Digər

Çuğundur ilə payız salatı

Çuğundur ilə payız salatı


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Eisberg salatı xırtıldayan və su ilə doludur, buna görə soyuducuda daha uzun müddət saxlanılır və yan yeməklər, salatlar, sandviçlər üçün uyğundur.
İndi çuğundur mövsümüdür və çox yaxşı və sağlamdır.
Mən də bağda əkdim; Kiçik yarpaqları salatlarda, böyüklərini isə yalnız bir neçə dəqiqə bişirib yağ və limonla ədviyyatla istifadə etdim.
Çuğundur təbiətin əsl möcüzəsidir, yaxşı və sağlamdır, qaynadılmış, bişmiş, həm də xam rəndələnmiş salatlarda yeyilə bilər və şirələrdə və çiyələkdə sıxılıb yeyilə bilər.


Salatlarla payız pəhrizi: arıqlamaq üçün maddələri necə birləşdirmək olar

Payızda bədəniniz daha çox yağ tələb edir və şüursuz olaraq istədiyini verməyə meylli olursunuz. Soyuq hava və qış üçün hazırlanan şirniyyatlar sizi daha çox siluetlə dost olmayan bir pəhriz qəbul etməyə dəvət edir.

Heç bir səy göstərmədən və özünüzü ac qoymadan arıqlamaq istəyirsiniz? Sonra sağlam maddələrlə salatlara əsaslanan bir payız pəhrizinə müraciət edin.

Ispanaq payız pəhrizinizdə əsas olmalıdır və ispanaq salatları həftədə ən az bir dəfə yeməyə dəyər. Ispanaq maddələr mübadiləsini sürətləndirir, yağ çöküntülərini yandırmağa kömək edir, əzələlərinizi gücləndirir və hər şeydən əvvəl 100 qram yarpaq başına təxminən 26 kalori olan kiçik bir kalori qəbuluna malikdir.

Arıqlamaq üçün ispanaqlı payız salatından yeməyi məsləhət görürük:

& # 8211 bir çanta ispanaq
& # 8211 10 albalı pomidoru yarıya bölün
& # 8211 bir az konservləşdirilmiş qaynadılmış qarğıdalı
& # 8211 bir qızardılmış toyuq göğsü, dilimlənmiş
& # 8211 1 dilimlənmiş avokado
& # 8211 3 xörək qaşığı doğranmış feta pendiri
& # 8211 3 xörək qaşığı qızardılmış şam toxumu
& # 8211 sarğı zeytun yağı, sirkə, xardal, duz və istiot

İmmunitet sistemi: payızın əvvəlində detoksifikasiya niyə vacibdir?

Noxud sağlam bir şəkildə arıqlamağa kömək edən bir paxlalı bitkidir, çünki tərkibində çox miqdarda lif və zülal və əlbəttə ki, aşağı kalorili məzmun var. Noxud, konservlərdən istifadə etsəniz də, payız salatlarının fantastik tərkib hissəsidir. Noxud sevmirsinizsə, onları ağ və ya qırmızı lobya ilə əvəz edə bilərsiniz. Dadlı və doyumlu noxud salatı hazırlamaq üçün lazım olan maddələr:

& # 8211 bir salat kiçik parçalara ayrıldı
& # 8211 noxud konservləri
& # 8211 konservləşdirilmiş ton balığı
& # 8211 yarım portağal kublara kəsildi
& # 8211 zeytun yağı, xardal və sirkədən hazırlanmış sarğı

3. Yağlı toxumlar və toxumlar

Kəsilmiş qoz və toxum, istər küncüt, şam, günəbaxan və ya balqabaq olsun, payız salatlarına ləzzət verən maddələrdir. Omega 3 əsas yağ turşuları, yağlı meyvələr və toxumlarla zəngin olması sağlam, çaba olmadan arıqlamanıza kömək edəcək. Sizə təklif etdiyimiz resept budur:

& # 8211 incə doğranmış qırmızı kələmin dörddə biri
& # 8211 zolaqlı endive
& # 8211 bir alma incə dilimlərə kəsilir
& # 8211 bir neçə kub feta pendiri
& # 8211 bir ovuc qoz -fındıq
& # 8211 yarım soğan kəsilmiş balıq
& # 8211 Zeytun yağı və sirkə ilə klassik sarğı

