Digər

Slayd Şouda Beyoncenin Ən Sevdiyi Yeməklər


Müəlliflik hüququ © 2020 Tribune Nəşriyyatı. BÜTÜN HÜQUQLAR GÜNLÜK YEMƏK ® ® TRIBUNE NƏŞRİYYATININ QEYDİYYATLI ƏMƏDİYYATIDIR.


Parlayacaq yemək

• Az yeyin və tez -tez bu narahatlığa kömək edir. Gündə üç kiçik, lakin kalorili yemək və 2-3 qəlyanaltı və ya qidalandırıcı içkilər (milkshake, zənginləşdirilmiş süd) yeməyi hədəfləyin. Ya da bu idealın hər hansı bir dəyişməsi. Bəziləri yemək kimi düşünməkdənsə, hər iki saatda bir az yemək yemək daha asan olur. Sizə uyğun olan və sizi rahat və bəsləyən hər şey yaxşıdır.

• Az lifli siyahıdan müxtəlif qidalar seçin. Bu siyahıdan otlamaq, işlərin cansıxıcı olmamasını təmin edəcək və qida maddələrinin ədalətli yayılmasını təmin edəcək. Uyğun reseptlərdən ibarət bir elektron kitab hazırlayıram. Amma bu arada bir baxın Asan və dadlı aşağı lifli reseptlər.

• Beş gündən çox məhdudlaşdırılmış bir diyetə riayət etməyiniz məsləhət görülsə, müalicə qrupunuzdan multivitamin/mineral əlavələri soruşun. Bu pəhriz uzun müddət təqib olunarsa, C vitamini kimi suda həll olunan vitaminlərdən kifayət qədər istifadə etməmək riski var (yemək onları məhv edir).

* İştahınız yəqin ki, dəyişəcək, amma mütəmadi olaraq yeməyə çalışın. Daimi yemək iştaha və bağırsaq funksiyasına kömək edir.

* Yeməyi lazım olduğunu düşündüyünüz zaman deyil, ac olduğunuzda yeməyə başlayın. Bunu nəzərə alaraq, "səhv vaxtlarda" yeməkdən və ya ardıcıl olaraq yemək yeməkdən narahat olmayın: səhər 2 -də bir kasa Rice Krispies içmək istəyirsinizsə, bunu edin. Aclıq aksiyası keçirən istənilən vaxt tez qəlyanaltı və asanlıqla qızdırılan yeməklərə sahib olun.

o Bir xidmət təxminən 80 qramdır

Bütün taxıl çörəkləri, makaron, taxıl, düyü, əriştə və bu otlardan hazırlanan hər hansı bir şey (hətta doğranmış olanlar da) güclü pendirlər qatıq meyvəli qabıqlı və ya toxumlu xam tərəvəz və meyvələrin çoxu sərt ət/qabıqlı ət qurudulmuş meyvə və gavalı suyu satın aldığınız şirələr), zeytun, bütün lobya, paxlalı bitkilər, qoz -fındıq, toxum və dənli bitkilər, bütün hindistan cevizi/qurudulmuş hindistan cevizi popcorn horseradish kakao tozu (yüksək həll olunmayan lif), yüksək ədviyyatlı yeməklər və soslar/souslar. Şokolad/şokolad şərbətinə icazə verilə bilər və ya icazə verilmir: yoxlayın. Həkiminiz tərəfindən digər yeməklərə icazə verilə bilər/icazə verilmir, buna görə də soruşun.

Fiber Guardian –, növlərinə görə sıralanan 900 yeməkdən ibarət ABŞ saytı

Yeməklərin lif tərkibi (əlifba seçim çubuğuna tıklayarak qidaları seçin) və#8211 Amerika məhsullarına və çiy qidalara hərtərəfli baxış

Aşağı lifli bir pəhriz necə yeyilir (bir az əsəbi, lakin faydalı, slayd şousu) – Health.com

 Kellie Anderson 2012 (29 Mart 2015 -də yeniləndi)

Meyvə və tərəvəzdən yemək məsləhət görülməmişdir, çox vaxt əsas qidaları almaq üçün əla bir yoldur. Budur mənim ‘Tummy Tonic ’ şirəm (garnitür yeməyin!)

Aşağı lifli tərəvəzlərdən kiçik tartletlər hazırlamaq, az lifli bir pəhriz canlandıra bilər. Budur sizin üçün asan reseptim. Əsas resepti ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırmaq üçün reseptə baxın.

Dondurulmuş bananları vanil və ya darçınla birlikdə super qarışdırıcıya ataraq sağlam dondurma hazırlayın. İşdə ehtiyaclarınıza uyğunlaşmaq üçün asan bir resept. Çoxunuz hətta tahini və ya fıstıq yağını saxlaya bilərsiniz!

Bunu paylaş:

Bunun kimi:


Parlayacaq yemək

• Az yeyin və tez -tez bu narahatlığa kömək edir. Gündə üç kiçik, lakin kalorili yemək və 2-3 qəlyanaltı və ya qidalandırıcı içkilər (milkshake, zənginləşdirilmiş süd) yeməyi hədəfləyin. Ya da bu idealın hər hansı bir dəyişməsi. Bəziləri yemək kimi düşünməkdənsə, hər iki saatda bir az yemək yemək daha asan olur. Sizə uyğun olan və sizi rahat və bəsləyən hər şey yaxşıdır.

• Az lifli siyahıdan müxtəlif qidalar seçin. Bu siyahıdan otlamaq, işlərin cansıxıcı olmamasını təmin edəcək və qida maddələrinin ədalətli yayılmasını təmin edəcək. Uyğun reseptlərdən ibarət bir elektron kitab hazırlayıram. Amma bu arada bir baxın Asan və dadlı aşağı lifli reseptlər.

