Digər

2017 Slayd Şousu üçün 17 Sağlam Yemək Hacks


Yeni ili bu ağıllı, vaxta qənaət edən yemək bişirmələri ilə zəng edin

düşüncə

Nəmli, lal bir tofu, ehtimal ki, şirniyyat qışqırmır, amma bu zəngin, vegetarian protein mənbəyi asanlıqla müxtəlif şirniyyatlar və xəmirlərə qarışdırıla bilər. Tofu, qida artımının yanında, tortları, tortları və keksləri də nəmləndirir.

Zəncəfil ədviyyatlı tofu kek resepti üçün bura vurun.

Tofunu desertlərə qarışdırın

düşüncə

Nəmli, lal bir tofu, ehtimal ki, şirniyyat qışqırmır, amma bu zəngin, vegetarian protein mənbəyi asanlıqla müxtəlif şirniyyatlar və xəmirlərə qarışdırıla bilər. Tofu, qida artımının yanında, tortları, tortları və keksləri də nəmləndirir.

Zəncəfil ədviyyatlı tofu kek resepti üçün bura vurun.

Yumurtaları Waffle Dəmirində Bişirin

"Edamame Ice" ilə hamarlıqları sərinləyin

düşüncə

Pirinçinizi artırın

düşüncə

Yeməklərinizi Tərəvəz və Paxlalılar ilə gücləndirin

Susamlı toyuq, shawarma, toyuq tikka masala: Bu yeməklərin hamısı ət mərkəzlidir və qidalanma baxımından dağınıqdır, lakin bu, balanssızlığı özünüz düzəldə bilməyiniz demək deyil. Növbəti yemək yeməyinizə yarım banka bişmiş lobya və ya bir fincan bişmiş tərəvəz əlavə edin. Daha az kalori yeyəcəksiniz, daha dolğun hiss edəcəksiniz və ertəsi gün artıq qalıqlarınız olacaq.

Ən sağlam və sağlam olmayan 10 Çin yeməkləri üçün buraya vurun.

Limon Yatağında Qril Balığı

düşüncə

Qızardılmış balıqdır Aralıq dənizi pəhrizinin əsası, amma ızgara balığın yerinə yetirilməsi təəccüblü dərəcədə çətindir, çünki yüksək istilik balığın ızgaralara yapışmasına səbəb olur. Bu problemin qarşısını almaq üçün, fileto birbaşa ızgaraya deyil, dilimlənmiş limon yatağına qoyun. Bu, balığın yapışmasını maneə törədir və sitrus meyvələrindən parlaq bir not verir.

Salat Sarımından istifadə edin

Tortillas, hamburger çörəkləri və hoagie rulonları ən çox sevdiyimiz qidaların əsasını təşkil edir, lakin eyni zamanda bir çox lazımsız kalori (10 düymlük tortilla Coca-Cola qutusundan daha çox kalori ehtiva edir) və zərif unları gizlədir. şəkər kimi bədən prosesləri. Kalori yükünü azaltmaq üçün ən çox sevdiyiniz sandviç maddələrini marulla sarın.

Qaralmış Karides Marul Sarğı resepti üçün bura vurun.

Özünüzü Südsiz, 3 Tərkibli Dondurma Edin

düşüncə

Mikrodalğalı sobada yumurta

Tərəvəzlərinizi mikrodalğalı sobada

düşüncə

Zəncəfili bir qaşıq ilə soyun

düşüncə

Avokado tez yetişir

düşüncə

Yetişməmiş avokado hər bir guacamole və avokado tostu həvəskarıdır, amma şükürlər olsun ki, alma, banan və ya armudla birlikdə qəhvəyi kağız torbaya sərt bir avokado qoyaraq Ana Təbiəti oynaya və avokadonun yetişmə prosesini sürətləndirə bilərsiniz. . Meyvələr birlikdə oturarkən, olgunlaşma prosesini sürətləndirən etilen qazı istehsal edir. Çantanı sıx bağlamağı unutmayın ki, heç bir qaz çıxa bilməsin.

