Digər

Yumurta qızartmağın ən yaxşı yolu


Bildiyiniz hər şeyi unudun yumurta qızartmaq. Yumurtanı hər dəfə qüsursuz nəticə ilə qızartmağın ən sürətli və asan yolu, yumurtaya baxmaq və ya çevirmək belə lazım deyil. O adam olmayacağıq və səhv etdiyinizi söyləyəcəyik, amma bizim metodumuzun sizinkindən daha yaxşı olduğunu söyləyəcəyik. Bunun sirri, tavaya bir neçə damla su əlavə etmək və yumurta bişirilərkən tavanı örtməkdir. Su, yumurtanın üst hissəsini yüngülcə ovlayan buxar əmələ gətirir, alt hissəsi isə gevrek qalır. Nəticə, gözlərinizi qoyduğunuz ən gözəl qızardılmış yumurtadır. Və bunu mənimsədikdən sonra, qızardılmış yumurta ilə daha yaxşı olan bu 7 yeməyi nəzərdən keçirin.

Fotoşəkil Caty Schnack

Nə lazımdır:
1 yumurta
Tava
Kərə yağı və ya yağ
Su
Tencereyi örtmək üçün bir qapaq, böyük bir boşqab və ya bir şey

İstiqamətlər:
1. Tava orta istilikdə qızdırın. Qablaşdırmaq üçün tavaya bir az kərə yağı və ya yağ tökün. Yapışmayan bir qab istifadə edirsinizsə, kərə yağı və ya yağ lazım deyil.

Fotoşəkil Caty Schnack

2. Tava qızdırıldıqdan sonra yumurtanı ortasına doğrayın. Dərhal tavanın açıq bir səthinə (yumurtanın üzərinə deyil) təxminən yarım çay qaşığı su tökün və bir qapaq və ya plaka ilə örtün.

Fotoşəkil Caty Schnack

3. Yumurtanı qapaq altında təxminən bir dəqiqə bişirin. Bir dəqiqə bişirdiyiniz zaman sarısı axan yumurta çıxacaq. Daha yaxşı hazırlanmış bir sarısı istəyirsinizsə, təxminən iki dəqiqə bişirin. Yumurtanı tavadan çıxarmaq üçün rezin bir spatula istifadə edin və qızardılmış yumurta ilə daha yaxşı olan bu 7 yeməklə xidmət edin.

Fotoşəkil Caty Schnack

Fotoşəkil Caty Schnack

İndi qızardılmış yumurta ustasısınız, buna görə də bu yeməkləri qısa müddətdə çırpın: Avokado yumurta tostu. Balsamik qızardılmış Brüssel, qızardılmış yumurta ilə cücərir. Xırtıldayan mərcimək və qızardılmış yumurta ilə qızardılmış kərə yağı balsamik qulançar.

Qızardılmış yumurta ilə daha yaxşı olan digər yeməklərə burada baxın.

Orijinal yazıya baxın, Yumurta qızartmağın ən yaxşı yolu, Qaşıq Universitetində.

Qaşıq Universitetindən daha yaxşı şeylərə buradan baxın:

  • Çerez yağı yemək üçün 12 yol
  • Ultimate Chipotle Menyu Hacks
  • Copycat Chick-Fil-A sendviç resepti
  • Qida İstəklərinin Ardındakı Elm
  • Öz Badam Ununu Necə Hazırlamaq olar

Qidalanmanı artırmaq üçün yumurta bişirməyin 7 yolu

Yumurta bişirməyin ən yaxşı yolu varmı? Bəslənməni artırmaq üçün yumurta necə bişirəcəyinizi heç düşünmüsünüzsə, doğru yerdəsiniz. Yumurta bişirərkən qida maddələrini çıxarmaq və qorumaq və yumurtanı mümkün olduğu qədər qidalandırmaq üçün mütləq bir iyerarxiya var.

Yumurtalarınızı haradan əldə edəcəyiniz mövzusunda bir mütəxəssis olduğunuza görə, bu məqalə yumurtalarınızdan ən çox istifadə etməyiniz üçün bəzi əsas prinsipləri təqdim edir, sonra onları yeməyin ən qidalı yollarından bir neçəsini tövsiyə edir.

Tükənmədən və hər yeməyə yumurta əlavə etmədən əvvəl, makrolarınıza uyğun olan tövsiyə olunan protein miqdarını aşmadığınızdan əmin olun. Əmin deyilsinizsə, nə qədər yemək lazım olduğunu anlamaq üçün keto makro kalkulyatorundan istifadə etdiyinizə əmin olun. Çox miqdarda protein sizi ketozdan xilas edə bilər.

ISITMA DESTRUKTİVDİR

Yaxşı yeməklərə istilik tətbiq etmək təbii bir haldır dağıdıcı proses. Yeməkləri qızdırmaq kimyası yaxşı və ya pis bir şəkildə açılan molekullara bənzəyir. Tərəvəzlərdə istilik, qida maddələrinin bağırsağınıza daha əlçatan olmasına kömək etmək üçün hüceyrə divarlarını parçalaya bilər. Yumurta ağlarında zülallar bir az daha bioavailable olmaq üçün mahiyyət etibarilə açılmamış olan denatürə çevrilir. Avidin adlı potensial problemli bir protein də məhv edilir (bu yaxşı bir şeydir). Beləliklə, yumurta ağının qızdırılması ümumiyyətlə faydalıdır. The sarısı isə daha az istiliklə daha yaxşı olardıçünki istilik yağları və içindəki həyati qidaları zədələyir.

