Digər

Edamame lobya salatı resepti


  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • Salat
  • Fasulye salatı

Bu rəngli soya fasulyesi, bok choi və yerkökü salatında yüngül düyü şərab sirkəsi və küncüt yağı sarğı var. Üstünə küncüt toxumu və turp əlavə olunur.

Bunu 11 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 6

  • 1 kq edamame fasulyesi (yaşıl soya lobya)
  • 75 q doğranmış Çin kələmi
  • 35 q bok choi, dilimlənmiş
  • 120 ml düyü şərab sirkəsi və ya dadmaq üçün
  • 60 ml susam yağı və ya dadmaq üçün
  • 1 çay qaşığı qaba duz
  • 65 q rəndələnmiş yerkökü
  • 1 xörək qaşığı qara susam toxumu
  • 30 q rəndələnmiş ağ daikon turp

MetodHazırlıq: 20 dəq ›Aşpaz: 5 dəq› Hazırlıq: 25 dəq

  1. Bir az duzlu suyu bir qaynağa gətirin. Edamame fasulyesini qaynar suda yumşalana qədər, təxminən 3 dəqiqə bişirin. Drenaj edin və soyuducuda soyudun.
  2. Kələm, bok choi, sirkə, susam yağı və duzu kiçik bir qabda birləşdirin. Kələm bir az solana qədər otaq temperaturunda oturun, təxminən 20 dəqiqə.
  3. Edamame lobya və yerkökü kələm qarışığına qarışdırın. Tam soyudulana qədər 1 saat soyudun.
  4. Xidmət vermədən əvvəl susam toxumu və qızardılmış daikon turp ilə ən yaxşı edamame salatı.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(16)

İngilis dilində rəylər (11)

Julee Ferrill tərəfindən

Sirkə miqdarı, çoxlu sıxıcı əlavə edir. Bəlkə bir az təzə zəncəfil və soya sousu ləzzəti bir az da düzəldir və sirkəni təxminən yarıya endirərdi.-08 Avqust 2012


  • 2 ədəd 12 unsiya paket dondurulmuş qabıqlı edamame, əridir
  • 1 15-unsiya çəhrayı lobya və ya pinto fasulye (bax. İpucu), yuyula bilər
  • 1 orta sarı bolqar bibəri, incə doğranmışdır
  • ½ fincan doğranmış təzə soğan, üstəlik bəzək üçün daha çox
  • 2 stəkan paketlənmiş körpə ispanaq
  • 1 yetişmiş avokado
  • ⅓ fincan alma suyu
  • ¼ fincan sızma zeytun yağı və ya avokado yağı
  • 3 xörək qaşığı limon suyu
  • 2 çay qaşığı natrium tamari və ya soya sousu
  • ¾ çay qaşığı duz
  • ¼ çay qaşığı yer bibəri

Edamame, çəhrayı lobya (və ya pinto fasulye), bolqar bibəri və soğanı böyük bir qabda birləşdirin.

Ispanaq, avokado, alma suyu, yağ, limon suyu, tamari (və ya soya sousu), duz və istiotu bir qarışdırıcıda birləşdirin. Püresi hamar və krem ​​halına gələnə qədər. Paxlalı qarışığa sarğı əlavə edin və örtmək üçün qarışdırın. İstəyirsinizsə, daha çox soğan ilə bəzəyin. Otaq temperaturunda və ya soyuqda xidmət edin.

Qabaqcadan İpucu: Öncədən etmək üçün: 1 günə qədər örtün və soyudun.

Konserv deyil, evdə hazırlanmış lobya sınayın. İstənilən növ quru lobya ilə 1 kilo başlayın və yaxşıca yuyun. Böyük bir qaba qoyun və 2 düym soyuq su ilə örtün. Ən azı 8 saat və ya bir gecədə isladın. (Tələsirsinizsə, paxlalı bir qazana qoyun və 2 düym su ilə örtün, qaynadək gətirin, 2 dəqiqə qaynatın. Ocaqdan çıxarın və 1 saat dayanaraq örtün.) Fasulyəni boşaltın, köçürün böyük bir qazana qoyun və 3 düym soyuq su ilə örtün. Bir qaynağa gətirin, hər hansı bir köpüyü çıxarın. Fasulye yumşalana qədər 30 dəqiqə ilə 2 saata qədər bəzən qarışdıraraq, yumşaq bir qaynadək bişirin. (Pişirmə vaxtı fasulyenin növündən və yaşından asılı olaraq 30 dəqiqədən sonra həssaslığı yoxlamağa başlayır.) Fasulye çox erkən olana qədər gözləyin ki, duz əlavə edilsin. (1 kilo fasulye üçün təxminən 1 çay qaşığı duz istifadə edin.) Fasulyeyi 1 həftəyə qədər soyuducuda saxlayın və ya 3 aya qədər dondurun. Bir kilo quru lobya 5-6 fincan təşkil edir

