Digər

Arı Polen Moruq Portağal Smoothie


Tərkibi

  • 4 dondurulmuş banan
  • Yarım dəstə ispanaq
  • 2 stəkan portağal suyu
  • 1 kiçik ovuc moruq
  • Bir çimdik spirulina
  • 1 yemək qaşığı arı poleni
  • 1 çay qaşığı bal
  • 1 çay qaşığı vanil

İstiqamətlər

Arı polenindən başqa bütün maddələri bir qarışdırıcıda birləşdirin və hamarlanana qədər qarışdırın. Smoothie'yi iki stəkana bərabər şəkildə bölün və hər birinin üstünə arı tozunu səpin.

Qidalanma faktları

Porsiyalar 2

Xidmətə Kalori 362

Ümumi yağ2g3%

Şəkər53gN/A.

Doymuş0.5g2.3%

Protein7g14%

Karbohidratlar 86g29%

Vitamin A431μg48%

Vitamin B61mg56%

Vitamin C170mg 100%

Vitamin E2mg 11%

Vitamin K412μg 100%

Kalsium125mg13%

Lif 9g36%

Folat (qida) 287µgN/A

Folat ekvivalenti (cəmi) 287μg72%

Dəmir 4mg 20%

Maqnezium159mg40%

Doymamış 0,2gN/A

Niasin (B3) 3mg16%

Fosfor 137 mg 20%

Doymamış0.4gN/A.

Kalium 1816 mg 52%

Riboflavin (B2) 0,4 mg 24,3%

Natrium73mg3%

Şəkər, 3gN/A əlavə edildi

Tiamin (B1) 0.4mg24.4%

Sink1mg6.4%

Qidalanma məlumatları ilə bağlı bir sualınız varmı? Bizə bildirin.

Etiketlər


Bu Super Sadə Smoothie Resepti Sağlam Yay Gidişiniz Olacaq

Yolda olduğunuz zaman, sadəcə olaraq mövcud olan şeylər səbəbiylə o qədər də faydalı olmayan yeməklərə çatmaq asandır-bu, arzuolunmaz maddələrlə yüklənmiş qablaşdırma və qablaşdırılmış qidalar deməkdir. Amma bu belə olmalı deyil. Düzgün yığılmış bir kiler və kəmərinizin altında bir neçə asan, sağlam smoothie resepti ilə, bədəninizin həqiqətən fayda verə biləcəyi bir şeyi qamçılamaq üçün bir maşın sürərkən vurmaq qədər vaxt (və ya daha az) alacaqsınız.

Sağlam bir qəlyanaltıya ehtiyac duyulduqda bir çox sağlamlıq mütəxəssisinin evdə hazırlanan şirniyyatlara müraciət etməsinin bir səbəbi var: təzə (və ya təzə dondurulmuş) meyvə və tərəvəzlə doldurmaqla yanaşı, onları qida əlavələri ilə tam super güclü qarışıqlar halına gətirə bilərsiniz. əlavə immunitet dəstəyi üçün əlavələr və superfoodlar (zülal və kollagen tozu daxil olmaqla) və ya hətta arı poleninin səpilməsi.

Ancaq moda sağlamlıq məhsulları ilə dolu bir mətbəxiniz olmasa belə, gün ərzində gücünüzü artırmağa, şəkər istəklərini aradan qaldırmağa və bədəninizə fayda gətirən bir smoothie hazırlaya bilərsiniz. sizi doydurmaq (beləliklə, daha sonra sağlam olmayan bir şeyə çatma ehtimalınızı daha az buraxır). Yudumlamağa hazırsınız? Qabaqda, yalnız bişirmək üçün deyil, həm də içəridən özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək bəzi qidalanma mütəxəssislərinin ən çox sevdiyiniz smoothie reseptlərini tapın.


Bu Super Sadə Smoothie Resepti Sağlam Yay Gidəcəyiniz Olacaq

Yolda olduğunuz zaman, istədiyiniz maddələrlə yüklənmiş qablaşdırılmış və qablaşdırılmış qidalar mənasına gələ biləcək qədər faydalı olmayan yeməkləri əldə etmək çox asandır. Amma bu belə olmalı deyil. Düzgün yığılmış bir kiler və kəmərinizin altında bir neçə asan, sağlam smoothie reseptləri ilə, bədəninizin həqiqətən faydalana biləcəyi bir şeyi qamçılamaq üçün bir maşın sürmək qədər çox vaxt (və ya daha az) alacaqsınız.

