmirəm. Ayrıca, Çərşənbə günü doğum günümdür, bunu təsadüfən qeyd etməliyəm, çünki Bahar bayramını qeyd etməyim üçün daha çox səbəbdir! Və doğum günüm! Eyni gündə! 32 yaşımı qeyd etməyi planlaşdırdığım bir qatil yeni tortum var. Nəhayət, özünü böyüyən kimi hiss etməyə nə vaxt başlayacağam? Bəlkə bu ildir?

Həm də Havayını başımdan çıxara bilmirəm. Həftədə ən az üç -dörd dəfə ora qayıtmağı xəyal edirəm. Bu dəli deyilmi? İki il əvvəl yalnız bir neçə gün oradaydım, ancaq düşünə biləcəyim tək şey geri dönmək və qalmaqdır. Dünyada ziyarət etmək istədiyiniz bir yeriniz varmı?

Oh, Hawaii üçün o qədər həsrətim var ki, demək olar ki, ağrıyır! Gündə bir və ya iki dəfə həyat yoldaşımın qollarından tuturam və gözlərinin içinə dərin baxaraq ona Havay adalarına köçməyimiz lazım olduğunu söyləyirəm. Bizə 10 il lazım olsa belə, orada yaşamaq istəyirəm. Ağacdan dərhal təzə mango və ehtiras meyvəsi istəyirəm. Hər səhər və axşam hindistan cevizi suyu istəyirəm. İstəyirəm ki, ləzzətin çürüməsinə icazə vermədən ləzzəti yaxşı olan ananas şirin olsun. (Sən də bunu edirsən?) İsti küləklər və mavi səmalar istəyirəm. Hər gün okeanda üzmək istəyirəm. Doğrudanmı, həyatımın tətil kimi olmasını istəmək çox şeydir? (Cavabı bilirəm, buna görə də baloncuğumu partlatmayın!)

Düşünürəm ki, ehtiyac duyduğumuz şey lotereya qazanmaq və ya bir şəkildə müstəqil olaraq varlı olmaqdır ki, bu da bəzən darıxdırıcı səslənir, amma Robin Masters ’ kimi bir evə sahib ola biləcəyimi və koca yoldaşımın edə biləcəyimi ifadə edərsə, sınamağa hazıram. Ferrari sürürəm (baxmayaraq ki, onun Aston Martin olduğunu düşünürəm) və itlərin və Higginsin əvəzinə uşaqlarımız var. Magnum, P.I. -nin köhnə epizodlarını izləyirik, bu çox əyləncəlidir. Və həqiqətən vəsvəsəmə kömək etmir. Mən uşaq ikən atamla birlikdə bu tamaşaya baxmışam. Bir yetkin kimi yenidən izləmək çox əyləncəlidir. (Və Tom Selleck belə bir xəyal gəmisi idi!)

Bəli, öyrəşə bilərdim. Hələlik Ananas Mango Green-a Colada Smoothie yudumlayacağam və meyvə ağaclarının çiçəklənməsini və otların yaşıllaşmasını gözləyəcəyəm. Və Baharın iki günə gəlməsi üçün.


Ananaslı mango hamuru


Ananaslara heyranam. Fürsət tapanda hər gün yeyə bilərəm. Onların şirəli şirin dadı və toxuması haqqında heç vaxt cansıxıcı olmayan bir şey var. Karamel şirindən bir az turşa qədər, bu dünyada ən çox sevdiyim meyvələrdən biridir.
Hindistancevizi suyu olan bu ananas mango hamuru dadlı və çox sağlamdır.
Hazırlanması asandır və isti bir gün üçün və ya sağlam bir desert olaraq mükəmməl bir müalicədir.

Qidalar

Ananas böyük bir C vitamini və lif qaynağıdır və immunitet sisteminiz və həzminiz üçün çox faydalıdır. Sümüklər üçün əhəmiyyətli bir tikinti materialı olan mineral manqan da ehtiva edir.
Ananaslardakı digər əsas qida, bromelain protein fermentidir. Təbii bir iltihab əleyhinə və ağrı kəsicidir.