Yüngül duzlu pendir yazıldığını gördüyünüzdə ilk düşüncəniz sizi yağlandıracaq, ancaq az miqdarda istifadə etsəniz, payız salatlarının ikincil tərkib hissəsi olaraq arıqlamağa kömək etdiyini görəcəksiniz. Yüngül duzlu pendir şirin və ya ləzzətli qəlyanaltılar üçün iştahınızı təmin edir və salatlara əlavə etsəniz sizə təxminən 75 əlavə kalori verir. Budur təklif etdiyimiz resept:

& # 8211 qaynadılmış qırmızı çuğundur və dilimlərə kəsin
& # 8211 bir ovuc körpə ispanaq yarpağı
& # 8211 qoz -fındıq
& # 8211 patrul incə kəsildi
& # 8211 100 q əzilmiş keçi pendiri
& # 8211 zeytun yağı, limon suyu, Dijon xardal, duz və istiotdan sarğı

Son olaraq, payız salatı pəhrizində arıqlamağa kömək edən tərkib hissəsi balqabaqdır. Lif, protein, vitamin və minerallarla zəngin olan balqabaq payızın kralıdır. Salatalara əlavə edin və çox arıqlayacaqsınız, çünki çox doyurucu olur. Budur reseptimiz:

& # 8211 500 g doğranmış balqabaq
& # 8211 bir ovuc arugula yarpağı
& # 8211 bəzi qurudulmuş zoğal
& # 8211 qoz -fındıq
& # 8211 bir balıq soğanı doğrayır
& # 8211 parmesan
& # 8211 sarğı zeytun yağı, Dijon xardal, limon suyu, duz və istiot


Beetroot & # 8211 Soyuq Mövsüm Əczaxanası

Həzmi asan və şirin dadı ilə (bişmiş çuğundur qaynadılmış çuğundurdan daha dadlıdır) çuğundur 10 aylıq yaşına çatdıqdan dərhal sonra uşaqlarımızın menyusuna daxil ola bilər. Həzmi asan, su, şəkər və liflə zəngindir. Kökə qırmızı-bənövşəyi rəng verən piqment güclü bir antioksidan təsirə malikdir və dəmir və C vitamini ilə zəngin olması səbəbindən çuğundur soyuq mövsümdə anemiya ilə mübarizə aparır və qanda hemoglobin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur.

Çuğundurda nəzərəçarpacaq miqdarda tapılan mikroelementlər xüsusilə soyuq mövsüm ərəfəsində bədəni zərərsizləşdirməyə və toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edir. Çuğundurun gündəlik istehlakı bədənin pH -nı sabitləşdirir və immuniteti avtomatik olaraq gücləndirir. Gündəlik çuğundur istehlakı ilə təmsil olunan bir pəhriz, lösemi, ağciyər xərçəngi, bağırsaq xərçəngi və ya mədə xərçəngi kimi son dərəcə ciddi xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir.

Çuğundur ilə mövsümi reseptlər

Tərəvəz borsch və çuğundur (1 ildən)

1 dilim qırmızı bolqar bibəri

1 dilim bişmiş çuğundur

1 fincan evdə hazırlanmış pomidor suyu

1 fincan ev borscht

2 budaq yaşıl qarağat

Bütün tərəvəzləri kublara kəsin və bişmiş çuğunduru sürtgəcin üzərinə qoyun.

Qaynadın və bütün suyu qalınlaşana qədər buraxın.

İncə yuyulmuş və doğranmış ağcaqayın, sonra suyu əlavə edin və qaynadək gətirin.

Sonda istiliyi azaldın, borscht əlavə edin və başqa 10 dəqiqə buraxın.

Bu borschta bir çay qaşığı qatıqla xidmət edə bilərsiniz.

Bişmiş tərəvəz barmaq yeməyi (8 aydan)

5 ədəd çuğundur çubuğu

5 şirin kartof çubuğu

Təmizləyin, yuyun, yaxşıca silin və tərəvəzləri kiçik barmağınızın qalınlığında çubuqlara kəsin.

Onları üst sıraya (190 ° C, havalandırma ilə, əvvəlcədən isidilmiş soba) yerləşdirəcəyiniz soba qabına bişirmə kağızına qoyun.

Tərəvəz yağı üzərinə səpin və üzərinə ən çox sevdiyiniz ədviyyat otlarını (kəklikotu, darçın və s.) Səpin və sobaya qoyun.