Çölyak xəstəliyi və ya qlütenə həssaslığı olan insanlar "qlütensiz" etiketli soya souslarından istifadə etməlidirlər, çünki soya sousunda buğda və ya özü olan digər tatlandırıcılar və tatlar ola bilər.


Qara Fasulye və Edamame Salatı

Qara lobya, garbanzo lobya, qarğıdalı və edamame ilə sadə bir salat! Üç lobya salatı tamamilə yeni bir məna qazanır!

Tərkibi

  • 1 paket (12 Oz. Ölçü) Dondurulmuş Edamame, Paket Təlimatlarına Göre Pişirilir
  • 1 qutu (15 Oz. Ölçü) Qara Fasulye, Durulanmış, Qurudulmuş
  • 1 qutu 15 Oz Boyu Garbanzo Fasulye, Durulanmış və Qurudulmuş
  • 1 qutu (15 Oz. Ölçü) Qarğıdalı, Qurudulmuş
  • & frac12 stəkan Doğranmış Bibər
  • & frac12 stəkan Doğranmış Portağal Bibəri
  • ⅓ fincan Kıyılmış Soğan
  • & frac14 stəkan Cilantro Yarpaqları
  • & frac12 stəkan Zeytun Yağı
  • ⅓ fincan əhəng suyu
  • 1 diş Sarımsaq, Kıyılmış
  • 1 çay qaşığı kimyon
  • & frac12 çay qaşığı Duz

Hazırlıq

Bir qabda lobya, qarğıdalı, bibər, soğan və cilantro birləşdirin. Kiçik bir qabda yağ, suyu, kimyon, sarımsaq və duzu birləşdirin. Bir çırpma ilə qarışdırın. Fasulye tökün və qarışdırın. Xidmət verməyə hazır olana qədər soyudun


17 Sadə və Təzə Edamame Tarifləri


Daha əvvəl bir Yapon restoranında olmusunuzsa və "edamame" sözündən başınızı cızmışsınızsa, deməli tək deyilsiniz.

Bu təvazökar kiçik lobya superfood adlandırılsa da, ən çox tanınan tərəvəz deyil. Bəs soruşursunuz ki, edamame tam olaraq nədir? Edamame, hələ qabda ikən yeyilən gənc soya bitkiləridir.

Yetişmiş soya fasulyəsindən fərqli olaraq, edamame paxlası yumşaq və yeməlidir, lakin podun özü əslində yeməli deyil!

Qəribə adlarına baxmayaraq, edamame fasulyesi immunitet sisteminizi gücləndirmək, sümük sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq, ürək -damar sağlamlığını yaxşılaşdırmaq, çəki idarə etməyə kömək etmək və sağlam bir həzm sisteminə kömək etmək də daxil olmaqla bir çox sağlamlıq faydaları təmin edir.

Böyük bir protein və lif mənbəyidir, həmçinin bir sıra vacib amin turşularıdır. Üstəlik, dəmir, kalsium, maqnezium, kalium, sodyum, sink, fosfor, mis, manqan, C vitamini, riboflavin, tiamin, niasin, Vitamin B6 və E vitamini də daxil olmaqla təsirli bir vitamin və mineral qaynağıdır.

Bu qədər inanılmaz sağlamlıq faydaları ilə, bir çoxumuzun diyetimizdə daha çox edamame istehlak etməyin yollarını tapmaq istəməyimiz təəccüblü deyil. Şükürlər olsun ki, aşağıda 17 asan və dadlı edamame reseptini topladıq!

1. YEMƏK HEKİMİNDƏN FALAFEL SANDVİÇLƏRİNİ EDAMAME

Noxud əvəzinə edamame ilə hazırlanan bu qida ilə zəngin falafel sendviçləri, klassik bir yeməyin dadlı bükülməsidir.