• Beş gündən çox məhdudlaşdırılmış bir diyetə riayət etməyiniz məsləhət görülsə, müalicə qrupunuzdan multivitamin/mineral əlavələri soruşun. Bu pəhriz uzun müddət təqib olunarsa, C vitamini kimi suda həll olunan vitaminlərdən kifayət qədər istifadə etməmək riski var (yemək onları məhv edir).

* İştahınız yəqin ki, dalğalanacaq, amma mütəmadi olaraq yeməyə çalışın. Daimi yemək iştaha və bağırsaq funksiyasına kömək edir.

* Yemək lazım olduğunu düşündüyünüz zaman deyil, ac olduğunuzda yeməyə başlayın. Bunu nəzərə alaraq, "səhv vaxtlarda" yeməkdən və ya ardıcıl olaraq yemək yeməkdən narahat olmayın: səhər 2 -də bir kasa Rice Krispies içmək istəyirsinizsə, bunu edin. Aclıq aksiyası keçirən istənilən vaxt tez qəlyanaltı və asanlıqla qızdırılan yeməklərə sahib olun.

o Bir xidmət təxminən 80 qramdır

Bütün taxıl çörəkləri, makaron, taxıl, düyü, əriştə və bu otlardan hazırlanan hər hansı bir şey (hətta doğranmış olanlar da) güclü pendirlər qatıq meyvənin qabığı və ya toxumları ilə çoxlu çiy tərəvəz və meyvələr sərt ət/iri ət qurudulmuş meyvə və gavalı suyu satın aldığınız şirələr), zeytun, bütün lobya, paxlalı bitkilər, qoz -fındıq, toxum və dənli bitkilər, bütün hindistan cevizi/qurudulmuş hindistan cevizi popcorn horseradish kakao tozu (yüksək həll olunmayan lif), yüksək ədviyyatlı yeməklər və soslar/souslar. Şokolad/şokolad şərbətinə icazə verilə bilər və ya icazə verilmir: yoxlayın. Həkiminiz tərəfindən digər yeməklərə icazə verilə bilər/icazə verilmir, buna görə də soruşun.

Fiber Guardian –, növlərinə görə sıralanan 900 yeməkdən ibarət ABŞ saytı

Yeməklərin lif tərkibi (əlifba seçim çubuğuna tıklayarak qidaları seçin) və#8211 Amerika məhsullarına və çiy qidalara hərtərəfli baxış

Aşağı lifli bir pəhriz necə yeyilir (bir az əsəbi, lakin faydalı, slayd şousu) – Health.com

 Kellie Anderson 2012 (29 Mart 2015 -də yeniləndi)

Meyvə və tərəvəzdən yemək məsləhət görülməmişdir, çox vaxt əsas qidaları almaq üçün əla bir yoldur. Budur mənim ‘Tummy Tonic ’ şirəm (garnitür yeməyin!)

Aşağı lifli tərəvəzlərdən kiçik tartletlər hazırlamaq, az lifli bir pəhriz canlandıra bilər. Budur sizin üçün asan reseptim. Əsas resepti ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırmaq üçün reseptə baxın.

Dondurulmuş bananları vanil və ya darçınla birlikdə super qarışdırıcıya ataraq sağlam dondurma hazırlayın. İşdə ehtiyaclarınıza uyğunlaşmaq üçün asan bir resept. Çoxunuz hətta tahini və ya fıstıq yağını saxlaya bilərsiniz!

Bunu paylaş:

Bunun kimi:


Parlayacaq yemək

• Az yeyin və tez -tez bu narahatçılığa kömək edir. Gündə üç kiçik, lakin kalorili yemək və 2-3 qəlyanaltı və ya qidalandırıcı içkilər (milkshake, zənginləşdirilmiş süd) yeməyi hədəfləyin. Ya da bu idealın hər hansı bir dəyişməsi. Bəziləri yemək kimi düşünməkdənsə, hər iki saatda bir az yemək yemək daha asan olur. Sizə uyğun olan və sizi rahat və bəsləyən hər şey yaxşıdır.

• Az lifli siyahıdan müxtəlif qidalar seçin. Bu siyahıdan otlamaq, işlərin cansıxıcı olmamasını təmin edəcək və qida maddələrinin ədalətli yayılmasını təmin edəcək. Uyğun reseptlərdən ibarət bir elektron kitab hazırlayıram. Amma bu arada bir baxın Asan və dadlı aşağı lifli reseptlər.

• Beş gündən çox məhdudlaşdırılmış bir diyetə riayət etməyiniz məsləhət görülsə, müalicə qrupunuzdan multivitamin/mineral əlavələri soruşun. Bu pəhriz uzun müddət təqib olunarsa, C vitamini kimi suda həll olunan vitaminlərdən kifayət qədər istifadə etməmək riski var (yemək onları məhv edir).

* İştahınız yəqin ki, dəyişəcək, amma mütəmadi olaraq yeməyə çalışın. Daimi yemək iştaha və bağırsaq funksiyasına kömək edir.