YOLKS VƏ AĞLAR

Qarşıdakı bir yazı yumurta sarısının möcüzələrini vurğulayacaq, amma qısa hekayə budur: yumurta sarısı ən qidalı hissəsidir. Yumurtalarınız uyğun mənbədən gəldikdə bu daha doğrudur. Otlanmış yumurta sarısı, ən yaxşı yağ və zülal qaynaqlarından biridir və tapa biləcəyiniz ən qidalı sıx qidalardan biridir. Sarısını yeyin, olacaq yox səni öldürmək.

Yağların oksidləşməsi

Bəli, sarısında yağ və xolesterol var. Bu edir YOX yumurtaların sizin üçün pis olduğunu bildirir. Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, isitmə dağıdıcıdır. Çox qəzəblənən bir çox yaxşı yağlar (məsələn, zeytun yağı) oksidləşir və çox istiliklə daha az faydalı və hətta zərərli olur.işarə: zeytun yağı ilə bişirməyin). Eyni şey yumurta sarısı üçün də keçərlidir. Bir sözlə, sarısı bişməmiş halda ən yaxşısıdır və oksigen (hava) iştirakı ilə mümkün qədər uzun müddət qızdırılmadan qorunmalıdır. İstilik yumurta ağlarında olan zülalları qıvrdığı kimi, həddindən artıq istilər də yumurtanın sarısındakı yağları bükə bilər ki, bu da vücudunuzun tamamilə istifadə edə bilməyəcəyi qədər yapışqan yağlara səbəb ola bilər. Oksigenin olması istiləşmə zamanı bu dağıdıcı prosesi sürətləndirir.


Qidalanmanı artırmaq üçün yumurta bişirməyin 7 yolu

Yumurta bişirməyin ən yaxşı yolu varmı? Bəslənməni artırmaq üçün yumurta necə bişirəcəyinizi heç düşünmüsünüzsə, doğru yerdəsiniz. Yumurta bişirərkən qida maddələrini çıxarmaq və qorumaq və yumurtanı mümkün olduğu qədər qidalandırmaq üçün mütləq bir iyerarxiya var.

Yumurtalarınızı haradan əldə edəcəyiniz mövzusunda bir mütəxəssis olduğunuza görə, bu məqalə yumurtalarınızdan ən çox istifadə etməyiniz üçün bəzi əsas prinsipləri təqdim edir, sonra onları yeməyin ən qidalı yollarından bir neçəsini tövsiyə edir.

Tükənmədən və hər yeməyə yumurta əlavə etmədən əvvəl, makrolarınıza uyğun olan tövsiyə olunan protein miqdarını aşmadığınızdan əmin olun. Əmin deyilsinizsə, nə qədər yemək lazım olduğunu anlamaq üçün keto makro kalkulyatorundan istifadə etdiyinizə əmin olun. Çox miqdarda protein sizi ketozdan xilas edə bilər.

ISITMA DESTRUKTİVDİR

Yaxşı yeməklərə istilik tətbiq etmək təbii bir haldır dağıdıcı proses. Yeməkləri qızdırmaq kimyası yaxşı və ya pis bir şəkildə açılan molekullara bənzəyir. Tərəvəzlərdə istilik, qida maddələrinin bağırsağınıza daha əlçatan olmasına kömək etmək üçün hüceyrə divarlarını parçalaya bilər. Yumurta ağlarında zülallar bir az daha bioavailable olmaq üçün mahiyyət etibarilə açılmamış olan denatürə çevrilir. Avidin adlı potensial problemli bir protein də məhv edilir (bu yaxşı bir şeydir). Beləliklə, yumurta ağının qızdırılması ümumiyyətlə faydalıdır. The sarısı isə daha az istiliklə daha yaxşı olardıçünki istilik yağları və içindəki həyati qidaları zədələyir.

YOLKS VƏ AĞLAR

Qarşıdakı bir yazı yumurta sarısının möcüzələrini vurğulayacaq, amma qısa hekayə budur: yumurta sarısı ən qidalı hissəsidir. Yumurtalarınız uyğun mənbədən gəldikdə bu daha doğrudur. Otlanmış yumurta sarısı, ən yaxşı yağ və zülal qaynaqlarından biridir və tapa biləcəyiniz ən qidalı sıx qidalardan biridir. Sarısını yeyin, olacaq yox səni öldürmək.