Bu tərəvəzlərin bişmə müddətinin fərqli olduğuna diqqət yetirin, buna görə də onları yandırmamaq üçün çox diqqətli olmalısınız. İçərisi yumşaldıqda və xaricində incə bir qabıq əldə etdikdə hazır olurlar.


Kələm, gül kələm və çuğundur ilə payız salatı

Mən boşqabımda kalori saymadığım üçün seçici bir yeyən deyiləm, amma & # 8211 deyiminin davamçısı olaraq anapodik bir pəhriz üçün də lobbi etmirəm. artıq heç nə. Yüksək enerji qəbul etdiyimi bildiyim zaman yağlı qidalar da yeyirəm. Yemək işlərinin ən gərgin günlərindən sonra, bunu sübut etmək üçün yazdan axşama qədər mübarizə apardığım böyük bir tərəvəz salatı hazırlamaq üçün ümumiyyətlə bir gün ayırıram. Bu payız salatı ilə payız gününün qısa olması səbəbindən hazırlamaq üçün bir az daha az mübarizə apardım, amma çox dadlı olduğu ortaya çıxdı.


Qoz və Telemea pendiri ilə çuğundur salatı resepti

altı-yeddi dilim əvvəlcədən yetişmiş çuğundur
bir dilim Telemea pendiri
bir kaşığı Solarisdən qoz yağı
bir çay qaşığı balzam sirkəsi
bir damla duz
bir neçə cəfəri yarpağı
bir ovuc qaba doğranmış qoz
kiçik bir diş sarımsaq


Kərəvizli çuğundur salatı & # 8211 sadə, sağlam və son dərəcə dadlı resept

Kərəviz ilə çuğundur salatı sevənlər, şübhəsiz ki, bu resepti sınamaq istəyəcəklər. Dadlı və hazırlanması asandır. İllərdir bu resept üçün çuğundur salatı hazırlayıram və hər dəfə bütün ailənin xoşuna gələn dadlı bir salat əldə etməyi bacarıram.

Kərəviz çuğunduru salatı üçün lazım olan maddələr:

  • 1 ədəd çuğundur
  • 1 kərəviz, 1 soğan
  • 200 q xama 20% yağ, 100 qr qaymaqlı pendir
  • Duz, təzə üyüdülmüş qara bibər
  • 1 xörək qaşığı balzam sirkəsi

Kərəviz ilə çuğundur salatı necə hazırlanır?

Çuğunduru və kərəvizi soyun və doğrayın. Onları böyük bir qaba qoyduq. Soğanı da soyub incə doğrayırıq. Çuğundur və kərəviz qarışığına soğan əlavə edin.

Sonra 20% yağ və krem ​​pendirdən ibarət olan kremi əlavə edin. Dadmaq üçün duz, təzə üyüdülmüş qara bibər və balsamik sirkə əlavə edin. İstədiyiniz dadı əldə edənə qədər qarışdırın, dadın və lazım olduqda daha çox ədviyyat əlavə edin.

Çuğundur və kərəviz ilə salat çox dadlı və sağlamdır. Çuğunduru sevənlər, şübhəsiz ki, bu dadlı salatdan zövq alacaqlar. Hətta sendviçlərə əlavə edirəm. Ərim hər cür yeməklə çuğundur və kərəviz salatı yeyir.

Sadə reseptimizi sınayın və bu sağlam salatın ləzzətli dadından zövq alın. Sevdiklərinizlə əylənin və yeməklərinizi artırın!

Bu çuğundur və kərəviz reseptini də dostlarınızla bölüşməyi məsləhət görürəm. Əminəm ki, aralarında sınamaq istəyən çoxlu çuğundur sevənlər var!


Çuğundur salatı "Evdəki cənnət" & # 8211 Hər həftə sonu hazırlayıram!

Sizə çox dadlı çuğundur salatı təqdim edirik. Qaynadılmış yumurta və sevimli pendirlə birlikdə uşaqların zövqünə görə çox dadlıdır. Sevdiyiniz maddələr və ya sousu sınayın və sadə, lakin ləzzətli bir salatla sevdiklərinizin dadını çıxarın. Bu çox vaxt bütün ailə üzvləri tərəfindən tələb olunacaq.

Tərkibi

HAZIRLANMA METODU

1. Çuğunduru bir qazanda hazır olana qədər su ilə qaynadın. Tavadan çıxarın və soyumağa icazə verin.

2. Yumurtaları bir qazanda su və bir çimdik duz ilə qaynadın. Soyumağa və təmizləməyə icazə verin.

3. Çuğunduru soyun və kublara kəsin.

