Digərləri

Diyet darı sıyığı


Diyetli Darı Sıyığı etmək üçün Tərkibi

  1. Darı qoz 300 qram
  2. Duz çimdik
  3. Bal 1 osh qaşığı. bir qaşıq
  • Əsas maddələr: Darı və buğda, bal
  • Hissə2-3
  • Dünya mətbəxi

İnventarlaşdırma:

Kəsmə taxtası, Kəskin bıçaq, Mətbəx sobası, Taxta spatula, Saucepan, Bıçaq, Döşəmə, Porsiyanız

Diyet darı sıyığının hazırlanması:

Addım 1: Darı sıyıqını bişirin.

Sıyığın ölkəmizdə acı dadmaması üçün, yetərincə hazırlanmalıdır. Bunu etmək üçün, qaynatmadan əvvəl bir neçə dəfə soyuq su ilə yaxşıca yuyun və əllərinizlə ovuşdurana qədər sürtün. yuyulmuş taxıldan aydın su axana qədər. Bu prosesi asanlaşdırmaq üçün incə bir ələk də istifadə edilə bilər. Darı sıyıqlarını həm suda, həm də süddə bişirmək olar, bu da daha yaxşı və sağlam olacaqdır. Tava içərisinə su tökün və taxıl tökün. Sonra su qaynatın və suyu boşaltın, yeni təmiz su ilə doldurun və yenidən odun üstünə qoyun. Bir qaynadək gətirin və bişirməyə davam edin. orta istilikdə təxminən 5 dəqiqə daha qızdırın.

Addım 2: Diyetli darı sıyığına xidmət edin.

Sıyıqları istidən çıxarın və bir kaşığı bal əlavə edin, yaxşıca qarışdırın və xidmət edin. Bu cür sıyıqda, istəkinizə görə doğranmış qoz, gavalı, hər hansı bir təzə meyvə də əlavə edə bilərsiniz. Bədəniniz bundan daha çox faydalanacaq. İştahsızlıq!

Resept haqqında göstərişlər:

- - Ayrıca xidmət etməzdən əvvəl sıyığa bir qaşıq zeytun yağı əlavə edə bilərsiniz və bədəninizi nitrat və artıq xolesterol ilə məhv etməməyinizdən məmnuniyyətlə yeyə bilərsiniz.

- - Darı sıyıqlarını düzgün hazırlasanız, bədənimiz üçün faydalı olan çox qidalı və aşağı kalorili olacaqdır. Tərkibində çox miqdarda vitamin və minerallar, bitki yağı (4% -ə qədər) və protein (təxminən 11%) var. Darı sıyığı maddələr mübadiləsini normallaşdırır, qan dövranını artırır və qanın keyfiyyətini artırır.

- - Daha çox fayda əldə etmək üçün, balqabağa da sıyıq əlavə edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün, balqabaq, qabığı yuyun və qaba qızardın. Onu darıya əlavə edib biraz əlavə edin. Balqabaq ilə balqabaq ilə ən az atəşə təxminən yarım saat bişirin.


Videoya baxın: Her Gün Yulaf Yerseniz Vücudunuzda Neler Olur? (Oktyabr 2021).