Yağların oksidləşməsi

Bəli, sarısında yağ və xolesterol var. Bu edir YOX yumurtaların sizin üçün pis olduğunu bildirir. Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, isitmə dağıdıcıdır. Çox qəzəblənən bir çox yaxşı yağlar (məsələn, zeytun yağı) oksidləşir və çox istiliklə daha az faydalı və hətta zərərli olur.işarə: zeytun yağı ilə bişirməyin). Eyni şey yumurta sarısı üçün də keçərlidir. Bir sözlə, sarısı bişməmiş halda ən yaxşısıdır və oksigen (hava) iştirakı ilə mümkün qədər uzun müddət qızdırılmadan qorunmalıdır. İstilik yumurta ağlarında olan zülalları qıvrdığı kimi, həddindən artıq istilər də yumurtanın sarısındakı yağları bükə bilər ki, bu da vücudunuzun tamamilə istifadə edə bilməyəcəyi qədər yapışqan yağlara səbəb ola bilər. Oksigenin olması istiləşmə zamanı bu dağıdıcı prosesi sürətləndirir.


Qidalanmanı artırmaq üçün yumurta bişirməyin 7 yolu

Yumurta bişirməyin ən yaxşı yolu varmı? Bəslənməni artırmaq üçün yumurta necə bişirəcəyinizi heç düşünmüsünüzsə, doğru yerdəsiniz. Yumurta bişirərkən qida maddələrini çıxarmaq və qorumaq və yumurtanı mümkün olduğu qədər qidalandırmaq üçün mütləq bir iyerarxiya var.

Yumurtalarınızı haradan əldə edəcəyiniz mövzusunda bir mütəxəssis olduğunuza görə, bu məqalə yumurtalarınızdan ən çox istifadə etməyiniz üçün bəzi əsas prinsipləri təqdim edir, sonra onları yeməyin ən qidalı yollarından bir neçəsini tövsiyə edir.

Tükənmədən və hər yeməyə yumurta əlavə etmədən əvvəl, makrolarınıza uyğun olan tövsiyə olunan protein miqdarını aşmadığınızdan əmin olun. Əmin deyilsinizsə, nə qədər yemək lazım olduğunu anlamaq üçün keto makro kalkulyatorundan istifadə etdiyinizə əmin olun. Çox miqdarda protein sizi ketozdan xilas edə bilər.

ISITMA DESTRUKTİVDİR

Yaxşı yeməklərə istilik tətbiq etmək təbii bir haldır dağıdıcı proses. Yeməkləri qızdırmaq kimyası yaxşı və ya pis bir şəkildə açılan molekullara bənzəyir. Tərəvəzlərdə istilik, qida maddələrinin bağırsağınıza daha əlçatan olmasına kömək etmək üçün hüceyrə divarlarını parçalaya bilər. Yumurta ağlarında zülallar bir az daha bioavailable olmaq üçün mahiyyət etibarilə açılmamış olan denatürə çevrilir. Avidin adlı potensial problemli bir protein də məhv edilir (bu yaxşı bir şeydir). Beləliklə, yumurta ağının qızdırılması ümumiyyətlə faydalıdır. The sarısı isə daha az istiliklə daha yaxşı olardıçünki istilik yağları və içindəki həyati qidaları zədələyir.

YOLKS VƏ AĞLAR

Qarşıdakı bir yazı yumurta sarısının möcüzələrini vurğulayacaq, amma qısa hekayə budur: yumurta sarısı ən qidalı hissəsidir. Yumurtalarınız uyğun mənbədən gəldikdə bu daha doğrudur. Otlanmış yumurta sarısı, ən yaxşı yağ və zülal qaynaqlarından biridir və tapa biləcəyiniz ən qidalı sıx qidalardan biridir. Sarısını yeyin, olacaq yox səni öldürmək.

Yağların oksidləşməsi

Bəli, sarısında yağ və xolesterol var. Bu edir YOX yumurtaların sizin üçün pis olduğunu bildirir. Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, isitmə dağıdıcıdır. Çox qəzəblənən bir çox yaxşı yağlar (məsələn, zeytun yağı) oksidləşir və çox istiliklə daha az faydalı və hətta zərərli olur.işarə: zeytun yağı ilə bişirməyin). Eyni şey yumurta sarısı üçün də keçərlidir. Bir sözlə, sarısı bişməmiş halda ən yaxşısıdır və oksigen (hava) iştirakı ilə mümkün qədər uzun müddət qızdırılmadan qorunmalıdır. İstilik yumurta ağlarında olan zülalları qıvrdığı kimi, həddindən artıq istilər də yumurtanın sarısındakı yağları bükə bilər ki, bu da vücudunuzun tamamilə istifadə edə bilməyəcəyi qədər yapışqan yağlara səbəb ola bilər. Oksigenin olması istiləşmə zamanı bu dağıdıcı prosesi sürətləndirir.


Qidalanmanı artırmaq üçün yumurta bişirməyin 7 yolu

Yumurta bişirməyin ən yaxşı yolu varmı? Bəslənməni artırmaq üçün yumurta necə bişirəcəyinizi heç düşünmüsünüzsə, doğru yerdəsiniz. Yumurta bişirərkən qida maddələrini çıxarmaq və qorumaq və yumurtanı mümkün olduğu qədər qidalandırmaq üçün mütləq bir iyerarxiya var.

Yumurtalarınızı haradan əldə edəcəyiniz mövzusunda bir mütəxəssis olduğunuza görə, bu məqalə yumurtalarınızdan ən çox istifadə etməyiniz üçün bəzi əsas prinsipləri təqdim edir, sonra onları yeməyin ən qidalı yollarından bir neçəsini tövsiyə edir.