Sağlam bir qəlyanaltıya ehtiyac duyulduqda bir çox sağlamlıq mütəxəssisinin evdə hazırlanan şirniyyatlara müraciət etməsinin bir səbəbi var: təzə (və ya təzə dondurulmuş) meyvə və tərəvəzlə doldurmaqla yanaşı, onları qida əlavə edərək tamamilə super güclü qarışıqlar halına gətirə bilərsiniz. əlavə immunitet dəstəyi üçün əlavələr və superfoodlar (zülal və kollagen tozu daxil olmaqla) və ya hətta arı poleninin səpilməsi.

Ancaq moda sağlamlıq məhsulları ilə dolu bir mətbəxiniz olmasa belə, gün ərzində gücünüzü artırmağa, şəkər istəklərini aradan qaldırmağa və bədəninizə fayda gətirən bir smoothie hazırlaya bilərsiniz. sizi doydurmaq (beləliklə, daha sonra sağlam olmayan bir şeyə çatma ehtimalınızı daha da azaldır). Yudumlamağa hazırsınız? Qabaqda, yalnız bişirmək üçün deyil, həm də içəridən özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək bəzi qidalanma mütəxəssislərinin ən çox sevdiyiniz smoothie reseptlərini tapın.


Bu Super Sadə Smoothie Resepti Sağlam Yay Gidişiniz Olacaq

Yolda olduğunuz zaman, sadəcə olaraq mövcud olan şeylər səbəbiylə o qədər də faydalı olmayan yeməklərə çatmaq asandır-bu, arzuolunmaz maddələrlə yüklənmiş qablaşdırma və qablaşdırılmış qidalar deməkdir. Amma bu belə olmalı deyil. Düzgün yığılmış bir kiler və kəmərinizin altında bir neçə asan, sağlam smoothie reseptləri ilə, bədəninizin həqiqətən faydalana biləcəyi bir şeyi qamçılamaq üçün bir maşın sürmək qədər çox vaxt (və ya daha az) alacaqsınız.

Sağlam bir qəlyanaltıya ehtiyac duyulduqda bir çox sağlamlıq mütəxəssisinin evdə hazırlanan şirniyyatlara müraciət etməsinin bir səbəbi var: təzə (və ya təzə dondurulmuş) meyvə və tərəvəzlə doldurmaqla yanaşı, onları qida əlavələri ilə tam super güclü qarışıqlar halına gətirə bilərsiniz. əlavə immunitet dəstəyi üçün əlavələr və superfoodlar (zülal və kollagen tozu daxil olmaqla) və ya hətta arı poleninin səpilməsi.

Ancaq moda sağlamlıq məhsulları ilə dolu bir mətbəxiniz olmasa belə, gün ərzində gücünüzü artırmağa, şəkər istəklərini aradan qaldırmağa və bədəninizə fayda gətirən bir smoothie hazırlaya bilərsiniz. sizi doydurmaq (beləliklə, daha sonra sağlam olmayan bir şeyə çatma ehtimalınızı daha az buraxır). Yudumlamağa hazırsınız? Qabaqda, yalnız bişirmək üçün deyil, həm də içəridən özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək bəzi qidalanma mütəxəssislərinin ən çox sevdiyiniz smoothie reseptlərini tapın.


Bu Super Sadə Smoothie Resepti Sağlam Yay Gidəcəyiniz Olacaq

Yolda olduğunuz zaman, sadəcə olaraq mövcud olan şeylər səbəbiylə o qədər də faydalı olmayan yeməklərə çatmaq asandır-bu, arzuolunmaz maddələrlə yüklənmiş qablaşdırma və qablaşdırılmış qidalar deməkdir. Amma bu belə olmalı deyil. Düzgün yığılmış bir kiler və kəmərinizin altında bir neçə asan, sağlam smoothie resepti ilə, bədəninizin həqiqətən fayda verə biləcəyi bir şeyi qamçılamaq üçün bir maşın sürərkən vurmaq qədər vaxt (və ya daha az) alacaqsınız.