Bu smoothie -ni təbii olaraq şirin və qaymaqlı edən şey dondurulmuş muzdur. Bir çox smoothie reseptində bir tatlandırıcı var, çünki meyvəni qarışdırdığınız zaman çox şirinliyini itirir. Bu resept dadı pozulmadan daha sağlamdır.

Hindistancevizi suyu da təbii bir şirinlik işarəsi və kalium və maqnezium kimi sağlam qida maddələri əlavə edir. Çox nəmləndirir və yüksək lif konsentrasiyasına malikdir.
Dondurulmuş banan şirin və kremlidir və smoothies üçün ləzzətli bir bazadır. Bir az istifadə etsəniz, banan dadı üstünlük təşkil etməyəcək, ancaq şirinliyi və kremli toxumasını alacaqsınız.

Ananas mango smoothiesinizi hindistan cevizi suyu ilə zənginləşdirmək üçün bir ipucu: ananas nüvəsini əlavə edin. Bir çox insanlar ananasın bu hissəsini atırlar, çünki ananasın qalan hissəsindən daha az şirəli və dadlıdır. Tamamilə ananasın növündən asılıdır, amma həqiqətən yaxşı nüvələrim var! Buna görə dadın və yemək istəmirsinizsə, dondurun və hamarlarınız üçün istifadə edin. Ananasın nüvəsi çox sağlamdır, çünki digər ananas hissələrindən daha çox bromelain ehtiva edir.

Hindistancevizi suyu ilə ananas mango smoothie

səxavətli 1/2 fincan / 100 ml təbii hindistan cevizi suyu
(təzə, keyfiyyətli qablaşdırılmış hindistan cevizi suyu tapa bilmirsinizsə)
1 donmuş ananas nüvəsi
1/2 dondurulmuş ananas
1-2 ədəd dondurulmuş banan
2 kiçik manqo

12 saatdan çox dondurulmuş meyvələr ən yaxşı dad və toxumaya malikdir.
Meyvələri kiçik parçalara ayırın və kifayət qədər boş yerə malik ayrı qablarda dondurun ki, hər dəfə ehtiyacınız olanı asanlıqla çıxarasınız.

Hindistancevizi suyunu bananla qarışdırın və sonra digər meyvələri əlavə edin. Əgər sizin üçün çox buzlu olsa, daha çox hindistan cevizi suyu əlavə edin.


Ananas Hindistancevizi Mango Smoothie

Tərkibi

  • ▢ 1 fincan və#32 təzə hindistan cevizi suyu
  • ▢ 1 kaşığı təzə kəsilmiş hindistan cevizi əti
  • ▢ 2 fincan təzə ananas soyulmuş və dilimlərə kəsilmiş
  • ▢ 1 manqo soyulmuş və dilimlərə kəsilmişdir
  • ▢ 2 fincan buz

Təlimatlar

Resept Qeydləri

Bu resepti siz etdinizmi? İnstaqramda @simplenourishedlivingdən bəhs edin və #simplenourishedliving etiketləyin - yaradıcılığınızı görməyi çox sevirik!

*Ananas hindistan cevizi mango smoothie üçün *PointsPlus® Weight Watchers International, Inc.


AIP -də Vanilya haqqında qısa qeyd

AIP pəhrizinin boz sahə maddələrindən biri vanildir. Vanil fasulyesi əksər insanlar üçün yaxşı olsa da, mağazadan alınan vanil ekstraktı ümumiyyətlə spirt və digər maddələr ehtiva edir. Ümumi məsləhət budur ki, vanil ekstraktı bişirirsinizsə (yəni qızdırırsınızsa), onda spirtin çox hissəsini yandıracaqsınız, buna görə də problem olmamalıdır. Ancaq vanil ekstraktını qızdırılmayan bir reseptdə istifadə edirsinizsə, bunun əvəzinə spirtsiz vanil ekstraktı istifadə etməlisiniz. Bunu tapmaq çətin olduğundan, ya vanilin buraxılmasını, ya da vanil qabının içərisindən cızılmış toxumların kiçik bir hissəsini istifadə etməyi və ya bu təmiz vanil tozunu sınamağı təklif edirik.