* Yemək lazım olduğunu düşündüyünüz zaman deyil, ac olduğunuzda yeməyə başlayın. Bunu nəzərə alaraq, "səhv vaxtlarda" yeməkdən və ya ardıcıl olaraq yemək yeməkdən narahat olmayın: səhər 2 -də bir kasa Rice Krispies içmək istəyirsinizsə, bunu edin. Aclıq aksiyası keçirən istənilən vaxt tez qəlyanaltı və asanlıqla qızdırılan yeməklərə sahib olun.

o Bir xidmət təxminən 80 qramdır

Bütün taxıl çörəkləri, makaron, taxıl, düyü, əriştə və bu otlardan hazırlanan hər hansı bir şey (hətta doğranmış olanlar da) güclü pendirlər qatıq meyvəli qabıqlı və ya toxumlu xam tərəvəz və meyvələrin çoxu sərt ət/qabıqlı ət qurudulmuş meyvə və gavalı suyu satın aldığınız şirələr), zeytun, bütün lobya, paxlalı bitkilər, qoz -fındıq, toxum və dənli bitkilər, bütün hindistan cevizi/qurudulmuş hindistan cevizi popcorn horseradish kakao tozu (yüksək həll olunmayan lif), yüksək ədviyyatlı yeməklər və sarğı/souslar. Şokolad/şokolad şərbətinə icazə verilə bilər və ya icazə verilmir: yoxlayın. Həkiminiz tərəfindən digər yeməklərə icazə verilə bilər/icazə verilmir, buna görə də soruşun.

Fiber Guardian –, növlərinə görə sıralanan 900 yeməkdən ibarət ABŞ saytı

Yeməklərin lif tərkibi (əlifba seçim çubuğuna tıklayarak qidaları seçin) və#8211 Amerika məhsullarına və çiy qidalara hərtərəfli baxış

Aşağı lifli bir pəhriz necə yeyilir (bir az əsəbi, lakin faydalı, slayd şousu) – Health.com

 Kellie Anderson 2012 (29 Mart 2015 -də yeniləndi)

Meyvə və tərəvəzdən yemək məsləhət görülməmişdir, çox vaxt əsas qida maddələrini əldə etmək üçün əla bir yoldur. Budur mənim ‘Tummy Tonic ’ şirəm (garnitür yeməyin!)

Aşağı lifli tərəvəzlərdən kiçik tartletlər hazırlamaq, az lifli bir pəhriz canlandıra bilər. Budur sizin üçün asan reseptim. Əsas resepti ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırmaq üçün reseptə baxın.

Dondurulmuş bananları bir az vanil və ya darçınla birlikdə super qarışdırıcıya ataraq sağlam dondurma hazırlayın. İşdə ehtiyaclarınıza uyğunlaşmaq üçün asan bir resept. Çoxunuz hətta tahini və ya fıstıq yağını saxlaya bilərsiniz!

Bunu paylaş:

Bunun kimi:


Parlayacaq yemək

• Az yeyin və tez -tez bu narahatlığa kömək edir. Gündə üç kiçik, lakin kalorili yemək və 2-3 qəlyanaltı və ya qidalandırıcı içkilər (milkshake, zənginləşdirilmiş süd) yeməyi hədəfləyin. Ya da bu idealın hər hansı bir dəyişməsi. Bəziləri yemək kimi düşünməkdənsə, hər iki saatda bir az yemək yemək daha asan olur. Sizə uyğun olan və sizi rahat və bəsləyən hər şey yaxşıdır.

• Az lifli siyahıdan müxtəlif qidalar seçin. Bu siyahıdan otlamaq, işlərin cansıxıcı olmamasını təmin edəcək və qida maddələrinin ədalətli yayılmasını təmin edəcək. Uyğun reseptlərdən ibarət bir elektron kitab hazırlayıram. Amma bu arada bir baxın Asan və dadlı aşağı lifli reseptlər.

• Beş gündən çox məhdudlaşdırılmış bir diyetə riayət etməyiniz məsləhət görülsə, müalicə qrupunuzdan multivitamin/mineral əlavələri soruşun. Bu pəhriz uzun müddət təqib olunarsa, C vitamini kimi suda həll olunan vitaminlərdən kifayət qədər istifadə etməmək riski var (yemək onları məhv edir).

* İştahınız yəqin ki, dəyişəcək, amma mütəmadi olaraq yeməyə çalışın. Daimi yemək iştaha və bağırsaq funksiyasına kömək edir.

* Yemək lazım olduğunu düşündüyünüz zaman deyil, ac olduğunuzda yeməyə başlayın. Bunu nəzərə alaraq, "səhv vaxtlarda" yeməkdən və ya ardıcıl olaraq yemək yeməkdən narahat olmayın: səhər 2 -də bir kasa Rice Krispies içmək istəyirsinizsə, bunu edin. Aclıq aksiyası keçirən istənilən vaxt tez qəlyanaltı və asanlıqla qızdırılan yeməklərə sahib olun.

o Bir xidmət təxminən 80 qramdır

Bütün taxıl çörəkləri, makaron, taxıl, düyü, əriştə və bu otlardan hazırlanan hər hansı bir şey (hətta doğranmış olanlar da) güclü pendirlər qatıq meyvəli qabıqlı və ya toxumlu xam tərəvəz və meyvələrin çoxu sərt ət/qabıqlı ət qurudulmuş meyvə və gavalı suyu satın aldığınız şirələr), zeytun, bütün lobya, paxlalı bitkilər, qoz -fındıq, toxum və dənli bitkilər, bütün hindistan cevizi/qurudulmuş hindistan cevizi popcorn horseradish kakao tozu (yüksək həll olunmayan lif), yüksək ədviyyatlı yeməklər və soslar/souslar. Şokolad/şokolad şərbətinə icazə verilə bilər və ya icazə verilmir: yoxlayın. Həkiminiz tərəfindən digər yeməklərə icazə verilə bilər/icazə verilmir, buna görə də soruşun.