Tükənmədən və hər yeməyə yumurta əlavə etmədən əvvəl, makrolarınıza uyğun olan tövsiyə olunan protein miqdarını aşmadığınızdan əmin olun. Əmin deyilsinizsə, nə qədər yemək lazım olduğunu anlamaq üçün keto makro kalkulyatorundan istifadə etdiyinizə əmin olun. Çox miqdarda protein sizi ketozdan xilas edə bilər.

ISITMA DESTRUKTİVDİR

Yaxşı yeməklərə istilik tətbiq etmək təbii bir haldır dağıdıcı proses. Yeməkləri qızdırmaq kimyası yaxşı və ya pis bir şəkildə açılan molekullara bənzəyir. Tərəvəzlərdə istilik, qida maddələrinin bağırsağınıza daha əlçatan olmasına kömək etmək üçün hüceyrə divarlarını parçalaya bilər. Yumurta ağlarında zülallar bir az daha bioavailable olmaq üçün mahiyyət etibarilə açılmamış olan denatürə çevrilir. Avidin adlı potensial problemli bir protein də məhv edilir (bu yaxşı bir şeydir). Beləliklə, yumurta ağının qızdırılması ümumiyyətlə faydalıdır. The sarısı isə daha az istiliklə daha yaxşı olardıçünki istilik yağları və içindəki həyati qidaları zədələyir.

YOLKS VƏ AĞLAR

Qarşıdakı bir yazı yumurta sarısının möcüzələrini vurğulayacaq, amma qısa hekayə budur: yumurta sarısı ən qidalı hissəsidir. Yumurtalarınız uyğun mənbədən gəldikdə bu daha doğrudur. Otlanmış yumurta sarısı, ən yaxşı yağ və zülal qaynaqlarından biridir və tapa biləcəyiniz ən qidalı sıx qidalardan biridir. Sarısını yeyin, olacaq yox səni öldürmək.

Yağların oksidləşməsi

Bəli, sarısında yağ və xolesterol var. Bu edir YOX yumurtaların sizin üçün pis olduğunu bildirir. Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, isitmə dağıdıcıdır. Çox qəzəblənən bir çox yaxşı yağlar (məsələn, zeytun yağı) oksidləşir və çox istiliklə daha az faydalı və hətta zərərli olur.işarə: zeytun yağı ilə bişirməyin). Eyni şey yumurta sarısı üçün də keçərlidir. Bir sözlə, sarısı bişməmiş halda ən yaxşısıdır və oksigen (hava) iştirakı ilə mümkün qədər uzun müddət qızdırılmadan qorunmalıdır. İstilik yumurta ağlarında olan zülalları qıvrdığı kimi, həddindən artıq istilər də yumurtanın sarısındakı yağları bükə bilər ki, bu da vücudunuzun tamamilə istifadə edə bilməyəcəyi qədər yapışqan yağlara səbəb ola bilər. Oksigenin olması istiləşmə zamanı bu dağıdıcı prosesi sürətləndirir.


Qidalanmanı artırmaq üçün yumurta bişirməyin 7 yolu

Yumurta bişirməyin ən yaxşı yolu varmı? Bəslənməni artırmaq üçün yumurta necə bişirəcəyinizi heç düşünmüsünüzsə, doğru yerdəsiniz. Yumurta bişirərkən qida maddələrini çıxarmaq və qorumaq və yumurtanı mümkün olduğu qədər qidalandırmaq üçün mütləq bir iyerarxiya var.

Yumurtalarınızı haradan əldə edəcəyiniz mövzusunda bir mütəxəssis olduğunuza görə, bu məqalə yumurtalarınızdan ən çox istifadə etməyiniz üçün bəzi əsas prinsipləri təqdim edir, sonra onları yeməyin ən qidalı yollarından bir neçəsini tövsiyə edir.

Tükənmədən və hər yeməyə yumurta əlavə etmədən əvvəl, makrolarınıza uyğun olan tövsiyə olunan protein miqdarını aşmadığınızdan əmin olun. Əmin deyilsinizsə, nə qədər yemək lazım olduğunu anlamaq üçün keto makro kalkulyatorundan istifadə etdiyinizə əmin olun. Çox miqdarda protein sizi ketozdan xilas edə bilər.

ISITMA DESTRUKTİVDİR

Yaxşı yeməklərə istilik tətbiq etmək təbii bir haldır dağıdıcı proses. Yeməkləri qızdırmaq kimyası yaxşı və ya pis bir şəkildə açılan molekullara bənzəyir. Tərəvəzlərdə istilik, qida maddələrinin bağırsağınıza daha əlçatan olmasına kömək etmək üçün hüceyrə divarlarını parçalaya bilər. Yumurta ağlarında zülallar bir az daha bioavailable olmaq üçün mahiyyət etibarilə açılmamış olan denatürə çevrilir. Avidin adlı potensial problemli bir protein də məhv edilir (bu yaxşı bir şeydir). Beləliklə, yumurta ağının qızdırılması ümumiyyətlə faydalıdır. The sarısı isə daha az istiliklə daha yaxşı olardıçünki istilik yağları və içindəki həyati qidaları zədələyir.