14 şey üçün bura vurun ehtiyac avokado haqqında bilmək.

Makaronu tərəvəzli əriştə ilə əvəz edin

düşüncə

Veggie əriştə bütün qəzəb varamma bunun səbəbi çox praktik olmalarıdır. Zucchini və ya qulançar saplarını tərəvəzli makarondan şirin zolaqlara çevirmək üçün spiralizator və ya aşpaz bıçağı istifadə edin. Tərəvəzli makaron, uşaqların pəhrizinə daha faydalı qidaların daxil edilməsinin asan yollarıdır Sən İstədiyiniz "makaronu" yeyin.

Gül kələmini nişastaya dəyişin

Zucchini ilə yulaf ezmesi hazırlayın

düşüncə

Yulaf ezmesi gününüz üçün doyurucu və qidalı bir başlanğıcdır, amma bir qaşıq yumşaq, axan yulaf çox cazibədar deyil. Təzə meyvə və ya protein tozu əlavə etmək yeni bir şey deyil, ancaq yulaf ezmesinin ən maraqlı tendensiyası yulaf ununun bir hissəsi ilə balqabaqla evlənən "zoats" dır. Sadəcə balqabağı bir pendir rendesi ilə doğrayın, bir fincan tez yulaf ilə bir qaba qarışdırın, lazımi miqdarda maye əlavə edin və mikrodalğada iki -üç dəqiqə bişirin.

Səhər yulaf ezmesini dadlandırmağın 10 yolu üçün buraya vurun.

Kərə yağı əvəzinə alma suyu istifadə edin

düşüncə


Hər kəsin bilməli olduğu 20 əsas bişirmə proqramı

Müdrik yaşlı qadınlar, kişiyə & rsquos ürəyinə gedən yolun mədəsindən keçdiyini söyləyəcək, amma hər hansı bir təcrübəli kişi, bir qadını təəccübləndirməyin ən yaxşı yollarından birinin onun üçün bişirmək olduğunu söyləyəcək. Tək yaşayan gənc tələbələrdən, ailələrini qidalandıran analara və atalara qədər hamımızın mətbəx bacarıqlarına ehtiyacımız var. Elm adamlarına inanılırsa, yemək seçimlərimiz hətta xarakterimizlə də bağlıdır. Bəziləri təbii olaraq istedadlı ola bilər və ya yol boyu onlara bir neçə göstəriş verməkdən məmnun olan bəzi istedadlı aşpazlarla böyüməkdən zövq alsa da, yemək bişirdikləri üçün mətbəxdən çəkinən bir çox insan var. mürəkkəb və hətta bir az qarışıqdır.

Xoşbəxtlikdən, hər kəsə yemək oyununu əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək və bəlkə də bacarıqlarını daha da inkişaf etdirmək istəyən bir neçə insana kömək edə biləcək çoxlu kiçik fəndlər var. Budur, bacarıq səviyyəsindən asılı olmayaraq hər kəsə fayda verə biləcək ən faydalı yemək bişirmə işlərinin bir siyahısı.


Hər kəsin bilməli olduğu 20 əsas bişirmə proqramı

Müdrik yaşlı qadınlar, kişiyə & rsquos ürəyinə gedən yolun mədəsindən keçdiyini söyləyəcək, amma hər hansı bir təcrübəli kişi də bir qadını təəccübləndirməyin ən yaxşı yollarından birinin onun üçün yemək bişirmək olduğunu söyləyəcək. Tək yaşayan gənc tələbələrdən, ailələrini qidalandıran analara və atalara qədər hamımızın mətbəx bacarıqlarına ehtiyacımız var. Elm adamlarına inanılırsa, yemək seçimlərimiz hətta xarakterimizlə də bağlıdır. Bəziləri təbii olaraq istedadlı ola bilər və ya yol boyu onlara bir neçə göstəriş verməkdən məmnun olan bəzi istedadlı aşpazlarla böyüməkdən zövq alsa da, yemək bişirdikləri üçün mətbəxdən çəkinən bir çox insan var. mürəkkəb və hətta bir az qarışıqdır.