Fiber Guardian –, növlərinə görə sıralanan 900 yeməkdən ibarət ABŞ saytı

Yeməklərin lif tərkibi (əlifba seçim çubuğuna tıklayarak qidaları seçin) və#8211 Amerika məhsullarına və çiy qidalara hərtərəfli baxış

Aşağı lifli bir pəhriz necə yeyilir (bir az əsəbi, lakin faydalı, slayd şousu) – Health.com

 Kellie Anderson 2012 (29 Mart 2015 -də yeniləndi)

Meyvə və tərəvəzdən yemək məsləhət görülməmişdir, çox vaxt əsas qida maddələrini əldə etmək üçün əla bir yoldur. Budur mənim ‘Tummy Tonic ’ şirəm (garnitür yeməyin!)

Aşağı lifli tərəvəzlərdən kiçik tartletlər hazırlamaq, az lifli bir pəhriz canlandıra bilər. Budur sizin üçün asan reseptim. Əsas resepti ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırmaq üçün reseptə baxın.

Dondurulmuş bananları vanil və ya darçınla birlikdə super qarışdırıcıya ataraq sağlam dondurma hazırlayın. İşdə ehtiyaclarınıza uyğunlaşmaq üçün asan bir resept. Çoxunuz hətta tahini və ya fıstıq yağını saxlaya bilərsiniz!

Bunu paylaş:

Bunun kimi:


Parlayacaq yemək

• Az yeyin və tez -tez bu narahatçılığa kömək edir. Gündə üç kiçik, lakin kalorili yemək və 2-3 qəlyanaltı və ya qidalandırıcı içkilər (milkshakes, zənginləşdirilmiş süd) yemək yeməyi hədəfləyin. Ya da bu idealın hər hansı bir dəyişməsi. Bəziləri yemək kimi düşünməkdənsə, hər iki saatda bir az yemək yemək daha asan olur. Sizə uyğun olan və sizi rahat və bəsləyən hər şey yaxşıdır.

• Az lifli siyahıdan müxtəlif qidalar seçin. Bu siyahıdan otlamaq, işlərin cansıxıcı olmamasını təmin edəcək və qida maddələrinin ədalətli yayılmasını təmin edəcək. Uyğun reseptlərdən ibarət bir elektron kitab hazırlayıram. Amma bu arada bir baxın Asan və dadlı aşağı lifli reseptlər.

• Beş gündən çox məhdudlaşdırılmış bir diyetə riayət etməyiniz məsləhət görülsə, müalicə qrupunuzdan multivitamin/mineral əlavələri soruşun. Bu pəhriz uzun müddət təqib olunarsa, C vitamini kimi suda həll olunan vitaminlərdən kifayət qədər istifadə etməmək riski var (yemək onları məhv edir).

* İştahınız yəqin ki, dəyişəcək, amma mütəmadi olaraq yeməyə çalışın. Daimi yemək iştaha və bağırsaq funksiyasına kömək edir.

* Yemək lazım olduğunu düşündüyünüz zaman deyil, ac olduğunuzda yeməyə başlayın. Bunu nəzərə alaraq, "səhv vaxtlarda" yeməkdən və ya ardıcıl olaraq yemək yeməkdən narahat olmayın: səhər 2 -də bir kasa Rice Krispies içmək istəyirsinizsə, bunu edin. Aclıq aksiyası keçirən istənilən vaxt tez qəlyanaltı və asanlıqla qızdırılan yeməklərə sahib olun.

o Bir xidmət təxminən 80 qramdır

Bütün taxıl çörəkləri, makaron, taxıl, düyü, əriştə və bu otlardan hazırlanan hər hansı bir şey (hətta doğranmış olanlar da) güclü pendirlər qatıq meyvənin qabığı və ya toxumları ilə çoxlu çiy tərəvəz və meyvələr sərt ət/iri ət qurudulmuş meyvə və gavalı suyu satın aldığınız şirələr), zeytun, bütün lobya, paxlalı bitkilər, qoz -fındıq, toxum və dənli bitkilər, bütün hindistan cevizi/qurudulmuş hindistan cevizi popcorn horseradish kakao tozu (yüksək həll olunmayan lif), yüksək ədviyyatlı yeməklər və soslar/souslar. Şokolad/şokolad şərbətinə icazə verilə bilər və ya icazə verilmir: yoxlayın. Həkiminiz tərəfindən digər yeməklərə icazə verilə bilər/icazə verilmir, buna görə də soruşun.

Fiber Guardian –, növlərinə görə sıralanan 900 yeməkdən ibarət ABŞ saytı

Yeməklərin lif tərkibi (əlifba seçim çubuğuna tıklayarak qidaları seçin) və#8211 Amerika məhsullarına və çiy qidalara hərtərəfli baxış

Aşağı lifli bir pəhriz necə yeyilir (bir az əsəbi, lakin faydalı, slayd şousu) – Health.com

 Kellie Anderson 2012 (29 Mart 2015 -də yeniləndi)

Meyvə və tərəvəzdən yemək məsləhət görülməmişdir, çox vaxt əsas qidaları almaq üçün əla bir yoldur. Budur mənim ‘Tummy Tonic ’ şirəm (garnitür yeməyin!)

Aşağı lifli tərəvəzlərdən kiçik tartletlər hazırlamaq, az lifli bir pəhriz canlandıra bilər. Budur sizin üçün asan reseptim. Əsas resepti ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırmaq üçün reseptə baxın.

Dondurulmuş bananları bir az vanil və ya darçınla birlikdə super qarışdırıcıya ataraq sağlam dondurma hazırlayın. İşdə ehtiyaclarınıza uyğunlaşmaq üçün asan bir resept. Çoxunuz hətta tahini və ya fıstıq yağını saxlaya bilərsiniz!