Sağlam bir qəlyanaltıya ehtiyac duyulduqda bir çox sağlamlıq mütəxəssisinin evdə hazırlanan şirniyyatlara müraciət etməsinin bir səbəbi var: təzə (və ya təzə dondurulmuş) meyvə və tərəvəzlə doldurmaqla yanaşı, onları qida əlavələri ilə tam super güclü qarışıqlar halına gətirə bilərsiniz. əlavə immunitet dəstəyi üçün əlavələr və superfoodlar (zülal və kollagen tozları daxil olmaqla) və ya hətta arı poleninin səpilməsi.

Ancaq moda sağlamlıq məhsulları ilə dolu bir mətbəxiniz olmasa belə, gün ərzində gücünüzü artırmağa, şəkər istəklərini aradan qaldırmağa və bədəninizə fayda gətirən bir smoothie hazırlaya bilərsiniz. sizi doydurmaq (beləliklə, daha sonra sağlam olmayan bir şeyə çatma ehtimalınızı daha az buraxır). Yudumlamağa hazırsınız? Qabaqda, yalnız bişirmək üçün deyil, həm də içəridən özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək bəzi qidalanma mütəxəssislərinin ən çox sevdiyiniz smoothie reseptlərini tapın.


Bu Super Sadə Smoothie Resepti Sağlam Yay Gidəcəyiniz Olacaq

Yolda olduğunuz zaman, sadəcə olaraq mövcud olan şeylər səbəbiylə o qədər də faydalı olmayan yeməklərə çatmaq asandır-bu, arzuolunmaz maddələrlə yüklənmiş qablaşdırma və qablaşdırılmış qidalar deməkdir. Amma bu belə olmalı deyil. Düzgün yığılmış bir kiler və kəmərinizin altında bir neçə asan, sağlam smoothie reseptləri ilə, bədəninizin həqiqətən faydalana biləcəyi bir şeyi qamçılamaq üçün bir maşın sürmək qədər çox vaxt (və ya daha az) alacaqsınız.

Sağlam bir qəlyanaltıya ehtiyac duyulduqda bir çox sağlamlıq mütəxəssisinin evdə hazırlanan şirniyyatlara müraciət etməsinin bir səbəbi var: təzə (və ya təzə dondurulmuş) meyvə və tərəvəzlə doldurmaqla yanaşı, onları qida əlavə edərək tamamilə super güclü qarışıqlar halına gətirə bilərsiniz. əlavə immunitet dəstəyi üçün əlavələr və superfoodlar (zülal və kollagen tozları daxil olmaqla) və ya hətta arı poleninin səpilməsi.

Ancaq müasir bir sağlamlıq məhsulu ilə dolu bir mətbəxiniz olmasa belə, gün ərzində gücünüzü artırmağa, şəkər istəklərini aradan qaldırmağa və bədəninizə fayda verən bir smoothie hazırlaya bilərsiniz. sizi doydurmaq (beləliklə, daha sonra sağlam olmayan bir şeyə çatma ehtimalınızı daha az buraxır). Yudumlamağa hazırsınız? Qabaqda, yalnız bişirmək üçün deyil, həm də içəridən özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək bəzi qidalanma mütəxəssislərinin ən çox sevdiyiniz smoothie reseptlərini tapın.


Bu Super Sadə Smoothie Resepti Sağlam Yaz Gidişiniz Olacaq

Yolda olduğunuz zaman, sadəcə olaraq mövcud olan şeylər səbəbiylə o qədər də faydalı olmayan yeməklərə çatmaq asandır-bu, arzuolunmaz maddələrlə yüklənmiş qablaşdırma və qablaşdırılmış qidalar deməkdir. Amma bu belə olmalı deyil. Düzgün yığılmış bir kiler və kəmərinizin altında bir neçə asan, sağlam smoothie reseptləri ilə, bədəninizin həqiqətən faydalana biləcəyi bir şeyi qamçılamaq üçün bir maşın sürmək qədər çox vaxt (və ya daha az) alacaqsınız.

Sağlam bir qəlyanaltıya ehtiyac duyulduqda bir çox sağlamlıq mütəxəssisinin evdə hazırlanan şirniyyatlara müraciət etməsinin bir səbəbi var: təzə (və ya təzə dondurulmuş) meyvə və tərəvəzlə doldurmaqla yanaşı, onları qida əlavə edərək tamamilə super güclü qarışıqlar halına gətirə bilərsiniz. əlavə immunitet dəstəyi üçün əlavələr və superfoodlar (zülal və kollagen tozları daxil olmaqla) və ya hətta arı poleninin səpilməsi.