Xoşbəxtlikdən, hər kəsə yemək oyununu çox yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək və bəlkə də bacarıqlarını daha da inkişaf etdirmək istəyən bir neçə insanı cəlb edə biləcək çoxlu kiçik fəndlər var. Budur, bacarıq səviyyəsindən asılı olmayaraq hər kəsə fayda verə biləcək ən faydalı yemək bişirmə işlərinin bir siyahısı.


Hər kəsin bilməli olduğu 20 əsas bişirmə proqramı

Müdrik yaşlı qadınlar, kişiyə & rsquos ürəyinə gedən yolun mədəsindən keçdiyini söyləyəcək, amma hər hansı bir təcrübəli kişi, bir qadını təəccübləndirməyin ən yaxşı yollarından birinin onun üçün bişirmək olduğunu söyləyəcək. Tək yaşayan gənc tələbələrdən, ailələrini qidalandıran analara və atalara qədər hamımızın mətbəx bacarıqlarına ehtiyacımız var. Elm adamlarına inanılırsa, yemək seçimlərimiz hətta xarakterimizlə də bağlıdır. Bəziləri təbii olaraq istedadlı ola bilər və ya yol boyu onlara bir neçə göstəriş verməkdən məmnun olan bəzi istedadlı aşpazlarla böyüməkdən zövq alsa da, yemək bişirdikləri üçün mətbəxdən çəkinən bir çox insan var. mürəkkəb və hətta bir az qarışıqdır.

Xoşbəxtlikdən, hər kəsə yemək oyununu çox yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək və bəlkə də bacarıqlarını daha da inkişaf etdirmək istəyən bir neçə insanı cəlb edə biləcək çoxlu kiçik fəndlər var. Budur, bacarıq səviyyəsindən asılı olmayaraq hər kəsə fayda verə biləcək ən faydalı bişirmə çəngəllərinin bir siyahısı.


Hər kəsin bilməli olduğu 20 əsas bişirmə proqramı

Müdrik yaşlı qadınlar, kişiyə & rsquos ürəyinə gedən yolun mədəsindən keçdiyini söyləyəcək, amma hər hansı bir təcrübəli kişi də bir qadını təəccübləndirməyin ən yaxşı yollarından birinin onun üçün yemək bişirmək olduğunu söyləyəcək. Tək yaşayan gənc tələbələrdən, ailələrini qidalandıran analara və atalara qədər hamımızın mətbəx bacarıqlarına ehtiyacımız var. Elm adamlarına inanılırsa, yemək seçimlərimiz hətta xarakterimizlə də bağlıdır. Bəziləri təbii olaraq istedadlı ola bilər və ya yol boyu onlara bir neçə göstəriş verməkdən məmnun olan bəzi istedadlı aşpazlarla böyüməkdən zövq alsa da, yemək bişirdikləri üçün mətbəxdən çəkinən bir çox insan var. mürəkkəb və hətta bir az qarışıqdır.

Xoşbəxtlikdən, hər kəsə yemək oyununu çox yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək və bəlkə də bacarıqlarını daha da inkişaf etdirmək istəyən bir neçə insanı cəlb edə biləcək çoxlu kiçik fəndlər var. Budur, bacarıq səviyyəsindən asılı olmayaraq hər kəsə fayda verə biləcək ən faydalı yemək bişirmə işlərinin bir siyahısı.


Hər kəsin bilməli olduğu 20 əsas bişirmə proqramı

Müdrik yaşlı qadınlar, kişiyə & rsquos ürəyinə gedən yolun mədəsindən keçdiyini söyləyəcək, amma hər hansı bir təcrübəli kişi, bir qadını təəccübləndirməyin ən yaxşı yollarından birinin onun üçün bişirmək olduğunu söyləyəcək. Tək yaşayan gənc tələbələrdən, ailələrini qidalandıran analara və atalara qədər hamımızın mətbəx bacarıqlarına ehtiyacımız var. Elm adamlarına inanılırsa, yemək seçimlərimiz hətta xarakterimizlə də bağlıdır. Bəziləri təbii olaraq istedadlı ola bilər və ya yol boyu onlara bir neçə göstəriş verməkdən məmnun olan bəzi istedadlı aşpazlarla böyüməkdən zövq alsa da, yemək bişirdikləri üçün mətbəxdən çəkinən bir çox insan var. mürəkkəb və hətta bir az qarışıqdır.