Bunu paylaş:

Bunun kimi:


Parlayacaq yemək

• Az yeyin və tez -tez bu narahatlığa kömək edir. Gündə üç kiçik, lakin kalorili yemək və 2-3 qəlyanaltı və ya qidalandırıcı içkilər (milkshakes, zənginləşdirilmiş süd) yemək yeməyi hədəfləyin. Ya da bu idealın hər hansı bir dəyişməsi. Bəziləri yemək kimi düşünməkdənsə, hər iki saatda bir az yemək yemək daha asan olur. Sizə uyğun olan və sizi rahat və bəsləyən hər şey yaxşıdır.

• Az lifli siyahıdan müxtəlif qidalar seçin. Bu siyahıdan otlamaq, işlərin cansıxıcı olmamasını təmin edəcək və qida maddələrinin ədalətli yayılmasını təmin edəcək. Uyğun reseptlərdən ibarət bir elektron kitab hazırlayıram. Amma bu arada bir baxın Asan və dadlı aşağı lifli reseptlər.

• Beş gündən çox məhdudlaşdırılmış bir diyetə riayət etməyiniz məsləhət görülsə, müalicə qrupunuzdan multivitamin/mineral əlavələri soruşun. Bu pəhriz uzun müddət təqib olunarsa, C vitamini kimi suda həll olunan vitaminlərdən kifayət qədər istifadə etməmək riski var (yemək onları məhv edir).

* İştahınız yəqin ki, dalğalanacaq, amma mütəmadi olaraq yeməyə çalışın. Daimi yemək iştaha və bağırsaq funksiyasına kömək edir.

* Yeməyi lazım olduğunu düşündüyünüz zaman deyil, ac olduğunuzda yeməyə başlayın. Bunu nəzərə alaraq, "səhv vaxtlarda" yeməkdən və ya ardıcıl olaraq yemək yeməkdən narahat olmayın: səhər 2 -də bir kasa Rice Krispies içmək istəyirsinizsə, bunu edin. Aclıq aksiyası keçirən istənilən vaxt tez qəlyanaltı və asanlıqla qızdırılan yeməklərə sahib olun.

o Bir xidmət təxminən 80 qramdır

Bütün taxıl çörəkləri, makaron, taxıl, düyü, əriştə və bu otlardan hazırlanan hər hansı bir şey (hətta doğranmış olanlar da) güclü pendirlər qatıq meyvəli qabıqlı və ya toxumlu xam tərəvəz və meyvələrin çoxu sərt ət/qabıqlı ət qurudulmuş meyvə və gavalı suyu satın aldığınız şirələr), zeytun, bütün lobya, paxlalı bitkilər, qoz -fındıq, toxum və dənli bitkilər, bütün hindistan cevizi/qurudulmuş hindistan cevizi popcorn horseradish kakao tozu (yüksək həll olunmayan lif), yüksək ədviyyatlı yeməklər və soslar/souslar. Şokolad/şokolad şərbətinə icazə verilə bilər və ya icazə verilmir: yoxlayın. Həkiminiz tərəfindən digər yeməklərə icazə verilə bilər/icazə verilmir, buna görə də soruşun.

Fiber Guardian –, növlərinə görə sıralanan 900 yeməkdən ibarət ABŞ saytı

Yeməklərin lif tərkibi (əlifba seçim çubuğuna tıklayarak qidaları seçin) və#8211 Amerika məhsullarına və çiy qidalara hərtərəfli baxış

Aşağı lifli bir pəhriz necə yeyilir (bir az əsəbi, lakin faydalı, slayd şousu) – Health.com

 Kellie Anderson 2012 (29 Mart 2015 -də yeniləndi)

Meyvə və tərəvəzdən yemək məsləhət görülməmişdir, çox vaxt əsas qida maddələrini əldə etmək üçün əla bir yoldur. Budur mənim ‘Tummy Tonic ’ şirəm (garnitür yeməyin!)

Aşağı lifli tərəvəzlərdən kiçik tartletlər hazırlamaq, az lifli bir pəhriz canlandıra bilər. Budur sizin üçün asan reseptim. Əsas resepti ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırmaq üçün reseptə baxın.

Dondurulmuş bananları vanil və ya darçınla birlikdə super qarışdırıcıya ataraq sağlam dondurma hazırlayın. İşdə ehtiyaclarınıza uyğunlaşmaq üçün asan bir resept. Çoxunuz hətta tahini və ya fıstıq yağını saxlaya bilərsiniz!

Bunu paylaş:

Bunun kimi:


Parlayacaq yemək

• Az yeyin və tez -tez bu narahatlığa kömək edir. Gündə üç kiçik, lakin kalorili yemək və 2-3 qəlyanaltı və ya qidalandırıcı içkilər (milkshake, zənginləşdirilmiş süd) yeməyi hədəfləyin. Ya da bu idealın hər hansı bir dəyişməsi. Bəziləri yemək kimi düşünməkdənsə, hər iki saatda bir az yemək yemək daha asan olur. Sizə uyğun olan və sizi rahat və bəsləyən hər şey yaxşıdır.

• Az lifli siyahıdan müxtəlif qidalar seçin. Bu siyahıdan otlamaq, işlərin cansıxıcı olmamasını təmin edəcək və qida maddələrinin ədalətli yayılmasını təmin edəcək. Uyğun reseptlərdən ibarət bir elektron kitab hazırlayıram. Amma bu arada bir baxın Asan və dadlı aşağı lifli reseptlər.