Edamame paxlasını təzə otlar və qurudulmuş ədviyyatlarla birlikdə bir qida prosessorunda qabıqlayırsınız, sonra bir az un və çörək pudrası əlavə edirsiniz. Bitirmə üçün qızardın və ya bişirin mükəmməlliyə!

2. DƏN VƏ BROCCOLI EDAMAME ZEN & amp SPICE -dən FIRM FIR

Bu mal əti və brokkoli qızartması 15 dəqiqədən az müddətdə hazırlana bilər! Edamame paxlasını əsas maddələrdən biri olaraq istifadə edərək, bu resept sizə orta mal əti qızartmasının daha sağlam bir versiyasını verir.

Bütün bunlardan sonra, dondurulmuş, qabıqlı edamame əlavə lif, zülal və ürək sağlam yağlar əlavə edir. Üstəlik, bu yeməyin qida dəyərini həqiqətən artırmaq üçün ağ düyüdən daha çox qəhvəyi düyü istifadə edə bilərsiniz.

Bizə güvənin, onu yeyən kimi ən çox sevdiyiniz yeməklər siyahısına əlavə edəcəksiniz!

3. YUM PİNCİNDƏN SESAM GİYİNMƏLİ CASHEW CRUNCH SALATI

Heç vaxt çox salat yeməmisinizsə, bu resept sizin üçündür. Yalnız edamame-in yaxşılığını ehtiva etmir, həm də qlutensiz, vegan və ya zülalın içərisinə salatlarınızı qoymağınızdan asılı olmayaraq fərdi ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırıla bilər!

Nahar və ya şam yeməyi üçün sağlam, lakin dolğun bir seçimdir və özünüzü əla hiss etməyinizə zəmanət verilir.

4. EDAMAME DUMPLINGS QAŞIQ UNİVERSİTETİNDƏN AĞDIR MİSODA.

Sevdiyiniz köftələrdən unikal bir şey almaq istəyirsinizsə, niyə edamame əlavə etməyəsiniz? Yeməyinizə daha çox ləzzət qatmaq üçün əla bir yol deyil, hamımız bu təvazökar fasulyələrin gündəlik sağlamlığınız üçün nə qədər faydalı olduğunu bilirik.

Ulduz maddəsi ilə yanaşı, bu köftələrdə sarımsaq, soğan, zəncəfil, miso, trüf yağı, cayenne bibəri, soya sousu və cəfəri də var. Dadlı səslənir!

5. NADİA SAĞLAM MƏSƏHƏSİNDƏN COCOUT EDAMAME Noodle Çorbası

Bu vegan və glutensiz şorba, şübhəsiz ki, sizi içəridən istiləşdirəcək!

Zülal və tərəvəzlərlə doludur və əhəng, bibər, zəncəfil, qərənfil, tamari, ağcaqayın siropu, keşniş, hindistan cevizi südü və zerdeçalın ləzzətli dadlarını özündə birləşdirir.

Edamame -ni lobya ilə deyil, edamame əriştəsindən aldığınız üçün bu resept də olduqca bənzərsizdir. Dahi!

6. REAL YEMƏKLƏRDƏN VEGAN SPICY MAYO İLƏ SUSHI BOWL

Vegan ədviyyatlı mayo olan bu suşi qabı suşi haqqında sevdiyiniz hər şeydir, bir qabda verilir. Çanaqlarda yam, xiyar, yerkökü, avokado, yaşıl soğan, küncüt toxumu, düyü, nori, tofu və əlbəttə ki, edamame paxlası vardı!

Üstəlik, geyinmək üçün istifadə etdiyiniz kremli kaju veganlı ədviyyatlı mayo, potensial olaraq yediyiniz ən yaxşı salat sarğıdır!

7. Qəhvəyi Pirinçlə Salam Edamame və Qida Yeməklərindən Ləzzətli Olaraq Sessame Giydirin.

Başqa bir təzə və sağlam edamame salatı axtarırsınız? Ən sevdiyimiz tərkib hissəsi olan edamame fasulyesi ilə yanaşı, bu salatda pinto lobya və qəhvəyi düyü, həmçinin mikrogreens tapa bilərsiniz.