Xoşbəxtlikdən, hər kəsə yemək oyununu əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək və bəlkə də bacarıqlarını daha da inkişaf etdirmək istəyən bir neçə insana kömək edə biləcək çoxlu kiçik fəndlər var. Budur, bacarıq səviyyəsindən asılı olmayaraq hər kəsə fayda verə biləcək ən faydalı yemək bişirmə işlərinin bir siyahısı.


Hər kəsin bilməli olduğu 20 əsas bişirmə proqramı

Müdrik yaşlı qadınlar, kişiyə & rsquos ürəyinə gedən yolun mədəsindən keçdiyini söyləyəcək, amma hər hansı bir təcrübəli kişi də bir qadını təəccübləndirməyin ən yaxşı yollarından birinin onun üçün yemək bişirmək olduğunu söyləyəcək. Tək yaşayan gənc tələbələrdən, ailələrini qidalandıran analara və atalara qədər hamımızın mətbəx bacarıqlarına ehtiyacımız var. Elm adamlarına inanılırsa, yemək seçimlərimiz hətta xarakterimizlə də bağlıdır. Bəziləri təbii olaraq istedadlı ola bilər və ya yol boyu onlara bir neçə göstəriş verməkdən məmnun olan bəzi istedadlı aşpazlarla böyüməkdən zövq alsa da, yemək bişirdikləri üçün mətbəxdən çəkinən bir çox insan var. mürəkkəb və hətta bir az qarışıqdır.

Xoşbəxtlikdən, hər kəsə yemək oyununu çox yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək və bəlkə də bacarıqlarını daha da inkişaf etdirmək istəyən bir neçə insanı cəlb edə biləcək çoxlu kiçik fəndlər var. Budur, bacarıq səviyyəsindən asılı olmayaraq hər kəsə fayda verə biləcək ən faydalı yemək bişirmə işlərinin bir siyahısı.


Hər kəsin bilməli olduğu 20 əsas bişirmə proqramı

Müdrik yaşlı qadınlar, kişiyə & rsquos ürəyinə gedən yolun mədəsindən keçdiyini söyləyəcək, amma hər hansı bir təcrübəli kişi də bir qadını təəccübləndirməyin ən yaxşı yollarından birinin onun üçün yemək bişirmək olduğunu söyləyəcək. Tək yaşayan gənc tələbələrdən, ailələrini qidalandıran analara və atalara qədər hamımızın mətbəx bacarıqlarına ehtiyacımız var. Elm adamlarına inanılırsa, yemək seçimlərimiz hətta xarakterimizlə də bağlıdır. Bəziləri təbii olaraq istedadlı ola bilər və ya yol boyu onlara bir neçə göstəriş verməkdən məmnun olan bəzi istedadlı aşpazlarla böyüməkdən zövq alsa da, yemək bişirdikləri üçün mətbəxdən çəkinən bir çox insan var. mürəkkəb və hətta bir az qarışıqdır.

Xoşbəxtlikdən, hər kəsə yemək oyununu əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək və bəlkə də bacarıqlarını daha da inkişaf etdirmək istəyən bir neçə insana kömək edə biləcək çoxlu kiçik fəndlər var. Budur, bacarıq səviyyəsindən asılı olmayaraq hər kəsə fayda verə biləcək ən faydalı bişirmə çəngəllərinin bir siyahısı.


