Digər

Çiyələk və çuğundur ilə Milkshake


Çox sağlam birləşmə.

  • 100 qr çiyələk
  • yarım kiçik çuğundur
  • 100 ml qatıq

Porsiyalar: 1

Hazırlıq vaxtı: 15 dəqiqədən azdır

Çiyələk və çuğundur ilə Milkshake resepti NECƏ HAZIRLANIR:

Krem (çırpılmış krem) və ya dondurma əvəzinə yüngül bir versiyaya sahib olmaq üçün qatıq seçdik.

Bütün maddələri robotun içinə qoyub qarışdırdım.

Dərhal xidmət edin.


Çiyələk ilə Tiramisu & # 8211 çörək bişirmədən

Çiyələkləri yuyun və son qatını bəzəmək üçün bir ovuc tutun. Qalan hissəyə bir kaşığı şəkər tökün. Şirənin içindən çıxması üçün onları təxminən 1 saat buraxın. Bir qarışdırıcıdan istifadə edərək çiyələkləri şəkərlə əzin.

Kremi, şəkərin qalan hissəsini və vanili bir qarışdırıcı ilə çırpın və homojen bir köpük əldə edin. Mascarpone (buradakı reseptə görə evdə hazırlanmış) əlavə edin, tədricən qarışdırın və sürəti yavaş -yavaş hamarlanana qədər artırın (Çox uzun vurmayın, kəsmək riskiniz var).

Limonu sıxın, vanil şəkər və limon özü ilə birləşdirin və ilıq su ilə seyreltin. Biskvitləri bir -bir limonadda isladın və tepsinin altına qoyun.

Üstünə bir qat çiyələk püresi sürtün, sonra əldə edilən kremin yarısını üzərinə qoyun. Daha sonra limonadda isladılmış başqa bir peçenye qatı. Çiyələk püresi və kreminin qalan hissəsini üzərinə yaydırın və əvvəlində bir kənara qoyulmuş çiyələkləri dilimlənmiş şəkildə bəzəyin.


Çiyələk və çuğundur ilə çəhrayı pancake

Mövsümi meyvə və tərəvəz çoxlarını hazırlamağımıza ilham verə bilərlər dadlı və sağlam reseptlər bizim və uşaqlarımız üçün. Çuğundur və çiyələk ilə pancake yalnız bir nümunədir.

Çiyələk çox zəngindir antioksidanlar (gal turşusu, luteolin, flavonollar, quercetin, A vitamini və C vitamini.).

Antioksidan birləşmələr prosesi ləngidir qocalma və inkişafının qarşısını alır xroniki və degenerativ xəstəliklər, həmçinin ürək -damar xəstəliyi, xərçəngnevroloji pozğunluqlar. Eyni zamanda çiyələk istehlakı azalır iltihab və kömək edir detoksifikasiya Bədən.

Çuğundur antioksidanlarla da zəngindir. Araşdırmalar göstərir ki, çuğundur suyu kömək edir qan təzyiqinin aşağı salınması, səviyyəsini artırır enerji, riskini azaldır diabet, piylənmə və ürək xəstəlikləri yaxşılaşır beynin oksigenləşməsi, qarşısını alır qəbizlik və xroniki iltihabı azaldır.

Çuğundur və çiyələk ilə pancake - resept

• 2 yumurta
• 1 ədəd banan
• 4 ədəd çiyələk
• 4 xörək qaşığı çuğundur suyu
• 70 q yulaf ezmesi
• ¼ çay qaşığı qabartma tozu
• ½ çay qaşığı vanil
• 1 xörək qaşığı bal

Bütün maddələri bir qaba qoyun və hamarlanana qədər qarışdırın. Və ya daha incə bir kompozisiya əldə etmək üçün qarışdırıcıdan istifadə edə bilərsiniz.

Hamurun bir az qalınlaşması üçün 10 dəqiqə dayanmasına icazə verin.

Yapışmayan bir tavanı qızdırın və bir az hindistan cevizi yağı (və ya digər sağlam yağ) ilə yağlayın.