YOLKS VƏ AĞLAR

Qarşıdakı bir yazı yumurta sarısının möcüzələrini vurğulayacaq, amma qısa hekayə budur: yumurta sarısı ən qidalı hissəsidir. Yumurtalarınız uyğun mənbədən gəldikdə bu daha doğrudur. Otlanmış yumurta sarısı, ən yaxşı yağ və zülal qaynaqlarından biridir və tapa biləcəyiniz ən qidalı sıx qidalardan biridir. Sarısını yeyin, olacaq yox səni öldürmək.

Yağların oksidləşməsi

Bəli, sarısında yağ və xolesterol var. Bu edir YOX yumurtaların sizin üçün pis olduğunu bildirir. Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, isitmə dağıdıcıdır. Çox qəzəblənən bir çox yaxşı yağlar (məsələn, zeytun yağı) oksidləşir və çox istiliklə daha az faydalı və hətta zərərli olur.işarə: zeytun yağı ilə bişirməyin). Eyni şey yumurta sarısı üçün də keçərlidir. Bir sözlə, sarısı bişməmiş halda ən yaxşısıdır və oksigen (hava) iştirakı ilə mümkün qədər uzun müddət qızdırılmadan qorunmalıdır. İstilik yumurta ağlarında olan zülalları qıvrdığı kimi, həddindən artıq istilər də yumurtanın sarısındakı yağları bükə bilər ki, bu da vücudunuzun tamamilə istifadə edə bilməyəcəyi qədər yapışqan yağlara səbəb ola bilər. Oksigenin olması istiləşmə zamanı bu dağıdıcı prosesi sürətləndirir.


Qidalanmanı artırmaq üçün yumurta bişirməyin 7 yolu

Yumurta bişirməyin ən yaxşı yolu varmı? Bəslənməni artırmaq üçün yumurta necə bişirəcəyinizi heç düşünmüsünüzsə, doğru yerdəsiniz. Yumurta bişirərkən qida maddələrini çıxarmaq və qorumaq və yumurtanı mümkün olduğu qədər qidalandırmaq üçün mütləq bir iyerarxiya var.

Yumurtalarınızı haradan əldə edəcəyiniz mövzusunda bir mütəxəssis olduğunuza görə, bu məqalə yumurtalarınızdan ən çox istifadə etməyiniz üçün bəzi əsas prinsipləri təqdim edir, sonra onları yeməyin ən qidalı yollarından bir neçəsini tövsiyə edir.

Tükənmədən və hər yeməyə yumurta əlavə etmədən əvvəl, makrolarınıza uyğun olan tövsiyə olunan protein miqdarını aşmadığınızdan əmin olun. Əmin deyilsinizsə, nə qədər yemək lazım olduğunu anlamaq üçün keto makro kalkulyatorundan istifadə etdiyinizə əmin olun. Çox miqdarda protein sizi ketozdan xilas edə bilər.

ISITMA DESTRUKTİVDİR

Yaxşı yeməklərə istilik tətbiq etmək təbii bir haldır dağıdıcı proses. Yeməkləri qızdırmaq kimyası yaxşı və ya pis bir şəkildə açılan molekullara bənzəyir. Tərəvəzlərdə istilik, qida maddələrinin bağırsağınıza daha əlçatan olmasına kömək etmək üçün hüceyrə divarlarını parçalaya bilər. Yumurta ağlarında zülallar bir az daha bioavailable olmaq üçün mahiyyət etibarilə açılmamış olan denatürə çevrilir. Avidin adlı potensial problemli bir protein də məhv edilir (bu yaxşı bir şeydir). Beləliklə, yumurta ağının qızdırılması ümumiyyətlə faydalıdır. The sarısı isə daha az istiliklə daha yaxşı olardıçünki istilik yağları və içindəki həyati qidaları zədələyir.

YOLKS VƏ AĞLAR

Qarşıdakı bir yazı yumurta sarısının möcüzələrini vurğulayacaq, amma qısa hekayə budur: yumurta sarısı ən qidalı hissəsidir. Yumurtalarınız uyğun mənbədən gəldikdə bu daha doğrudur. Otlanmış yumurta sarısı, ən yaxşı yağ və zülal qaynaqlarından biridir və tapa biləcəyiniz ən qidalı sıx qidalardan biridir. Sarısını yeyin, olacaq yox səni öldürmək.

Yağların oksidləşməsi

Bəli, sarısında yağ və xolesterol var. Bu edir YOX yumurtaların sizin üçün pis olduğunu bildirir. Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, isitmə dağıdıcıdır. Çox qəzəblənən bir çox yaxşı yağlar (məsələn, zeytun yağı) oksidləşir və çox istiliklə daha az faydalı və hətta zərərli olur.işarə: zeytun yağı ilə bişirməyin). Eyni şey yumurta sarısı üçün də keçərlidir. Bir sözlə, sarısı bişməmiş halda ən yaxşısıdır və oksigen (hava) iştirakı ilə mümkün qədər uzun müddət qızdırılmadan qorunmalıdır. İstilik yumurta ağlarında olan zülalları qıvrdığı kimi, həddindən artıq istilər də yumurtanın sarısındakı yağları bükə bilər ki, bu da vücudunuzun tamamilə istifadə edə bilməyəcəyi qədər yapışqan yağlara səbəb ola bilər. Oksigenin olması istiləşmə zamanı bu dağıdıcı prosesi sürətləndirir.