• Beş gündən çox məhdudlaşdırılmış bir diyetə riayət etməyiniz məsləhət görülsə, müalicə qrupunuzdan multivitamin/mineral əlavələri soruşun. Bu pəhriz uzun müddət təqib olunarsa, C vitamini kimi suda həll olunan vitaminlərdən kifayət qədər istifadə etməmək riski var (yemək onları məhv edir).

* İştahınız yəqin ki, dalğalanacaq, amma mütəmadi olaraq yeməyə çalışın. Daimi yemək iştaha və bağırsaq funksiyasına kömək edir.

* Yeməyi lazım olduğunu düşündüyünüz zaman deyil, ac olduğunuzda yeməyə başlayın. Bunu nəzərə alaraq, "səhv vaxtlarda" yeməkdən və ya ardıcıl olaraq yemək yeməkdən narahat olmayın: səhər 2 -də bir kasa Rice Krispies içmək istəyirsinizsə, bunu edin. Aclıq aksiyası keçirən istənilən vaxt tez qəlyanaltı və asanlıqla qızdırılan yeməklərə sahib olun.

o Bir xidmət təxminən 80 qramdır

Bütün taxıl çörəkləri, makaron, taxıl, düyü, əriştə və bu otlardan hazırlanan hər hansı bir şey (hətta doğranmış olanlar da) güclü pendirlər qatıq meyvəli qabıqlı və ya toxumlu xam tərəvəz və meyvələrin çoxu sərt ət/qabıqlı ət qurudulmuş meyvə və gavalı suyu satın aldığınız şirələr), zeytun, bütün lobya, paxlalı bitkilər, qoz -fındıq, toxum və dənli bitkilər, bütün hindistan cevizi/qurudulmuş hindistan cevizi popcorn horseradish kakao tozu (yüksək həll olunmayan lif), yüksək ədviyyatlı yeməklər və soslar/souslar. Şokolad/şokolad şərbətinə icazə verilə bilər və ya icazə verilmir: yoxlayın. Həkiminiz tərəfindən digər yeməklərə icazə verilə bilər/icazə verilmir, buna görə də soruşun.

Fiber Guardian –, növlərinə görə sıralanan 900 yeməkdən ibarət ABŞ saytı

Qida liflərinin tərkibi (əlifba seçim çubuğuna tıklayarak qidaları seçin) və#8211 Amerika məhsullarına və çiy qidalara hərtərəfli baxış

Aşağı lifli bir pəhriz necə yeyilir (bir az əsəbi, lakin faydalı, slayd şousu) – Health.com

 Kellie Anderson 2012 (29 Mart 2015 -də yeniləndi)

Meyvə və tərəvəzdən yemək məsləhət görülməmişdir, çox vaxt əsas qida maddələrini əldə etmək üçün əla bir yoldur. Budur mənim ‘Tummy Tonic ’ şirəm (garnitür yeməyin!)

Aşağı lifli tərəvəzlərdən kiçik tartletlər hazırlamaq, az lifli bir pəhriz canlandıra bilər. Budur sizin üçün asan reseptim. Əsas resepti ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırmaq üçün reseptə baxın.

Dondurulmuş bananları vanil və ya darçınla birlikdə super qarışdırıcıya ataraq sağlam dondurma hazırlayın. İşdə ehtiyaclarınıza uyğunlaşmaq üçün asan bir resept. Çoxunuz hətta tahini və ya fıstıq yağını saxlaya bilərsiniz!

Bunu paylaş:

Bunun kimi:


Parlayacaq yemək

• Az yeyin və tez -tez bu narahatlığa kömək edir. Gündə üç kiçik, lakin kalorili yemək və 2-3 qəlyanaltı və ya qidalandırıcı içkilər (milkshake, zənginləşdirilmiş süd) yeməyi hədəfləyin. Ya da bu idealın hər hansı bir dəyişməsi. Bəziləri yemək kimi düşünməkdənsə, hər iki saatda bir az yemək yemək daha asan olur. Sizə uyğun olan və sizi rahat və bəsləyən hər şey yaxşıdır.

• Az lifli siyahıdan müxtəlif qidalar seçin. Bu siyahıdan otlamaq, işlərin cansıxıcı olmamasını təmin edəcək və qida maddələrinin ədalətli yayılmasını təmin edəcək. Uyğun reseptlərdən ibarət bir elektron kitab hazırlayıram. Amma bu arada bir baxın Asan və dadlı aşağı lifli reseptlər.

• Beş gündən çox məhdudlaşdırılmış bir diyetə riayət etməyiniz məsləhət görülsə, müalicə qrupunuzdan multivitamin/mineral əlavələri soruşun. Bu pəhriz uzun müddət təqib olunarsa, C vitamini kimi suda həll olunan vitaminlərdən kifayət qədər istifadə etməmək riski var (yemək onları məhv edir).

* İştahınız yəqin ki, dalğalanacaq, amma mütəmadi olaraq yeməyə çalışın. Daimi yemək iştaha və bağırsaq funksiyasına kömək edir.