Tava içərisinə 3 xörək qaşığı tökün, ortada bir dairə yaradın. Hər bir pancake hər iki tərəfdən bir qədər qızılı qədər bişirin.

Pancakeləri bir -birinin üstünə qoyun və üstünə bal, meyvə şərbəti, krem ​​və ya hər hansı bir əlavə əlavə edin. Sadə bir fikir bal və vanil ilə bir az qatıq qarışdırmaqdır. Bu doldurma çırpılmış kremi əvəz edə bilər.

Başqa bir seçim, onları krem ​​pendir, mürəbbə, mürəbbə və ya hər hansı digər şirin doldurma ilə doldurub yuvarlamaq olar.

1. Milyon Mil, Vanil "krem" ilə çəhrayı pancar və çiyələkli pancake - yeni və yenilənmiş resept: http://amillionmiless.com/2016/07/pink-greek-yoghurt-pancakes/

2. Bu gün Tibbi Xəbərlər, Çuğundurun faydaları nələrdir? https://www.medicalnewstoday.com/articles/277432.php

3. Dr. Axta, Çiyələk Qidalanma Faktları, Sağlamlıq Faydaları və Tarifləri: https://draxe.com/strawberry-nutrition/

* Bu saytda mövcud olan məsləhətlər və sağlamlıq məlumatları məlumat məqsədlidir, həkim tövsiyələrini əvəz etmir. Xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkirsinizsə və ya dərman qəbul edirsinizsə, qarşılıqlı təsirdən qaçınmaq üçün bir müalicəyə və ya təbii müalicəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyi məsləhət görürük. Klassik tibbi müalicələri təxirə salmaq və ya dayandırmaqla sağlamlığınızı təhlükəyə ata bilərsiniz.


Qatıq və çiyələk ilə krem ​​və # 8211 mouss necə hazırlanır?

Çırpılmış kremi mümkün qədər yaxşı döyün, şəkər tozu və qatıq, vanil şəkər, limon qabığı əlavə edin.

Jelatini soyuq suya qoyun, nəmləndirin, paketdəki təlimatlara uyğun olaraq qızdırın və sonra çırpılmış kremə əlavə edin. Çiyələkləri kiçik parçalara ayırın və əlavə edin.

Tortu pandispan, qatıq və çiyələk ilə yığın

Soyudulmuş pandispan üstü iki təbəqəyə kəsilir.

İlk vərəqi yenidən çörək qabına qoyun (kağızı çıxarın).

Üzərinə bütün kremi tökün və ikinci üstlə örtün.

Oanaigretiu

Savori Urbane -də Foodblogger. #savoriurbane

Çiyələk və qatıq tortu üçün jelly bəzəkli buzlanma

Jelly üçün toz və şəkəri qarışdırın və sonra suyu və ya suyu əlavə edin. Tencereyi qızdırmaq üçün atəşə qoyun, qaynatmasına icazə vermədən (sadəcə qızdırın). Qaynama jeli məhv edir! Qarışıq həll olunana qədər qarışdırılır və maye şəffaf olur. Bir az sərinləmək üçün buraxın. Qırmızı jeli tezgahın üzərinə tökün və növbəti günə qədər sərinləyin.

Ertəsi gün tort belə görünür: buruq.


Çuğundur ilə detokslu smoothie

Beetroot detox smoothie & # 8211 smoothie bəzilərinizə bir az qəribə gələ bilər, amma söz verirəm ki, çox dadlıdır. Həmişə Təbii şirələri və təzə evdə hazırlanan smoothiesi bəyəndim. Bəziləri deyəcəkləri şeylərdir "Sağlamlıq şüşə". Və mən burada, süpermarketdə tapıldığı kimi şəkər və digər saxta tatlar əlavə etmədən təzə meyvə və tərəvəzlərdən hazırladığımız şirələri və hamarlıqları nəzərdə tuturam. Yuxarıda dediyim kimi, şüşə ilə sağlamlıq, Mənə çox miqdarda vitamin, mineral və lif verir.