Qidalanmanı artırmaq üçün yumurta bişirməyin 7 yolu

Yumurta bişirməyin ən yaxşı yolu varmı? Bəslənməni artırmaq üçün yumurta necə bişirəcəyinizi heç düşünmüsünüzsə, doğru yerdəsiniz. Yumurta bişirərkən qida maddələrini çıxarmaq və qorumaq və yumurtanı mümkün olduğu qədər qidalandırmaq üçün mütləq bir iyerarxiya var.

Yumurtalarınızı haradan əldə edəcəyiniz mövzusunda bir mütəxəssis olduğunuza görə, bu məqalə yumurtalarınızdan ən çox istifadə etməyiniz üçün bəzi əsas prinsipləri təqdim edir, sonra onları yeməyin ən qidalı yollarından bir neçəsini tövsiyə edir.

Tükənmədən və hər yeməyə yumurta əlavə etmədən əvvəl, makrolarınıza uyğun olan tövsiyə olunan protein miqdarını aşmadığınızdan əmin olun. Əmin deyilsinizsə, nə qədər yemək lazım olduğunu anlamaq üçün keto makro kalkulyatorundan istifadə etdiyinizə əmin olun. Çox miqdarda protein sizi ketozdan xilas edə bilər.

ISITMA DESTRUKTİVDİR

Yaxşı yeməklərə istilik tətbiq etmək təbii bir haldır dağıdıcı proses. Yeməkləri qızdırmaq kimyası yaxşı və ya pis bir şəkildə açılan molekullara bənzəyir. Tərəvəzlərdə istilik, qida maddələrinin bağırsağınıza daha əlçatan olmasına kömək etmək üçün hüceyrə divarlarını parçalaya bilər. Yumurta ağlarında zülallar bir az daha bioavailable olmaq üçün mahiyyət etibarilə açılmamış olan denatürə çevrilir. Avidin adlı potensial problemli bir protein də məhv edilir (bu yaxşı bir şeydir). Beləliklə, yumurta ağının qızdırılması ümumiyyətlə faydalıdır. The sarısı isə daha az istiliklə daha yaxşı olardıçünki istilik yağları və içindəki həyati qidaları zədələyir.

YOLKS VƏ AĞLAR

Qarşıdakı bir yazı yumurta sarısının möcüzələrini vurğulayacaq, amma qısa hekayə budur: yumurta sarısı ən qidalı hissəsidir. Yumurtalarınız uyğun mənbədən gəldikdə bu daha doğrudur. Otlanmış yumurta sarısı, ən yaxşı yağ və zülal qaynaqlarından biridir və tapa biləcəyiniz ən qidalı sıx qidalardan biridir. Sarısını yeyin, olacaq yox səni öldürmək.

Yağların oksidləşməsi

Bəli, sarısında yağ və xolesterol var. Bu edir YOX yumurtaların sizin üçün pis olduğunu bildirir. Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, isitmə dağıdıcıdır. Çox qəzəblənən bir çox yaxşı yağlar (məsələn, zeytun yağı) oksidləşir və çox istiliklə daha az faydalı və hətta zərərli olur.işarə: zeytun yağı ilə bişirməyin). Eyni şey yumurta sarısı üçün də keçərlidir. Bir sözlə, sarısı bişməmiş halda ən yaxşısıdır və oksigen (hava) iştirakı ilə mümkün qədər uzun müddət qızdırılmadan qorunmalıdır. İstilik yumurta ağlarında olan zülalları qıvrdığı kimi, həddindən artıq istilər də yumurtanın sarısındakı yağları bükə bilər ki, bu da vücudunuzun tamamilə istifadə edə bilməyəcəyi qədər yapışqan yağlara səbəb ola bilər. Oksigenin olması istiləşmə zamanı bu dağıdıcı prosesi sürətləndirir.


Qidalanmanı artırmaq üçün yumurta bişirməyin 7 yolu

Yumurta bişirməyin ən yaxşı yolu varmı? Bəslənməni artırmaq üçün yumurta necə bişirəcəyinizi heç düşünmüsünüzsə, doğru yerdəsiniz. Yumurta bişirərkən qida maddələrini çıxarmaq və qorumaq və yumurtanı mümkün olduğu qədər qidalandırmaq üçün mütləq bir iyerarxiya var.

Yumurtalarınızı haradan əldə edəcəyiniz mövzusunda bir mütəxəssis olduğunuza görə, bu məqalə yumurtalarınızdan ən çox istifadə etməyiniz üçün bəzi əsas prinsipləri təqdim edir, sonra onları yeməyin ən qidalı yollarından bir neçəsini tövsiyə edir.

Tükənmədən və hər yeməyə yumurta əlavə etmədən əvvəl, makrolarınıza uyğun olan tövsiyə olunan protein miqdarını aşmadığınızdan əmin olun. Əmin deyilsinizsə, nə qədər yemək lazım olduğunu anlamaq üçün keto makro kalkulyatorundan istifadə etdiyinizə əmin olun. Çox miqdarda protein sizi ketozdan xilas edə bilər.