4. Qaynadılmış yumurta və pendiri kiçik kublara kəsin.

5. Çuğunduru yumurta və pendirlə qarışdırın. Dadmaq üçün mayonez və ədviyyatlarla uyğunlaşdırın. Qarışdırın. Qızardılmış pendir, konservləşdirilmiş noxud, qarğıdalı və ya göyərti ilə bəzəyin.

Qeyd: İstəyirsinizsə, salatı doğranmış sarımsaq, turşu xiyar, doğranmış qoz -fındıq və ya xardal ilə mayonez ilə tamamlaya bilərsiniz.


Payız zövqləri. Sınamalı olduğunuz gavalı ilə 5 resept

Gavalı super qida hesab olunur və tərkibində yüksək miqdarda antioksidan və fitonutrient olduğu üçün bir çox meyvə ilə rəqabət apara bilər. Və onların mövsümü olduğundan və tezgahlar bazarlarda dolu olduğundan, onları daha tez -tez yemək pis olmazdı. Seçim & ldquoin natural state & rdquo cazibəsi olmayanlar üçün payız axşamlarını istiləşdirəcək reseptlərlə onlara kömək edirik.

Gavalı təbii kalsium, maqnezium və kalium mənbəyidir, çoxlu lif, A vitamini, C vitamini və E vitamini ehtiva edir. Buna görə də payız magiun və gavalıya əlavə olaraq onları bir neçə reseptdə sınamaq zərər vermir. köftə və ya yemək. gavalı ilə ananızdan öyrənməyi öyrəndiniz. Monotonluğu pozmaq və masaya xüsusi bir dad vermək üçün 5 resept tapdıq.

Gavalı və qırmızı kələm ilə ördək

Turşu gavalı

Gavalı tort

Gavalı salatı

Gavalı sousu ilə donuz əti

Şərh Platformasını aktiv edərək və istifadə edərək şəxsi məlumatlarınızın PRO TV S.R.L. tərəfindən işlənəcəyini qəbul edirsiniz. və Facebook Şirkətləri, PRO TV Məxfilik Siyasətinə, müvafiq olaraq Facebook Məlumat İstifadə Siyasətinə görə.

Aşağıdakı düyməni basmaq ŞƏRHLƏR PLATFORMUNUN ŞƏRTLƏRİ və ŞƏRTLƏRİ ilə razılığınızı ifadə edir.


Çuğundur salatı

Özümü tanıyandan bəri şirin-duzlu birləşməni bəyəndim. Pancar, keçi pendiri və narıncı portağal dilimləri olan bu arugula salatının əsasını məhz bu kombinasiya təşkil edir. Salat geyinmək, salat kimi sadəlik təcəssümüdür, amma dadı o qədər yaxşı tarazlayır ki, bu, tamamilə zəruridir. Etiraf edim ki, ilk dəfə çuğundur bişirdim və şorba və ya klassik horseradish salatından başqa yeməklər bəyəndim. Üstəlik, sağlam bir salatdır!

Tərkibi: 2 yaxşı arugula, 1 orta çuğundur, 1 portağal, bir neçə cəfəri yarpağı, keçi pendiri, 2 xörək qaşığı zeytun yağı, 1 xörək qaşığı balzam sirkəsi, 2 xörək qaşığı portağal suyu, dadmaq üçün duz və istiot.

Çuğunduru yaxşıca yuyun, sonra alüminium folqa ilə sarın və yumşaq olana qədər sobada bişirin. Yoxsa qaynatmaq və ya buxarlamaq olar, amma bişirməyi üstün tuturam, mənə elə gəlir ki, bu şəkildə bişirilmiş daha sıx bir ləzzətə malikdir.Çuğunduru soyun və kublara kəsin. Həm də kublara və keçi pendirinə kəsin. Portağalı incə dilimlərə kəsin.
Sarğı üçün kiçik bir bankada zeytun yağı, balzam sirkəsi və portağal suyunu qarışdırın. Dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin, sonra qapağı bağlayın və kremli bir sarğı alana qədər yaxşıca qarışdırın.
Arukulanı bir plaka üzərinə qoyun, sonra çuğundur kublarını, portağal dilimlərini, pendir kublarını və bir neçə təzə cəfəri yarpağını üzərinə yaydırın. Bol sarğı ilə bəzəyin.


Video: Çuğundur salatının hazırlanması (BiləR 2022).