Sizə demək istəyirəm ki, son vaxtlar demək olar ki, hər gün smoothies içməyə çalışmışam, zülal hamar olsun, burada maye əsas və meyvəyə əlavə olaraq yulaf ezmesi, toxum (chia, kətan) və ya hətta protein tozu da qoyuram meyvə və tərəvəzdən yalnız smoothie, bu çuğundur smoothie kimi.

2-3 gün "detoks müalicəsi" etmək istədiyimdə və "detoks müalicəsi" ilə demək istədiyim o 2-3 gündə mümkün qədər çox tərəvəz yeməyə, mümkün qədər çox içməyə çalışıram. Mayelər, krem şorbalar yemək və ya smoothies içmək (çuğundur, yaşıl smoothies ilə) və o günlərdə yalnız şirələr içmək deyil. Düşünürəm ki, bədənimizin möcüzəvi detoks müalicəsinə ehtiyac duymadığını bilmək çox vacibdir, çünki hər gün özünü detoksifikasiya edir və bu, bədənimizdəki bütün toksinləri atmaq roluna malik olan qaraciyər və böyrəklər tərəfindən edilir. Ancaq onlara kömək edə bilərik və ağır qidalardan bədənə istirahət verə bilərik. Xüsusilə 2-3 gün detoks etməyə qərar verdiyimiz zaman. Bu günlərdə mümkün qədər yüngül yemək, bir çox tərəvəz (ya qaynadılmış və ya kremli şorbalarda), təbii şirələr və ya evdə hazırlanan smoothies yemək və düzgün nəmləndirmək yaxşıdır.

Çuğundur smoothie detoks diyetlərində çox populyardır, çünki:

  • vitaminlər (A, C, E, B2, K, folik turşusu) və minerallarla (maqnezium, dəmir, yod) doludur.
  • tərkibində antioksidanlar var
  • immunitet sistemini gücləndirir
  • qanın təmizlənməsinə kömək edir
  • qaraciyərin detoksifikasiya prosesində kömək edir
  • enerji verir

Çuğundur ilə klassik smoothie: çuğundur, alma və yerköküdən ibarətdir. Təcrübə etməyi sevdiyim üçün, dad qönçələrinizi sevindirməyi vəd edən daha bir neçə maddə əlavə etdim.

Çuğundur ilə detokslu smoothie reseptim budur!
__________________________________
Tərkibi
½ çuğundur
1 yetişmiş / ləkəli banan
1 alma
1 yerkökü
bir limon suyu
bir az zəncəfil kökü
150-200 ml. düz su
* İsteğe bağlı & # 8211 2 ovuc təzə ispanaq

__________________________________
HAZIRLIQ
1. Pancar, yerkökü və alma qabığını soyun və xırda doğrayın.
2. 1 banan qabığını çıxarın və banan uyğun parçalara kəsin. Bir az zəncəfil soyun.
3. Bütün təmizlənmiş və doğranmış maddələri bir qarışdırıcıya qoyun, üzərinə bir limon sıxın və tədricən su əlavə edin.
4. Bütün maddələri 15-20 saniyə qarışdırın.

P.S. Detoksifikasiya bir pəhriz deyil, bədəni toksinlərdən təmizləməkdir!

Ən son reseptlərdən xəbərdar olmaq üçün bloqun facebook səhifəsini Bəyənməyi unutmayın!
BƏYƏN burada - & gt Foodieopedia.


Ən ağıllı milkshake reseptləri

Milkshakes, ümumiyyətlə süd və meyvədən hazırlanan və tamamilə dadlı olan sağlam içkilərdir. Südlü kokteyllərin ən çox yayılmış tatları çiyələk, vanil və şokoladdır. Süd kokteyllərini yalnız çölə çıxanda yeməyə alışmış olsaq da, onları evdə hazırlaya biləcəyimizi unutmamalıyıq! İstədiyiniz blender, süd, buz və meyvəyə ehtiyacınız olacaq. Uşaqlar çox sevirlər və əla kalsium mənbəyidirlər və dadından dəli olmasanız da, daha çox süd içmək üçün usta bir yoldur.

