Digər

Balqabaqlı Piroq Gecədə Yulaf


  • Hazırlıq 10 dəqiqə
  • Cəmi 8saat 10dəq
  • Porsiyalar 4

Səyahətə uyğun və payıza hazır olan bu gecə yulafları, səhər yeməyi üçün balqabaqlı pasta yeyərkən özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz. Üstünə səpilən qızardılmış pecans bu səhər yeməyinə gözəl bir xırtıldır və aromatik balqabaqlı pasta ədviyyatları ilə iş yoldaşlarınız bir dilim istəmək üçün masanızın yanında dayanacaqlar.DAHA+Az-

Tərkibi

1 1/2

qədim yulaf fincanları

1

fincan şəkərsiz badam südü

1

Yoplait ™ (2/3 fincan) ilə qab (5,3 oz) düz YQ

1/2

fincan konservləşdirilmiş balqabaq (balqabaq pasta qarışığı deyil)

1/2

çay qaşığı balqabaq pastası ədviyyatı

1/4

fincan qızardılmış doğranmış pecans

Addımlar

Şəkilləri Gizlət

  • 1

    Böyük bir qabda, peçenye istisna olmaqla, bütün maddələri qarışdırın.

  • 2

    Qapaq; soyuducuda ən az 8 saat yeməkdən əvvəl 3 gündən çox olmamalıdır.

  • 3

    Xidmət vermədən dərhal əvvəl qızardılmış peçenye ilə doldurun.

Mütəxəssis məsləhətləri

  • Yulaf götürüb gedirsən? Bir 3/4 fincan xidməti, yarım stəkan, 8-oz Mason kavanozuna mükəmməl uyğun gəlir.
  • Balqabaqlı pasta ədviyyatı darçın, zəncəfil, əzilmiş mixək və qoz -fındıq qarışığından ibarətdir.

Qidalanma Məlumatı

Qidalanma faktları

Xidmət ölçüsü: 3/4 kubok
Kalori
310
Yağdan kalori
90
Gündəlik dəyər
Ümumi yağ
10 qr
15%
Doymuş yağ
1 1/2 g
8%
Trans yağ
0 q
Xolesterol
5mg
2%
Natrium
130mg
5%
Kalium
280mg
8%
Ümumi karbohidrat
45 qr
15%
Pəhriz lifi
6 q
26%
Şəkərlər
19 q
Protein
10 qr
Gündəlik Dəyər*
A vitamini
100%
100%
C vitamini
2%
2%
Kalsium
20%
20%
Dəmir
15%
15%
Mübadilə:

2 nişasta; 0 meyvə; 1/2 Digər karbohidratlar; 1/2 yağsız süd; 0 Az yağlı süd; 0 Süd; 0 Tərəvəz; 0 Çox Arıq Ət; 0 yağsız ət; 0 Yüksək yağlı ət; 1 1/2 yağ;

*Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili diyetə əsaslanır.

  • Burada istinad edilən ticarət nişanları müvafiq sahiblərinin mülkiyyətidir.
  • Yoplait və YQ, Yoplait, YOPLAIT MARQUES (Fransa) şirkətinin lisenziya altında istifadə olunan ticarət nişanlarıdır.

Bu balqabaq yulafları balqabaq pastasına bənzəyir. Və kim səhər yeməyi üçün balqabaq pastasına yox deyə bilər? Yulaf, darçın, chia toxumu, balqabaq ədviyyatı və əsl balqabaq püresi səhər yeməyi kimi sadə maddələrlə əsl payız yeməyi olur.

Səhər yeməyinizi fəsillərə görə dəyişirsinizmi? Əgər belədirsə, onda bu balqabaq pastası gecədə yulaf resepti sınamaq üçün bir resept ola bilər. Bu sıyıq chia toxumu, yulaf və balqabaq püresi ilə qalın və kremlidir. Fındıq, hər ısırığa və xurma şərbətinə əlavə edir ki, bu yulaf resepti üçün mükəmməl təbii tatlandırıcıdır. Payız üçün mükəmməl səhər yeməyi.

Balqabaq püresi və balqabaq ədviyyatı yalnız pasta və lattes üçün deyil. Payızda hər ikisini müxtəlif reseptlər üçün istifadə edirəm. Və bu gecə yulafları, rahat payız hissləri yaratmaq üçün mükəmməl bir yoldur.

Bu gecədə yulaf kombini mənim payızın ən çox sevdiyim biridir! Bu rahat bankalara dalmaq üçün bütün il gözləyirəm. Balqabaq püresi, balqabaq pastası ədviyyatları, vanil və badam südü yulaflara müqavimət göstərə bilməyəcəyim kremli bir toxum və payız ləzzəti verin.


