Digər

Sizi daha sürətli qaraldıracaq qidalar


Karib dənizinə gedərək qış bəlalarından qaçırsınız? Tanınızı daha sürətli əldə etməyinizə kömək edəcək beş qida

Parlaqlığınızı davam etdirmək üçün bu sağlam qidaları yeyin.

Şirin kartof

Bu ətli portağal tərəvəzləri A vitamini ilə doludur.

Yerkökü

Yerkökü beta karotenlə doludur və piqment artırıcı qabiliyyətləri ilə tanınır. Üstəlik, ürək -damar faydaları ilə tanınırlar və görmə sağlamlığı üçün çox vacibdir.

Yumurta

Yumurtaların super gücləri var. A vitamini, folat, B vitamini, selen, kalsium, D vitamini ilə dolu… siyahı heç vaxt bitmir. Tərkibindəki yüksək vitamin tərkibi, ürək -damar xəstəlikləri ilə mübarizə apararkən və göz sağlamlığını yaxşılaşdırarkən, yaz parıltınıza kömək edəcək. Qazan-qazan vəziyyət.

Əzilmiş fındıq yağı

Karotenoidlər, beta karotin və C vitamini ilə doludur - bu balqabaq yalnız dadlı deyil, həm də dəri və sümük sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün etibarlı bir yoldur. Bunun kifayət etmədiyi kimi, antiinflamatuar və immunitet sistemini gücləndirici olaraq qeyd edildi.

Limonlar

Limon bədəndə melanini artıran yüksək miqdarda A vitamini ehtiva edir. Melanin dəriyə rəng verən təbii bir maddədir. Buna görə də, mükəmməl yay parıltısı üçün axtarışınızda limondan istifadə edilməlidir.

Joanna Adduci bu məqaləyə töhfə verdi.


Videoya baxın: The Street Markets-London Labor and London Poor-İNGİLİZCƏ AUDIOBOOK (Dekabr 2021).