A üçün şokoladlı süd sarsıntısı, qarışdırıcıya süd, bir və ya iki çay qaşığı kakao, bir çay qaşığı və ya iki şəkər və bir neçə buz kubu əlavə edə bilərsiniz. Bir neçə dəqiqə yüksək sürətlə qarışdırın və. hazır! Daha maraqlı bir təsir üçün sonunda albalı və ya çiyələk ilə bəzəyə bilərsiniz.

Çiyələk milkshake bənzər bir şəkildə hazırlanır: qarışdırıcıya süd, bir neçə doğranmış çiyələk və buz kubları əlavə edin. Hamar və hazır olana qədər qarışdırın.

A üçün vanil südü, bir "qısa yol" seçib süd və vanil dondurma əlavə edə bilərsiniz (vanil çubuq və buz kubları yerinə). Taxıl, meyvə və hətta yeməklər və ya şokolad şərbəti ilə bəzəyə bilərsiniz.

Və bu üç ləzzətdən cansıxırsınızsa, sizə başqa daha ağıllı reseptlər təqdim edirik:

Giləmeyvə sarsılır - süd, giləmeyvə (mövsümə görə böyürtkən, yaban mersini, moruq.), alma suyu və buz.
Fıstıq yağı ilə silkələyin - süd, iki xörək qaşığı fıstıq yağı, buz və nəhayət şokolad siropu.
Şokolad və albalı ilə silkələyin - süd, iki və ya üç çay qaşığı kakao, iki və ya üç çay qaşığı şəkər, bir neçə albalı və buz. Bir albalı və bir az çırpılmış krem ​​ilə bəzəyin.
Vanildən ibarət sarsıntı - süd, vanil pudingi, buz.
İrlandiya dilində silkələyin - süd, likör kremi, buz.
Banan silkələmək - süd, dilimlənmiş banan, şokolad lopa (və ya qızardılmış şokolad). Çırpılmış krem ​​və şokolad ləpələri ilə bəzəyin.
Qəhvə sarsıtması - süd, hazır qəhvə və bir fincan vanil dondurma.


Çörək bişirmədən

Oreo və çiyələk ilə cheesecake, bişirmədən Təravətləndirici və daha yaxşıdır. Soyuducuda tez quruyacaq və quruyacaqlar. Çiyələk və peçenye ilə diplom - bişirmədən. Çiyələk və şokoladlı tort & # 8211 bişirmədən. Çiyələk və Şokoladlı Cheesecake & # 8211 Hər növ Tariflər.

Sadə və ləzzətli bu Çiyələkli tort və bdquoCakes kateqoriyasına aiddir və bişirmədən & rdquo. Təzə çiyələk ilə hazırlana bilər və ya. Vanil puding və çiyələk ilə hazırlanan tort, möhtəşəm mövsümi bir desertdir. İncə üstü, qaymaqlı puding və aromatik meyvələr birləşmə yaradır. Kulinariya resepti Çörək tortu (çörəksiz) kateqoriyasından tortlar. Çiyələk tortu necə bişirilir (çörəksiz). Çiyələk reseptləri mövsümün ulduzlarıdır, xüsusən də onların hazırlanması üçün soba tələb olunmursa! Pişirmədən çiyələk ilə cheesecake necə hazırlanır.

Tortu başqa 4 saat soyuducuya qoyun, sonra üzüyü açıb xidmət edə bilərik. Çörəksiz alma çiyələkli tort resepti. Sizə hazırlamaq üçün sadə bir resept təqdim edirəm, inanın: çörəksiz, bol meyvəli tort!

Çiyələk və ananas versiyasını hazırladım, amma.


Çuğundur mədə xəstəliklərinə qarşı mübarizədə qarşısını alır

Çuğundur suyu mədə xəstəlikləri ilə mübarizədə ən yaxşı təbii vasitələrə malikdir. Və ən yaxşı nəticələr havuç suyu və çiy kartof suyu ilə birlikdə çuğundurdur. Nəticə, çox dadlı olmayan, lakin super sağlam olan bir kokteyldir ki, ağrı və mədə yanıqlarının qarşısını alır və sakitləşdirir.