Təsəvvür edin ki, bu yulafdan bir qaşıq kimi bir az kremli, mükəmməl ədviyyəli balqabaq pastası götürün. Bu gecə yulaf resepti sürətli, asan və qida maddələri ilə doludur. Bu resepti hazırlamaq üçün bütün maddələri bir kavanoza əlavə etmək, yaxşı sarsıtmaq və soyuducuda bir gecədə buraxmaq qədər sadədir. Bu resept bir həftə əvvəl və ya hətta həftə sonu edilə bilər, buna görə əla yemək hazırlama seçimidir!

Bu sağlam səhər yeməyi seçimi sizə çox enerji verəcək yüksək miqdarda protein və ləzzətli tatlar təqdim edir. Gününüzə bu möhtəşəm Balqabaqlı Pie Gecə Yulafları ilə başlayın!


Balqabaq və alma pasta ləzzətləri ilə Gecə Yulafları hazırlayın

Payız bizə yaxındır - harada yaşadığınızdan asılı olaraq dəyişən mövsümün yeganə göstəricisi təqvim ola bilər. Buna baxmayaraq, səbətlərimizi pomidor və yay balqabağı ilə doldurmaqdan bişirmək üçün əsas olan payız məhsullarının bolluğuna yavaş -yavaş keçməyin vaxtı gəldi.

Soyuq hava və qaranlıq səhərlər səhər yeməyi etmək üçün vaxt sərf etmək əvəzinə yataqda qucaqlaşmaq cazibədar ola bilər. Ancaq bir gecədə yulaf ilə günə daha gec başlaya bilərsiniz və yenə də doyurucu bir yeməkdən zövq ala bilərsiniz.

Bu addım-addım təlimat, səhər yeməyinizin təməli olacaq mükəmməl bir gecədə yulaf hazırlamağı sizə göstərir. Əsasları öyrəndikdən sonra ləzzət birləşmələri ilə təcrübə edə bilərsiniz. Bu gün payızdan ilhamlanan üç qaymaqlı əsər paylaşıram. Balqabaq ətirli hər şey hər yerdə olduğu üçün, günün ilk yeməyi balqabaqlı ədviyyatlı latte, balqabaq çörəyinə və ya şəkər səviyyənizi yüksəldəcəyinə əmin olan başqa bir şirin yeməyə güvənə bilər, sonra isə günorta çökməsinə səbəb ola bilər.

İsti payız ədviyyatları ilə hazırlanan bu dadlı və sağlam balqabaq ətirli gecə yulafları, hər üç makronutrientin-karbohidratlar, zülallar və yağların yaxşı balanslaşdırılmış birləşməsini ehtiva edir, buna görə də günə düzgün başlaya bilərsiniz. Ancaq əlbəttə ki, payız yalnız balqabağa aid deyil, buna görə də meyvə bağlarını sevənlər üçün ləzzətli bir alma pastası var.


Gecədə Yulaf Balqabaqlı Tortda Tərkibi

  • Yunan qatığı. Yunan yoğurtunda zülal çoxdur və bu gecə yulafının kremli toxumasına əlavə edir.
  • Balqabaq püresi. Olmazdı balqabaq balqabaq olmadan bir gecədə yulaf pasta, indi olarmı ?!
  • Badam südü (və ya seçdiyiniz süd). Burada istədiyiniz süd və ya alternativ süddən istifadə edə bilərsiniz.
  • Ağcaqayın siropu. Ağcaqayın siropu zərif şəkər istifadə etmədən bir az şirinlik əlavə etmək üçün əladır.
  • Balqabaq pastası ədviyyatı. Balqabağın nə qədər ləzzətli olduğunu düşündüyümüz zaman çox vaxt özünəməxsus balqabaqlı pasta ədviyyat ləzzətindən qaynaqlanır.
  • Yayılmış yulaf. Yulaf sizin üçün çox qidalı və faydalıdır. Yulafın faydaları və bir gecədə yulafın necə hazırlanacağı haqqında bu yazıda daha çox oxuya bilərsiniz.
  • Çia toxumları. Bu kiçik toxumlarda lif və omeqa-3 çoxdur.
  • Pekanlar. Pecanlar o qədər möhtəşəm, xırtıldayan əlavə edir ki, ürək üçün sağlam bir yağdırlar!


Videoya baxın: Vinegret salad, Relaxing Video, ASMR video (Dekabr 2021).