Digər

Araşdırmalara görə Ən Sağlam Südsüz Süd Soydur


Bitki mənşəli südün bir anı var. Baxdığınız hər yerdə yeni bir növ süd alternativi, bademdən soya, banana qədər ərzaq rəflərində şansını sınayır. Məlumatlarına görə, bu vegan alternativlərinin heç biri əsl südün qida dəyərinə uyğun gəlmədi - lakin bəziləri digərlərindən daha sağlamdır.

Araşdırma qrupu, bazarda ən çox yayılmış bitki mənşəli dörd südü araşdırdı: badam, soya, düyü və hindistan cevizi südü. Hər birinin şəkərsiz növlərini müqayisə etdilər.

Bir nömrəli rəqib? Soya südü.

Soya südü, balanslaşdırılmış qidalanma profili ilə xərçəngdən qoruduğu bilinən zülal və fitonutrientlər ilə digərlərindən üstün idi. Keçmişdə soyanın sağlamlığı ilə bağlı bəzi mübahisələr olub. Ancaq son araşdırmalarda məşhur vegan zülalının insanların sağlamlığına zərərli olduğu sübut edilməmişdir.

Pirinç südü, gündəlik istifadə üçün ən az sağlam seçimlərdən biri halına gətirən, pis bir qida profilinə malik idi. Süd, badam, soya - nadir bir birləşmə - amma bu çox idi. Südün karbohidratlar və şəkərdən başqa heç bir qida faydası yoxdur.

Hindistancevizi südü aşağı kalorili, eyni zamanda zülal baxımından da aşağı idi. Bununla birlikdə, tədqiqatçılar hindistan cevizi südünün bəzi araşdırmalarda "pis" xolesterol sayını azaltmaqla əlaqəli olduğunu, ümumi xolesterol sayını artırdığını qeyd etdilər.

Və nəhayət, südün ən sevimlisi olan badam südünü qiymətləndirdilər. Badem südlərində daha çox miqdarda sağlam yağ var və xolesterolu azaltmağa kömək edə bilər. Üstəlik, badam südlərinin çoxu var bəziləri zülal - əsl süd qədər heç bir yerdə yoxdur.

Xülasə olaraq, tədqiqatçılar, pəhriz üçün ən yaxşı südün aradığınız şeydən asılı olduğu qənaətinə gəldilər. Daha çox protein lazımdırmı? Badem seçin. Allergiya yaşayırsınız? Pirinç ən yaxşı bahisdir. Aşağı karbohidratlı və aşağı kalorili bir şey istəyirsiniz? Hindistancevizi seçin.

Ancaq oradakı bütün südsüz südlər içərisində soya ən balanslı seçimdir. Südünüzü seçdikdən sonra dondurucunuzu ləzzətlə doldurmaq üçün südsüz dondurma reseptlərimizə baxın!


Vegan südü: Süd alternativləri həqiqətən süd südündən daha sağlamdırmı?

Redaktorlarımız müstəqil olaraq bu maddələri seçdilər, çünki zövq alacağınızı və bu qiymətlərlə bəyənə biləcəyinizi düşünürük. Bağlantılarımız vasitəsilə bir şey satın alsanız, komissiya qazana bilərik. Qiymət və mövcudluq nəşr olunduğu vaxta görə dəqiqdir. TODAY Shop haqqında daha çox məlumat əldə edin.

İstər vegetarian, istər vegetarian, istərsə də kremli içkilər haqqında düşünürsünüzsə, bu günlərdə süd keçidində və ya yaxınlığında çoxlu yeni südlərin (və ya "mylks" in) yaranmasının qarşısını almaq mümkün deyil.

Soya və düyü südü almaq bir vaxtlar super ixtisaslaşdırılmış sağlamlıq ərzaq mağazasına girmək demək idi, amma indi böyük supermarketlərdə süd rəfləri həmişəkindən daha sıxdır, buna görə də hansı südün sizin üçün uyğun olduğunu bilmək olduqca çətin ola bilər.


Vegan südü: Süd alternativləri həqiqətən süd südündən daha sağlamdırmı?

Redaktorlarımız müstəqil olaraq bu maddələri seçdilər, çünki zövq alacağınızı və bu qiymətlərlə bəyənə biləcəyinizi düşünürük. Bağlantılarımız vasitəsilə bir şey satın alsanız, komissiya qazana bilərik. Qiymət və mövcudluq nəşr olunduğu vaxta görə dəqiqdir. TODAY Shop haqqında daha çox məlumat əldə edin.

İstər vegetarian, istər vegetarian, istərsə də kremli içkilər haqqında düşünürsünüzsə, bu günlərdə süd keçidində və ya yaxınlığında çoxlu yeni südlərin (və ya "mylks" in) yaranmasının qarşısını almaq mümkün deyil.