Bir çox faydaları olan çuğundur asanlıqla diyetimizə daxil edilə bilər. Şirəsi olaraq yeyilə bilər, buxarda bişirilə bilər və ya qızardılır, bişirilir və ya duzlanır. Geniş istifadə sahələrindən çuğundur suyuna və qida qəbulunda gətirdiyi faydalara diqqət yetirəcəyik.

Faydaların çoxluğundan çuğundurun yalnız ən vacib xüsusiyyətlərini əldə etdik:

  • Bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir
  • Qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salır
  • Qan laxtalarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır
  • Qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir
  • Yaşlanma əlamətlərinin qarşısını alır
  • İltihabı azaldır

Çuğundur suyunun köməyi ilə daxili orqanlarımızın düzgün işlədiyini aşağıdakı kimi yoxlaya bilərik:


Milkshake & # 8211 dadlı fikir və birləşmələr

Milkshakes, tərkibində süd, dondurma və müxtəlif şərbətlər olan içkilərdir. Tərifinə görə, Amerikadan idxal edildiyi aydındır, burada şirniyyat ən şirin olanıdır və mən krep və ya keks haqqında düşünürəm.

Süd kokteyllərini çox tez -tez hazırlayıram, amma xüsusilə də ayaqları üçün onları çox sevirəm və üstünə çırpılmış krem ​​əlavə etsəm, bu danılmaz bir uğurdur!

Bu ləzzətli içkilər hazırlamağınıza ilham verən bütün fikirləri bir məqalədə toplamağı düşündüm. Hesablamağı asanlaşdırmaq üçün bütün maddələr bir xidmət üçündür.

Çiyələk milkshake

  • 150 ml süd
  • 1 çay qaşığı bal
  • 4-5 çiyələk
  • 1 xörək qaşığı vanil dondurma

Yaxşı qarışdırın və hündür bir stəkanda milkshake xidmət edin.

Banan və çiyələk ilə Milkshake

  • 150 ml süd
  • 1 çay qaşığı fıstıq yağı
  • 1 xörək qaşığı vanil dondurma
  • 1 kiçik banan
  • 2-3 çiyələk

Yaxşı qarışdırın və hündür bir stəkanda milkshake xidmət edin.

Qəhvə milkshake

  • 150 ml süd
  • 1 çay qaşığı fıstıq yağı
  • 1 xörək qaşığı kakao dondurma
  • 100 ml qatılaşdırılmış qəhvə
  • 100 ml təzə

Yaxşı qarışdırın və hündür bir stəkanda milkshake xidmət edin.

Albalı və banan ilə Milkshake

  • 150 ml badam südü
  • 2 xörək qaşığı dondurulmuş albalı
  • 1/2 böyük banan və ya uyğun bir banan soyulmuş və dilimlənmişdir
  • 1 xörək qaşığı vanil dondurma
  • 1/2 çay qaşığı bal
  • 1/2 çay qaşığı chia toxumu

Yaxşı qarışdırın və hündür bir stəkanda milkshake xidmət edin.

Limonlu süd sarsıntısı

  • 150 ml süd
  • 1 xörək qaşığı limon suyu
  • 2 xörək qaşığı şəkər
  • 1/2 böyük banan və ya uyğun bir banan soyulmuş və dilimlənmişdir
  • 1 xörək qaşığı vanil dondurma

Yaxşı qarışdırın və hündür bir stəkanda milkshake xidmət edin.

Gündəlik resept tövsiyələri üçün məni Facebook səhifəsində, Youtube -da, Pinterest -də və İnstagram -da tapa bilərsiniz. Sizi bəyənməyə, abunə olmağa və izləməyə dəvət edirəm. Ayrıca, Amalia ilə birlikdə bişirək qrupu, mətbəxdə resept və təcrübə mübadiləsi üçün sizi gözləyir.


Video: Yeməli olduğunuz 22 yüksək lifli qida. (Yanvar 2022).