Digər

Qarğıdalı Salsa ilə Qızardılmış Cilantro Əhəngli Toyuq


Tərkibi

  • 4 sümüksüz, dərisiz toyuq göğsü, tercihen Perdue Harvestland Mükəmməl Porsiyalar Sərbəst Sümüksüz Dərisiz Toyuq Göğsü, Fərdi şəkildə Sarılmış, 1.65 lbs.
  • 3 xörək qaşığı zeytun yağı
  • Zirə və şirəsi olan 3 ədəd limon
  • 2 diş sarımsaq, doğranmışdır
  • 1 fincan təzə qarğıdalı ləpəsi
  • 1 fincan gavalı pomidor, doğranmışdır
  • 1 avokado, doğranmış
  • 1/2 fincan doğranmış qırmızı soğan
  • 2 xörək qaşığı cilantro, doğranmışdır
  • 1/8 çay qaşığı qara bibər
  • 1/4 çay qaşığı duz
  • 4 xörək qaşığı xama
  • 4 stəkan romalı kahı, doğranmışdır

İstiqamətlər

Sığ bir çörək qabında və ya yenidən bağlana bilən plastik torbada 2 xörək qaşığı zeytun yağı, 2 limonun dadını və suyunu və sarımsağı qarışdırın. Toyuq göğsünü əlavə edin, üzərinə sürtün və 30 dəqiqə marinat edin.

Qalan 1 xörək qaşığı zeytun yağını bir tavada orta yüksək odda qızdırın. Qarğıdalı əlavə edin və qarğıdalı yeni bişənə qədər 3-5 dəqiqə qızardın.

Qarğıdalı istidən çıxarın və sərinləyin.

Qarğıdalı, pomidor, avokado, qırmızı soğan, cilantro, duz və istiotu birləşdirin. Toyuğu qızardarkən sərinləyin və soyudun.

Bir az yağlanmış ızgara və ya qızartma qabını orta yüksək istiliyə qədər qızdırın.

Toyuq döşlərini şoraba qoyun və hər tərəfdən 3-4 dəqiqə qızardın. Toyuq toxunduqda möhkəm hiss edildikdə və ortasına daxil olan bir ət termometrinin 170 ° F -ə çatdığı zaman edilir.

Toyuğu ızgaradan çıxarın və xidmət etməzdən əvvəl 2-3 dəqiqə istirahət edin.

Kiçik bir qabda, qalan kireçin xama, dadını və suyunu qarışdırın.

Kıyılmış romanı 4 boşqaba bölün. Romain üzərində Qarğıdalı Salsa qaşıqlayın. Romainin üzərinə isti bir qızardılmış toyuq döşü qoyun. Kremli əhəng sousu ilə çiləyin.

Qidalanma faktları

Porsiyalar 4

Xidmətə Kalori 606

Folat ekvivalenti (cəmi) 144μg36%

Riboflavin (B2) 0,6 mq 49,4%


Avokado Salsa ilə Ən Yaxşı Sağlam Cilantro Əhəngli Toyuq

Tender Cilantro Lime Toyuq tez bir şoraba ilə hazırlanır, sonra bütün ləzzətləri bağlamaq üçün qızardılır. Bu paleo toyuq resepti, təzə bir ləzzətli Avokado Salsa & ndash ilə sevdiyiniz, sağlam, asan, 30 dəqiqəlik bir yeməklə doldurulur.


Avokado Salsa ilə Ən Yaxşı Sağlam Cilantro Əhəngli Toyuq

Tender Cilantro Lime Toyuq tez bir şoraba ilə hazırlanır, sonra bütün ləzzətləri bağlamaq üçün qızardılır. Bu paleo toyuq resepti, təzə bir ləzzətli Avokado Salsa & ndash ilə sevdiyiniz, sağlam, asan, 30 dəqiqəlik bir yeməklə doldurulur.


Avokado Salsa ilə Ən Yaxşı Sağlam Cilantro Əhəngli Toyuq

Tender Cilantro Lime Toyuq tez bir şoraba ilə hazırlanır, sonra bütün ləzzətləri bağlamaq üçün qızardılır. Bu paleo toyuq resepti, təzə bir ləzzətli Avokado Salsa & ndash ilə sevdiyiniz, sağlam, asan, 30 dəqiqəlik bir yeməklə doldurulur.


Avokado Salsa ilə Ən Yaxşı Sağlam Cilantro Əhəngli Toyuq

Tender Cilantro Lime Toyuq tez bir şoraba ilə hazırlanır, sonra bütün ləzzətləri bağlamaq üçün qızardılır. Bu paleo toyuq resepti, təzə bir ləzzətli Avokado Salsa & ndash ilə sevdiyiniz, sağlam, asan, 30 dəqiqəlik bir yeməklə doldurulur.


Avokado Salsa ilə Ən Yaxşı Sağlam Cilantro Əhəngli Toyuq

Tender Cilantro Lime Toyuq tez bir şoraba ilə hazırlanır, sonra bütün ləzzətləri bağlamaq üçün qızardılır. Bu paleo toyuq resepti, təzə bir ləzzətli Avokado Salsa & ndash ilə sevdiyiniz, sağlam, asan, 30 dəqiqəlik bir yeməklə doldurulur.


Avokado Salsa ilə Ən Yaxşı Sağlam Cilantro Əhəngli Toyuq

Tender Cilantro Lime Toyuq tez bir şoraba ilə hazırlanır, sonra bütün ləzzətləri bağlamaq üçün qızardılır. Bu paleo toyuq resepti, təzə bir ləzzətli Avokado Salsa & ndash ilə sevdiyiniz, sağlam, asan, 30 dəqiqəlik bir yeməklə doldurulur.


Avokado Salsa ilə Ən Yaxşı Sağlam Cilantro Əhəngli Toyuq

Tender Cilantro Lime Toyuq tez bir şoraba ilə hazırlanır, sonra bütün ləzzətləri bağlamaq üçün qızardılır. Bu paleo toyuq resepti, təzə bir ləzzətli Avokado Salsa & ndash ilə sevdiyiniz, sağlam, asan, 30 dəqiqəlik bir yeməklə doldurulur.


Avokado Salsa ilə Ən Yaxşı Sağlam Cilantro Əhəngli Toyuq

Tender Cilantro Lime Toyuq tez bir şoraba ilə hazırlanır, sonra bütün ləzzətləri bağlamaq üçün qızardılır. Bu paleo toyuq resepti, təzə bir ləzzətli Avokado Salsa & ndash ilə sevdiyiniz, sağlam, asan, 30 dəqiqəlik bir yeməklə doldurulur.


Avokado Salsa ilə Ən Yaxşı Sağlam Cilantro Əhəngli Toyuq

Tender Cilantro Lime Toyuq tez bir şoraba ilə hazırlanır, sonra bütün ləzzətləri bağlamaq üçün qızardılır. Bu paleo toyuq resepti, təzə bir ləzzətli Avokado Salsa & ndash ilə sevdiyiniz, sağlam, asan, 30 dəqiqəlik bir yeməklə doldurulur.


Avokado Salsa ilə Ən Yaxşı Sağlam Cilantro Əhəngli Toyuq

Tender Cilantro Lime Toyuq tez bir şoraba ilə hazırlanır, sonra bütün ləzzətləri bağlamaq üçün qızardılır. Bu paleo toyuq resepti, təzə bir ləzzətli Avokado Salsa & ndash ilə sevdiyiniz, sağlam, asan, 30 dəqiqəlik bir yeməklə doldurulur.