Ancaq moda sağlamlıq məhsulları ilə dolu bir mətbəxiniz olmasa belə, gün ərzində gücünüzü artırmağa, şəkər istəklərini aradan qaldırmağa və bədəninizə fayda gətirən bir smoothie hazırlaya bilərsiniz. sizi doydurmaq (beləliklə, daha sonra sağlam olmayan bir şeyə çatma ehtimalınızı daha az buraxır). Yudumlamağa hazırsınız? Qabaqda, bəslənmə mütəxəssislərinin yalnız hazırlamaq üçün deyil, həm də içəridən özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək ən sevimli smoothie reseptlərini tapın.


Bu Super Sadə Smoothie Resepti Sağlam Yay Gidişiniz Olacaq

Yolda olduğunuz zaman, sadəcə olaraq mövcud olan şeylər səbəbiylə o qədər də faydalı olmayan yeməklərə çatmaq asandır-bu, arzuolunmaz maddələrlə yüklənmiş qablaşdırma və qablaşdırılmış qidalar deməkdir. Amma bu belə olmalı deyil. Düzgün yığılmış bir kiler və kəmərinizin altında bir neçə asan, sağlam smoothie resepti ilə, bədəninizin həqiqətən fayda verə biləcəyi bir şeyi qamçılamaq üçün bir maşın sürərkən vurmaq qədər vaxt (və ya daha az) alacaqsınız.

Sağlam bir qəlyanaltıya ehtiyac duyulduqda bir çox sağlamlıq mütəxəssisinin evdə hazırlanan şirniyyatlara müraciət etməsinin bir səbəbi var: təzə (və ya təzə dondurulmuş) meyvə və tərəvəzlə doldurmaqla yanaşı, onları qida əlavələri ilə tam super güclü qarışıqlar halına gətirə bilərsiniz. əlavə immunitet dəstəyi üçün əlavələr və superfoodlar (zülal və kollagen tozu daxil olmaqla) və ya hətta arı poleninin səpilməsi.

Ancaq müasir bir sağlamlıq məhsulu ilə dolu bir mətbəxiniz olmasa belə, gün ərzində gücünüzü artırmağa, şəkər istəklərini aradan qaldırmağa və bədəninizə fayda verən bir smoothie hazırlaya bilərsiniz. sizi doydurmaq (beləliklə, daha sonra sağlam olmayan bir şeyə çatma ehtimalınızı daha az buraxır). Yudumlamağa hazırsınız? Qabaqda, bəslənmə mütəxəssislərinin yalnız hazırlamaq üçün deyil, həm də içəridən özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək ən sevimli smoothie reseptlərini tapın.


Bu Super Sadə Smoothie Resepti Sağlam Yaz Gidişiniz Olacaq

Yolda olduğunuz zaman, sadəcə olaraq mövcud olan şeylər səbəbiylə o qədər də faydalı olmayan yeməklərə çatmaq asandır-bu, arzuolunmaz maddələrlə yüklənmiş qablaşdırma və qablaşdırılmış qidalar deməkdir. Amma bu belə olmalı deyil. Düzgün yığılmış bir kiler və kəmərinizin altında bir neçə asan, sağlam smoothie resepti ilə, bədəninizin həqiqətən fayda verə biləcəyi bir şeyi qamçılamaq üçün bir maşın sürərkən vurmaq qədər vaxt (və ya daha az) alacaqsınız.

Sağlam bir qəlyanaltıya ehtiyac duyulduqda bir çox sağlamlıq mütəxəssisinin evdə hazırlanan şirniyyatlara müraciət etməsinin bir səbəbi var: təzə (və ya təzə dondurulmuş) meyvə və tərəvəzlə doldurmaqla yanaşı, onları qida əlavə edərək tamamilə super güclü qarışıqlar halına gətirə bilərsiniz. əlavə immunitet dəstəyi üçün əlavələr və superfoodlar (zülal və kollagen tozları daxil olmaqla) və ya hətta arı poleninin səpilməsi.

Ancaq moda sağlamlıq məhsulları ilə dolu bir mətbəxiniz olmasa belə, gün ərzində gücünüzü artırmağa, şəkər istəklərini aradan qaldırmağa və bədəninizə fayda gətirən bir smoothie hazırlaya bilərsiniz. sizi doydurmaq (beləliklə, daha sonra sağlam olmayan bir şeyə çatma ehtimalınızı daha az buraxır). Yudumlamağa hazırsınız? Qabaqda, bəslənmə mütəxəssislərinin yalnız hazırlamaq üçün deyil, həm də içəridən özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək ən sevimli smoothie reseptlərini tapın.