ISITMA DESTRUKTİVDİR

Yaxşı yeməklərə istilik tətbiq etmək təbii bir haldır dağıdıcı proses. Yeməkləri qızdırmaq kimyası yaxşı və ya pis bir şəkildə açılan molekullara bənzəyir. Tərəvəzlərdə istilik, qida maddələrinin bağırsağınıza daha əlçatan olmasına kömək etmək üçün hüceyrə divarlarını parçalaya bilər. Yumurta ağlarında zülallar bir az daha bioavailable olmaq üçün mahiyyət etibarilə açılmamış olan denatürə çevrilir. Avidin adlı potensial problemli bir protein də məhv edilir (bu yaxşı bir şeydir). Beləliklə, yumurta ağının qızdırılması ümumiyyətlə faydalıdır. The sarısı isə daha az istiliklə daha yaxşı olardıçünki istilik yağları və içindəki həyati qidaları zədələyir.

YOLKS VƏ AĞLAR

Qarşıdakı bir yazı yumurta sarısının möcüzələrini vurğulayacaq, amma qısa hekayə budur: yumurta sarısı ən qidalı hissəsidir. Yumurtalarınız uyğun mənbədən gəldikdə bu daha doğrudur. Otlanmış yumurta sarısı, ən yaxşı yağ və zülal qaynaqlarından biridir və tapa biləcəyiniz ən qidalı sıx qidalardan biridir. Sarısını yeyin, olacaq yox səni öldürmək.

Yağların oksidləşməsi

Bəli, sarısında yağ və xolesterol var. Bu edir YOX yumurtaların sizin üçün pis olduğunu bildirir. Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, isitmə dağıdıcıdır. Çox qəzəblənən bir çox yaxşı yağlar (məsələn, zeytun yağı) oksidləşir və çox istiliklə daha az faydalı və hətta zərərli olur.işarə: zeytun yağı ilə bişirməyin). Eyni şey yumurta sarısı üçün də keçərlidir. Bir sözlə, sarısı bişməmiş halda ən yaxşısıdır və oksigen (hava) iştirakı ilə mümkün qədər uzun müddət qızdırılmadan qorunmalıdır. İstilik yumurta ağlarında olan zülalları qıvrdığı kimi, həddindən artıq istilər də yumurtanın sarısındakı yağları bükə bilər ki, bu da vücudunuzun tamamilə istifadə edə bilməyəcəyi qədər yapışqan yağlara səbəb ola bilər. Oksigenin olması istiləşmə zamanı bu dağıdıcı prosesi sürətləndirir.


Qidalanmanı artırmaq üçün yumurta bişirməyin 7 yolu

Yumurta bişirməyin ən yaxşı yolu varmı? Bəslənməni artırmaq üçün yumurta necə bişirəcəyinizi heç düşünmüsünüzsə, doğru yerdəsiniz. Yumurta bişirərkən qida maddələrini çıxarmaq və qorumaq və yumurtanı mümkün olduğu qədər qidalandırmaq üçün mütləq bir iyerarxiya var.

Yumurtalarınızı haradan əldə edəcəyiniz mövzusunda bir mütəxəssis olduğunuza görə, bu məqalə yumurtalarınızdan ən çox istifadə etməyiniz üçün bəzi əsas prinsipləri təqdim edir, sonra onları yeməyin ən qidalı yollarından bir neçəsini tövsiyə edir.

Tükənmədən və hər yeməyə yumurta əlavə etmədən əvvəl, makrolarınıza uyğun olan tövsiyə olunan protein miqdarını aşmadığınızdan əmin olun. Əmin deyilsinizsə, nə qədər yemək lazım olduğunu anlamaq üçün keto makro kalkulyatorundan istifadə etdiyinizə əmin olun. Çox miqdarda protein sizi ketozdan xilas edə bilər.

ISITMA DESTRUKTİVDİR

Yaxşı yeməklərə istilik tətbiq etmək təbii bir haldır dağıdıcı proses. Yeməkləri qızdırmaq kimyası yaxşı və ya pis bir şəkildə açılan molekullara bənzəyir. Tərəvəzlərdə istilik, qida maddələrinin bağırsağınıza daha əlçatan olmasına kömək etmək üçün hüceyrə divarlarını parçalaya bilər. Yumurta ağlarında zülallar bir az daha bioavailable olmaq üçün mahiyyət etibarilə açılmamış olan denatürə çevrilir. Avidin adlı potensial problemli bir protein də məhv edilir (bu yaxşı bir şeydir). Beləliklə, yumurta ağının qızdırılması ümumiyyətlə faydalıdır. The sarısı isə daha az istiliklə daha yaxşı olardıçünki istilik yağları və içindəki həyati qidaları zədələyir.

YOLKS VƏ AĞLAR

Qarşıdakı bir yazı yumurta sarısının möcüzələrini vurğulayacaq, amma qısa hekayə budur: yumurta sarısı ən qidalı hissəsidir. Yumurtalarınız uyğun mənbədən gəldikdə bu daha doğrudur. Otlanmış yumurta sarısı, ən yaxşı yağ və zülal qaynaqlarından biridir və tapa biləcəyiniz ən qidalı sıx qidalardan biridir. Sarısını yeyin, olacaq yox səni öldürmək.