* Yemək lazım olduğunu düşündüyünüz zaman deyil, ac olduğunuzda yeməyə başlayın. Bunu nəzərə alaraq, "səhv vaxtlarda" yeməkdən və ya ardıcıl olaraq yemək yeməkdən narahat olmayın: səhər 2 -də bir kasa Rice Krispies içmək istəyirsinizsə, bunu edin. Aclıq aksiyası keçirən istənilən vaxt tez qəlyanaltı və asanlıqla qızdırılan yeməklərə sahib olun.

o Bir xidmət təxminən 80 qramdır

Bütün taxıl çörəkləri, makaron, taxıl, düyü, əriştə və bu otlardan hazırlanan hər hansı bir şey (hətta doğranmış olanlar da) güclü pendirlər qatıq meyvəli qabıqlı və ya toxumlu xam tərəvəz və meyvələrin çoxu sərt ət/qabıqlı ət qurudulmuş meyvə və gavalı suyu satın aldığınız şirələr), zeytun, bütün lobya, paxlalı bitkilər, qoz -fındıq, toxum və dənli bitkilər, bütün hindistan cevizi/qurudulmuş hindistan cevizi popcorn horseradish kakao tozu (yüksək həll olunmayan lif), yüksək ədviyyatlı yeməklər və sarğı/souslar. Şokolad/şokolad şərbətinə icazə verilə bilər və ya icazə verilmir: yoxlayın. Həkiminiz tərəfindən digər yeməklərə icazə verilə bilər/icazə verilmir, buna görə də soruşun.

Fiber Guardian –, növlərinə görə sıralanan 900 yeməkdən ibarət ABŞ saytı

Qida liflərinin tərkibi (əlifba seçim çubuğuna tıklayarak qidaları seçin) və#8211 Amerika məhsullarına və çiy qidalara hərtərəfli baxış

Aşağı lifli bir pəhriz necə yeyilir (bir az əsəbi, lakin faydalı, slayd şousu) – Health.com

 Kellie Anderson 2012 (29 Mart 2015 -də yeniləndi)

Meyvə və tərəvəzdən yemək məsləhət görülməmişdir, çox vaxt əsas qida maddələrini əldə etmək üçün əla bir yoldur. Budur mənim ‘Tummy Tonic ’ şirəm (garnitür yeməyin!)

Aşağı lifli tərəvəzlərdən kiçik tartletlər hazırlamaq, az lifli bir pəhriz canlandıra bilər. Budur sizin üçün asan reseptim. Əsas resepti ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırmaq üçün reseptə baxın.

Dondurulmuş bananları vanil və ya darçınla birlikdə super qarışdırıcıya ataraq sağlam dondurma hazırlayın. İşdə ehtiyaclarınıza uyğunlaşmaq üçün asan bir resept. Çoxunuz hətta tahini və ya fıstıq yağını saxlaya bilərsiniz!

Bunu paylaş:

Bunun kimi:


Parlayacaq yemək

• Az yeyin və tez -tez bu narahatçılığa kömək edir. Gündə üç kiçik, lakin kalorili yemək və 2-3 qəlyanaltı və ya qidalandırıcı içkilər (milkshake, zənginləşdirilmiş süd) yeməyi hədəfləyin. Ya da bu idealın hər hansı bir dəyişməsi. Bəziləri yemək kimi düşünməkdənsə, hər iki saatda bir az yemək yemək daha asan olur. Sizə uyğun olan və sizi rahat və bəsləyən hər şey yaxşıdır.

• Az lifli siyahıdan müxtəlif qidalar seçin. Bu siyahıdan otlamaq, işlərin cansıxıcı olmamasını təmin edəcək və qida maddələrinin ədalətli yayılmasını təmin edəcək. Uyğun reseptlərdən ibarət bir elektron kitab hazırlayıram. Amma bu arada bir baxın Asan və dadlı aşağı lifli reseptlər.

• Beş gündən çox məhdudlaşdırılmış bir diyetə riayət etməyiniz məsləhət görülsə, müalicə qrupunuzdan multivitamin/mineral əlavələri soruşun. Bu pəhriz uzun müddət təqib olunarsa, C vitamini kimi suda həll olunan vitaminlərdən kifayət qədər istifadə etməmək riski var (yemək onları məhv edir).

* İştahınız yəqin ki, dalğalanacaq, amma mütəmadi olaraq yeməyə çalışın. Daimi yemək iştaha və bağırsaq funksiyasına kömək edir.

* Yeməyi lazım olduğunu düşündüyünüz zaman deyil, ac olduğunuzda yeməyə başlayın. Bunu nəzərə alaraq, "səhv vaxtlarda" yeməkdən və ya ardıcıl olaraq yemək yeməkdən narahat olmayın: səhər 2 -də bir kasa Rice Krispies içmək istəyirsinizsə, bunu edin. Aclıq aksiyası keçirən istənilən vaxt tez qəlyanaltı və asanlıqla qızdırılan yeməklərə sahib olun.

o Bir xidmət təxminən 80 qramdır

Bütün taxıl çörəkləri, makaron, taxıl, düyü, əriştə və bu otlardan hazırlanan hər hansı bir şey (hətta doğranmış olanlar da) güclü pendirlər qatıq meyvəli qabıqlı və ya toxumlu xam tərəvəz və meyvələrin çoxu sərt ət/qabıqlı ət qurudulmuş meyvə və gavalı suyu satın aldığınız şirələr), zeytun, bütün lobya, paxlalı bitkilər, qoz -fındıq, toxum və dənli bitkilər, bütün hindistan cevizi/qurudulmuş hindistan cevizi popcorn horseradish kakao tozu (yüksək həll olunmayan lif), yüksək ədviyyatlı yeməklər və soslar/souslar. Şokolad/şokolad şərbətinə icazə verilə bilər və ya icazə verilmir: yoxlayın. Həkiminiz tərəfindən digər yeməklərə icazə verilə bilər/icazə verilmir, buna görə də soruşun.