Bu Super Sadə Smoothie Resepti Sağlam Yay Gidəcəyiniz Olacaq

Yolda olduğunuz zaman, istədiyiniz maddələrlə yüklənmiş qablaşdırılmış və qablaşdırılmış qidalar mənasına gələ biləcək qədər faydalı olmayan yeməkləri əldə etmək çox asandır. Amma bu belə olmalı deyil. Düzgün yığılmış bir kiler və kəmərinizin altında bir neçə asan, sağlam smoothie resepti ilə, bədəninizin həqiqətən fayda verə biləcəyi bir şeyi qamçılamaq üçün bir maşın sürərkən vurmaq qədər vaxt (və ya daha az) alacaqsınız.

Sağlam bir qəlyanaltıya ehtiyac duyulduqda bir çox sağlamlıq mütəxəssisinin evdə hazırlanan şirniyyatlara müraciət etməsinin bir səbəbi var: təzə (və ya təzə dondurulmuş) meyvə və tərəvəzlə doldurmaqla yanaşı, onları qida əlavə edərək tamamilə super güclü qarışıqlar halına gətirə bilərsiniz. əlavə immunitet dəstəyi üçün əlavələr və superfoodlar (zülal və kollagen tozları daxil olmaqla) və ya hətta arı poleninin səpilməsi.

Ancaq müasir bir sağlamlıq məhsulu ilə dolu bir mətbəxiniz olmasa belə, gün ərzində gücünüzü artırmağa, şəkər istəklərini aradan qaldırmağa və bədəninizə fayda verən bir smoothie hazırlaya bilərsiniz. sizi doydurmaq (beləliklə, daha sonra sağlam olmayan bir şeyə çatma ehtimalınızı daha az buraxır). Yudumlamağa hazırsınız? Qabaqda, yalnız bişirmək üçün deyil, həm də içəridən özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək bəzi qidalanma mütəxəssislərinin ən çox sevdiyiniz smoothie reseptlərini tapın.


Bu Super Sadə Smoothie Resepti Sağlam Yaz Gidişiniz Olacaq

Yolda olduğunuz zaman, istədiyiniz maddələrlə yüklənmiş qablaşdırılmış və qablaşdırılmış qidalar mənasına gələ biləcək qədər faydalı olmayan yeməkləri əldə etmək çox asandır. Amma bu belə olmalı deyil. Düzgün yığılmış bir kiler və kəmərinizin altında bir neçə asan, sağlam smoothie resepti ilə, bədəninizin həqiqətən fayda verə biləcəyi bir şeyi qamçılamaq üçün bir maşın sürərkən vurmaq qədər vaxt (və ya daha az) alacaqsınız.

Sağlam bir qəlyanaltıya ehtiyac duyulduqda bir çox sağlamlıq mütəxəssisinin evdə hazırlanan şirniyyatlara müraciət etməsinin bir səbəbi var: təzə (və ya təzə dondurulmuş) meyvə və tərəvəzlə doldurmaqla yanaşı, onları qida əlavə edərək tamamilə super güclü qarışıqlar halına gətirə bilərsiniz. əlavə immunitet dəstəyi üçün əlavələr və superfoodlar (zülal və kollagen tozları daxil olmaqla) və ya hətta arı poleninin səpilməsi.

Ancaq müasir bir sağlamlıq məhsulu ilə dolu bir mətbəxiniz olmasa belə, gün ərzində gücünüzü artırmağa, şəkər istəklərini aradan qaldırmağa və bədəninizə fayda verən bir smoothie hazırlaya bilərsiniz. sizi doydurmaq (beləliklə, daha sonra sağlam olmayan bir şeyə çatma ehtimalınızı daha az buraxır). Yudumlamağa hazırsınız? Qabaqda, bəslənmə mütəxəssislərinin yalnız hazırlamaq üçün deyil, həm də içəridən özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək ən sevimli smoothie reseptlərini tapın.


Videoya baxın: PORTAKAL+HAVUÇ+LİMON=C VİTAMİNİ SMOOTHİE Smoothie yapımı (Dekabr 2021).