Vaniliyə hər hansı bir şəkildə reaksiya verməkdən narahat olsanız, bu AIP smoothie reseptləri üçün reseptdə lazım olduqda vanilini ata bilərsiniz. Ancaq dadını dəyişdirəcək.


Mango Ananas Smoothie

Tropik smoothies qışda mənim ən çox sevdiyim şeydir. Günlərdir boz + yağışlı? Bu mango hamarının vaxtıdır!

Bir neçə həftə əvvəl, oğlum köhnə tüylü bir mango yedi və bunun ən yaxşı şey olduğunu düşündü. Hamısı yox olanda üzüldü, ertəsi gün daha çox aldım.

Bir uşağınız varsa və ya uşağınız varsa, bunu bilirsiniz açıq -aydın o zaman mətbəx tezgahımda oturduğum 7 təzə, yumşaq olmayan mango ilə heç bir şey etmək istəmirdi.

Beləliklə, onlar dondurucuya gedirlər! Mangoları necə dondurmaq olar. Dondurulmuş mangolar hamar yeməklər üçün idealdır, buna görə də çox miqdarda mango aldığım üçün çox dağılmamışam.

Bir az çox qəhvəyi olduqlarını görsəniz və eyni bananlı kekler, Sağlam yulaf ezmesi olan səhər yeməyi çərəzləri və ya bu bişmiş yulaf ezmesi kimi şirniyyatlardan bezsəniz, bananla da eyni şeyi edə bilərsiniz.

Bu smoothie, vegan, paleo və süddən azad etmək üçün çox sadədir. Yalnız südsüz süd istifadə edin. Hindistancevizi südü əladır və xoşuma gələn bir az sağlam yağ əlavə edir ki, mən sadəcə şəkər içməyim.

Daha da qalın bir versiya üçün, hindistan cevizi südü qatığı (və ya süd yeyə bilsəniz, Yunan qatığı) işləyir.

Bu mango ananaslı smoothie -ni sınasanız, necə bəyəndiyinizi eşitməyi çox sevirəm!


Ananas və 1 xörək qaşığı şəkəri orta tencereye qoyun. Meyvələr yumşalana və qarışıq tıxanana qədər təxminən 15 dəqiqə orta istilikdə bişirin. Pişirmə zamanı ananas çox quru görünürsə, hər dəfə bir çay qaşığı su əlavə edin. İstidən çıxarın və limon suyunu qarışdırın. Şəkər və limon suyu ilə dadına uyğunlaşdırın. İstifadədən əvvəl tamamilə soyuyana qədər soyudun, təxminən bir saat.

Çırpma qurğusu ilə təchiz edilmiş mikserdən istifadə edərək kremi yüksək sürətlə yumşaq zirvələrə sürtün. Qatıq, ananas kompotu və hindistan cevizinin 1/2 hissəsini qatın.

Ananas kremini təzə mango ilə əvəz edərək eynəklərə tökün. Qalan hindistan cevizi ilə üst. Soyudulmuş xidmət edin.


  • ¼ (35 q) orta portağal, soyulmuş
  • ¾ fincan (180 ml) su
  • ¼ fincan (60 ml) yüngül hindistan cevizi südü
  • 1 kiçik kireç, soyulmuş
  • ½ (65 q) banan, soyulmuş
  • ½ fincan (80 q) dondurulmuş mango
  • 1 stəkan (150 q) dondurulmuş ananas parçaları
  • 2 stəkan (260 q) buz kubları
  1. Bütün maddələri göstərilən qaydada Vitamix qabına qoyun və qapağı bağlayın.
  2. Blenderi ən aşağı sürətlə işə salın, sonra sürətlə ən yüksək sürətə çatdırın.
  3. Tərkibləri bıçaqlara doğru itələmək üçün sabunu istifadə edərək 30 ilə 45 saniyə qarışdırın.


Videoya baxın: YOK BÖYLE BİR LEZZET KIŞ HAZIRLIKLARI KÖZ SEBZELİ KAHTALTILIK (Dekabr 2021).