Soya və düyü südü almaq bir vaxtlar super ixtisaslaşdırılmış sağlamlıq ərzaq mağazasına girmək demək idi, amma indi böyük supermarketlərdə süd rəfləri həmişəkindən daha sıxdır, buna görə də hansı südün sizin üçün uyğun olduğunu bilmək olduqca çətin ola bilər.


Vegan südü: Süd alternativləri həqiqətən süd südündən daha sağlamdırmı?

Redaktorlarımız müstəqil olaraq bu maddələri seçdilər, çünki zövq alacağınızı və bu qiymətlərlə bəyənə biləcəyinizi düşünürük. Bağlantılarımız vasitəsilə bir şey satın alsanız, komissiya qazana bilərik. Qiymət və mövcudluq nəşr olunduğu vaxta görə dəqiqdir. TODAY Shop haqqında daha çox məlumat əldə edin.

İstər vegetarian, istər vegetarian, istərsə də kremli içkilər haqqında düşünürsünüzsə, bu günlərdə süd keçidində və ya yaxınlığında çoxlu yeni südlərin (və ya "mylks" in) yaranmasının qarşısını almaq mümkün deyil.

Soya və düyü südü almaq bir vaxtlar super ixtisaslaşdırılmış sağlamlıq ərzaq mağazasına girmək demək idi, amma indi böyük supermarketlərdə süd rəfləri həmişəkindən daha sıxdır, buna görə də hansı südün sizin üçün uyğun olduğunu bilmək olduqca çətin ola bilər.


Vegan südü: Süd alternativləri həqiqətən süd südündən daha sağlamdırmı?

Redaktorlarımız bu maddələri müstəqil olaraq seçdilər, çünki zövq alacağınızı və bu qiymətlərlə bəyənə biləcəyinizi düşünürük. Bağlantılarımız vasitəsilə bir şey satın alsanız, komissiya qazana bilərik. Qiymət və mövcudluq nəşr olunduğu vaxta görə dəqiqdir. TODAY Shop haqqında daha çox məlumat əldə edin.

İstər vegetarian, istər vegetarian, istərsə də kremli içkilər haqqında düşünürsünüzsə, bu günlərdə süd keçidində və ya yaxınlığında çoxlu yeni südlərin (və ya "mylks" in) yaranmasının qarşısını almaq mümkün deyil.

Soya və düyü südü almaq bir vaxtlar super ixtisaslaşdırılmış sağlamlıq ərzaq mağazasına girmək demək idi, amma indi böyük supermarketlərdə süd rəfləri həmişəkindən daha sıxdır, buna görə də hansı südün sizin üçün uyğun olduğunu bilmək olduqca çətin ola bilər.


Vegan südü: Süd alternativləri həqiqətən süd südündən daha sağlamdırmı?

Redaktorlarımız müstəqil olaraq bu maddələri seçdilər, çünki zövq alacağınızı və bu qiymətlərlə bəyənə biləcəyinizi düşünürük. Bağlantılarımız vasitəsilə bir şey satın alsanız, komissiya qazana bilərik. Qiymət və mövcudluq nəşr olunduğu vaxta görə dəqiqdir. TODAY Shop haqqında daha çox məlumat əldə edin.

İstər vegetarian, istər vegetarian, istərsə də kremli içkilər haqqında düşünürsünüzsə, bu günlərdə süd keçidində və ya yaxınlığında çoxlu yeni südlərin (və ya "mylks" in) yaranmasının qarşısını almaq mümkün deyil.

Soya və düyü südü almaq bir vaxtlar super ixtisaslaşdırılmış sağlamlıq ərzaq mağazasına girmək demək idi, amma indi böyük supermarketlərdə süd rəfləri həmişəkindən daha sıxdır, buna görə də hansı südün sizin üçün uyğun olduğunu bilmək olduqca çətin ola bilər.


Vegan südü: Süd alternativləri həqiqətən süd südündən daha sağlamdırmı?

Redaktorlarımız müstəqil olaraq bu maddələri seçdilər, çünki zövq alacağınızı və bu qiymətlərlə bəyənə biləcəyinizi düşünürük. Bağlantılarımız vasitəsilə bir şey satın alsanız, komissiya qazana bilərik. Qiymət və mövcudluq nəşr olunduğu vaxta görə dəqiqdir. TODAY Shop haqqında daha çox məlumat əldə edin.

İstər vegetarian, istər vegetarian, istərsə də kremli içkilər haqqında düşünürsünüzsə, bu günlərdə süd keçidində və ya yaxınlığında çoxlu yeni südlərin (və ya "mylks" in) yaranmasının qarşısını almaq mümkün deyil.

Soya və düyü südü almaq bir vaxtlar super ixtisaslaşdırılmış sağlamlıq ərzaq mağazasına girmək demək idi, amma indi böyük supermarketlərdə süd rəfləri həmişəkindən daha sıxdır, buna görə də hansı südün sizin üçün uyğun olduğunu bilmək olduqca çətin ola bilər.