Yağların oksidləşməsi

Bəli, sarısında yağ və xolesterol var. Bu edir YOX yumurtaların sizin üçün pis olduğunu bildirir. Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, isitmə dağıdıcıdır. Çox qəzəblənən bir çox yaxşı yağlar (məsələn, zeytun yağı) oksidləşir və çox istiliklə daha az faydalı və hətta zərərli olur.işarə: zeytun yağı ilə bişirməyin). Eyni şey yumurta sarısı üçün də keçərlidir. Bir sözlə, sarısı bişməmiş halda ən yaxşısıdır və oksigen (hava) iştirakı ilə mümkün qədər uzun müddət qızdırılmadan qorunmalıdır. İstilik yumurta ağlarında olan zülalları qıvrdığı kimi, həddindən artıq istilər də yumurtanın sarısındakı yağları bükə bilər ki, bu da vücudunuzun tamamilə istifadə edə bilməyəcəyi qədər yapışqan yağlara səbəb ola bilər. Oksigenin olması istiləşmə zamanı bu dağıdıcı prosesi sürətləndirir.


Qidalanmanı artırmaq üçün yumurta bişirməyin 7 yolu

Yumurta bişirməyin ən yaxşı yolu varmı? Bəslənməni artırmaq üçün yumurta necə bişirəcəyinizi heç düşünmüsünüzsə, doğru yerdəsiniz. Yumurta bişirərkən qida maddələrini çıxarmaq və qorumaq və yumurtanı mümkün olduğu qədər qidalandırmaq üçün mütləq bir iyerarxiya var.

Yumurtalarınızı haradan əldə edəcəyiniz mövzusunda bir mütəxəssis olduğunuza görə, bu məqalə yumurtalarınızdan ən çox istifadə etməyiniz üçün bəzi əsas prinsipləri təqdim edir, sonra onları yeməyin ən qidalı yollarından bir neçəsini tövsiyə edir.

Tükənmədən və hər yeməyə yumurta əlavə etmədən əvvəl, makrolarınıza uyğun olan tövsiyə olunan protein miqdarını aşmadığınızdan əmin olun. Əmin deyilsinizsə, nə qədər yemək lazım olduğunu anlamaq üçün keto makro kalkulyatorundan istifadə etdiyinizə əmin olun. Çox miqdarda protein sizi ketozdan xilas edə bilər.

ISITMA DESTRUKTİVDİR

Yaxşı yeməklərə istilik tətbiq etmək təbii bir haldır dağıdıcı proses. Yeməkləri qızdırmaq kimyası yaxşı və ya pis bir şəkildə açılan molekullara bənzəyir. Tərəvəzlərdə istilik, qida maddələrinin bağırsağınıza daha əlçatan olmasına kömək etmək üçün hüceyrə divarlarını parçalaya bilər. Yumurta ağlarında zülallar bir az daha bioavailable olmaq üçün mahiyyət etibarilə açılmamış olan denatürə çevrilir. Avidin adlı potensial problemli bir protein də məhv edilir (bu yaxşı bir şeydir). Beləliklə, yumurta ağının qızdırılması ümumiyyətlə faydalıdır. The sarısı isə daha az istiliklə daha yaxşı olardıçünki istilik yağları və içindəki həyati qidaları zədələyir.

YOLKS VƏ AĞLAR

Qarşıdakı bir yazı yumurta sarısının möcüzələrini vurğulayacaq, amma qısa hekayə budur: yumurta sarısı ən qidalı hissəsidir. Yumurtalarınız uyğun mənbədən gəldikdə bu daha doğrudur. Otlanmış yumurta sarısı, ən yaxşı yağ və zülal qaynaqlarından biridir və tapa biləcəyiniz ən qidalı sıx qidalardan biridir. Sarısını yeyin, olacaq yox səni öldürmək.

Yağların oksidləşməsi

Bəli, sarısında yağ və xolesterol var. Bu edir YOX yumurtaların sizin üçün pis olduğunu bildirir. Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, isitmə dağıdıcıdır. Çox qəzəblənən bir çox yaxşı yağlar (məsələn, zeytun yağı) oksidləşir və çox istiliklə daha az faydalı və hətta zərərli olur.işarə: zeytun yağı ilə bişirməyin). Eyni şey yumurta sarısı üçün də keçərlidir. Bir sözlə, sarısı bişməmiş halda ən yaxşısıdır və oksigen (hava) iştirakı ilə mümkün qədər uzun müddət qızdırılmadan qorunmalıdır. İstilik yumurtanın zülallarını qıvrdığı kimi, həddindən artıq istilər də yumurtanın sarısındakı yağları bükə bilər ki, bu da vücudunuzun tamamilə istifadə edə bilməyəcəyi qədər yapışqan yağlara səbəb ola bilər. Oksigenin olması istiləşmə zamanı bu dağıdıcı prosesi sürətləndirir.


Videoya baxın: Pomidor Çığırtması Pomidor-Yumurta. AZCookbook with Feride (Dekabr 2021).