Hər kəsin bilməli olduğu 20 əsas bişirmə proqramı

Müdrik yaşlı qadınlar, kişiyə & rsquos ürəyinə gedən yolun mədəsindən keçdiyini söyləyəcək, amma hər hansı bir təcrübəli kişi, bir qadını təəccübləndirməyin ən yaxşı yollarından birinin onun üçün bişirmək olduğunu söyləyəcək. Tək yaşayan gənc tələbələrdən, ailələrini qidalandıran analara və atalara qədər hamımızın mətbəx bacarıqlarına ehtiyacımız var. Elm adamlarına inanılırsa, yemək seçimlərimiz hətta xarakterimizlə də bağlıdır. Bəziləri təbii olaraq istedadlı ola bilər və ya yol boyu onlara bir neçə göstəriş verməkdən məmnun olan bəzi istedadlı aşpazlarla böyüməkdən zövq alsa da, yemək bişirdikləri üçün mətbəxdən çəkinən bir çox insan var. mürəkkəb və hətta bir az qarışıqdır.

Xoşbəxtlikdən, hər kəsə yemək oyununu çox yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək və bəlkə də bacarıqlarını daha da inkişaf etdirmək istəyən bir neçə insanı cəlb edə biləcək çoxlu kiçik fəndlər var. Budur, bacarıq səviyyəsindən asılı olmayaraq hər kəsə fayda verə biləcək ən faydalı bişirmə çəngəllərinin bir siyahısı.


Hər kəsin bilməli olduğu 20 əsas bişirmə proqramı

Müdrik yaşlı qadınlar, kişiyə & rsquos ürəyinə gedən yolun mədəsindən keçdiyini söyləyəcək, amma hər hansı bir təcrübəli kişi də bir qadını təəccübləndirməyin ən yaxşı yollarından birinin onun üçün yemək bişirmək olduğunu söyləyəcək. Tək yaşayan gənc tələbələrdən, ailələrini qidalandıran analara və atalara qədər hamımızın mətbəx bacarıqlarına ehtiyacımız var. Elm adamlarına inanılırsa, yemək seçimlərimiz hətta xarakterimizlə də bağlıdır. Bəziləri təbii olaraq istedadlı ola bilər və ya yol boyu onlara bir neçə göstəriş verməkdən məmnun olan bəzi istedadlı aşpazlarla böyüməkdən zövq alsa da, yemək bişirdikləri üçün mətbəxdən çəkinən bir çox insan var. mürəkkəb və hətta bir az qarışıqdır.

Xoşbəxtlikdən, hər kəsə yemək oyununu çox yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək və bəlkə də bacarıqlarını daha da inkişaf etdirmək istəyən bir neçə insanı cəlb edə biləcək çoxlu kiçik fəndlər var. Budur, bacarıq səviyyəsindən asılı olmayaraq hər kəsə fayda verə biləcək ən faydalı yemək bişirmə işlərinin bir siyahısı.


Hər kəsin bilməli olduğu 20 əsas bişirmə proqramı

Müdrik yaşlı qadınlar, kişiyə & rsquos ürəyinə gedən yolun mədəsindən keçdiyini söyləyəcək, amma hər hansı bir təcrübəli kişi də bir qadını təəccübləndirməyin ən yaxşı yollarından birinin onun üçün yemək bişirmək olduğunu söyləyəcək. Tək yaşayan gənc tələbələrdən, ailələrini qidalandıran analara və atalara qədər hamımızın mətbəx bacarıqlarına ehtiyacımız var. Elm adamlarına inanılırsa, yemək seçimlərimiz hətta xarakterimizlə də bağlıdır. Bəziləri təbii olaraq istedadlı ola bilər və ya yol boyu onlara bir neçə göstəriş verməkdən məmnun olan bəzi istedadlı aşpazlarla böyüməkdən zövq alsa da, yemək bişirdikləri üçün mətbəxdən çəkinən bir çox insan var. mürəkkəb və hətta bir az qarışıqdır.

Xoşbəxtlikdən, hər kəsə yemək oyununu çox yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək və bəlkə də bacarıqlarını daha da inkişaf etdirmək istəyən bir neçə insanı cəlb edə biləcək çoxlu kiçik fəndlər var. Budur, bacarıq səviyyəsindən asılı olmayaraq hər kəsə fayda verə biləcək ən faydalı bişirmə çəngəllərinin bir siyahısı.