Vegan südü: Süd alternativləri həqiqətən süd südündən daha sağlamdırmı?

Redaktorlarımız müstəqil olaraq bu maddələri seçdilər, çünki zövq alacağınızı və bu qiymətlərlə bəyənə biləcəyinizi düşünürük. Bağlantılarımız vasitəsilə bir şey satın alsanız, komissiya qazana bilərik. Qiymət və mövcudluq nəşr olunduğu vaxta görə dəqiqdir. TODAY Shop haqqında daha çox məlumat əldə edin.

İstər vegetarian, istər vegetarian, istərsə də kremli içkilər haqqında düşünürsünüzsə, bu günlərdə süd keçidində və ya yaxınlığında çoxlu yeni südlərin (və ya "mylks" in) yaranmasının qarşısını almaq mümkün deyil.

Soya və düyü südü almaq bir vaxtlar super ixtisaslaşdırılmış sağlamlıq ərzaq mağazasına girmək demək idi, amma indi böyük supermarketlərdə süd rəfləri həmişəkindən daha sıxdır, buna görə də hansı südün sizin üçün uyğun olduğunu bilmək olduqca çətin ola bilər.


Vegan südü: Süd alternativləri həqiqətən süd südündən daha sağlamdırmı?

Redaktorlarımız müstəqil olaraq bu maddələri seçdilər, çünki zövq alacağınızı və bu qiymətlərlə bəyənə biləcəyinizi düşünürük. Bağlantılarımız vasitəsilə bir şey satın alsanız, komissiya qazana bilərik. Qiymət və mövcudluq nəşr olunduğu vaxta görə dəqiqdir. TODAY Shop haqqında daha çox məlumat əldə edin.

İstər vegetarian, istər vegetarian, istərsə də kremli içkilər haqqında düşünürsünüzsə, bu günlərdə süd keçidində və ya yaxınlığında çoxlu yeni südlərin (və ya "mylks" in) yaranmasının qarşısını almaq mümkün deyil.

Soya və düyü südü almaq bir vaxtlar super ixtisaslaşdırılmış sağlamlıq ərzaq mağazasına girmək demək idi, amma indi böyük supermarketlərdə süd rəfləri həmişəkindən daha sıxdır, buna görə də hansı südün sizin üçün uyğun olduğunu bilmək olduqca çətin ola bilər.


Vegan südü: Süd alternativləri həqiqətən süd südündən daha sağlamdırmı?

Redaktorlarımız müstəqil olaraq bu maddələri seçdilər, çünki zövq alacağınızı və bu qiymətlərlə bəyənə biləcəyinizi düşünürük. Bağlantılarımız vasitəsilə bir şey satın alsanız, komissiya qazana bilərik. Qiymət və mövcudluq nəşr olunduğu vaxta görə dəqiqdir. TODAY Shop haqqında daha çox məlumat əldə edin.

İstər vegetarian, istər vegetarian, istərsə də kremli içkilər haqqında düşünürsünüzsə, bu günlərdə süd keçidində və ya yaxınlığında çoxlu yeni südlərin (və ya "mylks" in) yaranmasının qarşısını almaq mümkün deyil.

Soya və düyü südü almaq bir vaxtlar super ixtisaslaşdırılmış sağlamlıq ərzaq mağazasına girmək demək idi, amma indi böyük supermarketlərdə süd rəfləri həmişəkindən daha sıxdır, buna görə də hansı südün sizin üçün uyğun olduğunu bilmək olduqca çətin ola bilər.


Vegan südü: Süd alternativləri həqiqətən süd südündən daha sağlamdırmı?

Redaktorlarımız müstəqil olaraq bu maddələri seçdilər, çünki zövq alacağınızı və bu qiymətlərlə bəyənə biləcəyinizi düşünürük. Bağlantılarımız vasitəsilə bir şey satın alsanız, komissiya qazana bilərik. Qiymət və mövcudluq nəşr olunduğu vaxta görə dəqiqdir. TODAY Shop haqqında daha çox məlumat əldə edin.

İstər vegetarian, istər vegetarian, istərsə də kremli içkilər haqqında düşünürsünüzsə, bu günlərdə süd keçidində və ya yaxınlığında çoxlu yeni südlərin (və ya "mylks" in) yaranmasının qarşısını almaq mümkün deyil.

Soya və düyü südü almaq bir vaxtlar super ixtisaslaşdırılmış sağlamlıq ərzaq mağazasına girmək demək idi, amma indi böyük supermarketlərdə süd rəfləri həmişəkindən daha sıxdır, buna görə də hansı südün sizin üçün uyğun olduğunu bilmək olduqca çətin ola bilər.


Videoya baxın: اللبن فيه سم قاتل. حساسية اللاكتوز. خلاصة الكلام. طب ولا عك (Yanvar 2022).