Fiber Guardian –, növlərinə görə sıralanan 900 yeməkdən ibarət ABŞ saytı

Yeməklərin lif tərkibi (əlifba seçim çubuğuna tıklayarak qidaları seçin) və#8211 Amerika məhsullarına və çiy qidalara hərtərəfli baxış

Aşağı lifli bir pəhriz necə yeyilir (bir az əsəbi, lakin faydalı, slayd şousu) – Health.com

 Kellie Anderson 2012 (29 Mart 2015 -də yeniləndi)

Meyvə və tərəvəzdən yemək məsləhət görülməmişdir, çox vaxt əsas qida maddələrini əldə etmək üçün əla bir yoldur. Budur mənim ‘Tummy Tonic ’ şirəm (garnitür yeməyin!)

Aşağı lifli tərəvəzlərdən kiçik tartletlər hazırlamaq, az lifli bir pəhriz canlandıra bilər. Budur sizin üçün asan reseptim. Əsas resepti ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırmaq üçün reseptə baxın.

Dondurulmuş bananları bir az vanil və ya darçınla birlikdə super qarışdırıcıya ataraq sağlam dondurma hazırlayın. İşdə ehtiyaclarınıza uyğunlaşmaq üçün asan bir resept. Çoxunuz hətta tahini və ya fıstıq yağını saxlaya bilərsiniz!

Bunu paylaş:

Bunun kimi:


Parlayacaq yemək

• Az yeyin və tez -tez bu narahatçılığa kömək edir. Gündə üç kiçik, lakin kalorili yemək və 2-3 qəlyanaltı və ya qidalandırıcı içkilər (milkshake, zənginləşdirilmiş süd) yeməyi hədəfləyin. Ya da bu idealın hər hansı bir dəyişməsi. Bəziləri yemək kimi düşünməkdənsə, hər iki saatda bir az yemək yemək daha asan olur. Sizə uyğun olan və sizi rahat və bəsləyən hər şey yaxşıdır.

• Az lifli siyahıdan müxtəlif qidalar seçin. Bu siyahıdan otlamaq, işlərin cansıxıcı olmamasını təmin edəcək və qida maddələrinin ədalətli yayılmasını təmin edəcək. Uyğun reseptlərdən ibarət bir elektron kitab hazırlayıram. Amma bu arada bir baxın Asan və dadlı aşağı lifli reseptlər.

• Beş gündən çox məhdudlaşdırılmış bir pəhrizə riayət etməyiniz məsləhət görülsə, müalicə qrupunuzdan multivitamin/mineral əlavələri soruşun. Bu pəhriz uzun müddət təqib olunarsa, C vitamini kimi suda həll olunan vitaminlərdən kifayət qədər istifadə etməmək riski var (yemək onları məhv edir).

* İştahınız yəqin ki, dəyişəcək, amma mütəmadi olaraq yeməyə çalışın. Daimi yemək iştaha və bağırsaq funksiyasına kömək edir.

* Yemək lazım olduğunu düşündüyünüz zaman deyil, ac olduğunuzda yeməyə üstünlük verin. Bunu nəzərə alaraq, "səhv vaxtlarda" yeməkdən və ya ardıcıl olaraq yemək yeməkdən narahat olmayın: səhər 2 -də bir kasa Rice Krispies içmək istəyirsinizsə, bunu edin. Aclıq aksiyası keçirən istənilən vaxt tez qəlyanaltı və asanlıqla qızdırılan yeməklərə sahib olun.

o Bir xidmət təxminən 80 qramdır

Bütün taxıl çörəkləri, makaron, taxıl, düyü, əriştə və bu otlardan hazırlanan hər hansı bir şey (hətta doğranmış olanlar da) güclü pendirlər qatıq meyvəli qabıqlı və ya toxumlu xam tərəvəz və meyvələrin çoxu sərt ət/qabıqlı ət qurudulmuş meyvə və gavalı suyu satın aldığınız şirələr), zeytun, bütün lobya, paxlalı bitkilər, qoz -fındıq, toxum və dənli bitkilər, bütün hindistan cevizi/qurudulmuş hindistan cevizi popcorn horseradish kakao tozu (yüksək həll olunmayan lif), yüksək ədviyyatlı yeməklər və soslar/souslar. Şokolad/şokolad şərbətinə icazə verilə bilər və ya icazə verilmir: yoxlayın. Həkiminiz tərəfindən digər yeməklərə icazə verilə bilər/icazə verilmir, buna görə də soruşun.

Fiber Guardian –, növlərinə görə sıralanan 900 yeməkdən ibarət ABŞ saytı

Yeməklərin lif tərkibi (əlifba seçim çubuğuna tıklayarak qidaları seçin) və#8211 Amerika məhsullarına və çiy qidalara hərtərəfli baxış

Aşağı lifli bir pəhriz necə yeyilir (bir az əsəbi, lakin faydalı, slayd şousu) – Health.com

 Kellie Anderson 2012 (29 Mart 2015 -də yeniləndi)

Meyvə və tərəvəzdən yemək məsləhət görülməmişdir, çox vaxt əsas qidaları almaq üçün əla bir yoldur. Budur mənim ‘Tummy Tonic ’ şirəm (qarnir yeməyin!)

Aşağı lifli tərəvəzlərdən kiçik tartletlər hazırlamaq, az lifli bir pəhriz canlandıra bilər. Budur sizin üçün asan reseptim. Əsas resepti ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırmaq üçün reseptə baxın.

Dondurulmuş bananları bir az vanil və ya darçınla birlikdə super qarışdırıcıya ataraq sağlam dondurma hazırlayın. İşdə ehtiyaclarınıza uyğunlaşmaq üçün asan bir resept. Çoxunuz hətta tahini və ya fıstıq yağını saxlaya bilərsiniz!

Bunu paylaş:

Bunun kimi:


Videoya baxın: Beyonce and Jay Zs Daughter - 2018 Blue Ivy Carter (Yanvar 2022).