Microgreens, bitkilərin tam yetişdirildikləri halda daha kiçik versiyalarıdır, lakin daha kiçik olduqları və daha erkən yaşda seçildikləri üçün dad və qida maddələri daha sıxdır.

8. ELAMABETH CHLOE'DAN EDAMAME VE MISO İLE VEGAN BROCCOLI ÇORBASI

Edamame düzəltməyinizi şorba şəklində görmək istəyirsinizsə, edamame və miso olan bu vegan brokoli şorbası resepti sizin üçündür.

Yalnız qida maddələrinin yaxşılığını birləşdirir və sizi içəridən istiləşdirir, həm də yalnız 30 dəqiqə ərzində hazırlana bilər, bu da mükəmməl bir sürətli və asan bir həftə gecəsi yeməyi halına gətirir.

9. CHIA SEÇMƏDƏN HUMMUS EDAMAME

Bu edamame humus, noxud əsaslı humusdan gözəl bir seçimdir. Yüngül, lakin özünəməxsus bir ləzzətə malikdir, üstəgəl olduqca nanə yaşıl rəngi bütün qabı yemək istəyinizə səbəb olacaq!

Dondurulmuş edamame istifadə etsəniz, onları əritmək üçün bir az qaynatmaq istədiyinizi unutmayın. Ancaq təzə edamame istifadə edirsinizsə, deməli, getmək yaxşıdır!

Bu dipi kraker və meyvə ilə birləşdirin və ya niyə dadlı bir budda qabına əlavə etməyəsiniz?

10. TUXUMLARDAN EDİLMİŞ EDAMAME AVOKADO SALATI

Bir çoxunuz parçalanmış avokadonu artıq sevəcəksiniz, amma heç edamame olan ləzzətlə birləşdirmisinizmi? Bu salat qaymaqlı, xırtıldayan, zülallı, yüngül və çox dadlıdır.

Üstəlik, tostda, bir az tortilla cipsi ilə, bir salatda və ya hətta bir paketdə yeyərkən əla olar! Ən yaxşısı? Hazırlamaq üçün cəmi 5 dəqiqə, sonra isə bişirmək üçün 5 dəqiqə çəkmək, yolda olanlar üçün sağlam bir nahar ideyası halına gətirir.

11. QIDA ŞƏBƏKƏSİNDƏN ƏDƏMİÇ EDAMAME DIP

Başqa bir edamame dipi axtarırsınız, amma bir az da ədviyyat yığırsınız? Bu ədviyyatlı edamame dipi, ən sevdiyimiz superfoodu sarımsaq, cayenne bibəri, kimyon, zeytun yağı, əhəng suyu, cilantro və duz və istiot kimi maddələrlə birləşdirir.

Resept, pide çipsi ilə çörək verməyi tövsiyə etsə də, zövqünüzə uyğun olan hər şeyi - çörək, tərəvəz, kraker və ya daha çox istifadə edə bilərsiniz.

12. YEMƏKDƏN ÇİLEK, QUINOA və amp EDAMAME SALATI

Bu çiyələk, quinoa və edamame salatı, şübhəsiz ki, növbəti şam yeməyinizdə başınızı döndərəcək!

Bu soyuq taxıl salatı, təzə çiyələk, edamame fasulyesi, badam və qızardılmış hindistan cevizi ilə qırmızı quinoanın qoz dadını gözəl bir şəkildə birləşdirir.

Sonra, bu ləzzətləri həqiqətən populyarlaşdırmaq üçün balzamik bir sarğı əlavə edin. Yaratmaq tez və asandır!

13. EDAMAME FALAFEL LEMON AIOLI İLƏ YEMƏKDƏN

Limon aioli olan bu edamame falafelləri, klassik noxud falafelinin bir bükülməsidir. Sadəcə yaşıl şirin bibər, tam buğda çiçəyi, İtalyan cəfəri, yumurta ağı, sarımsaq, limon qabığı, duz və istiot olan edamame ehtiva edir.

Hazırlıq təxminən 25 dəqiqə çəkə bilsə də, bu falafellərin bişirmək üçün cəmi 4-5 dəqiqəyə ehtiyacı var ki, bu da nisbətən sürətli və asan bir yemək hazırlayır.

14. SADƏ TASHEENA'DAN ŞİRİN VƏ ƏZƏLİ EDAMAMA

Bu şirin və ədviyyatlı edamame fasulyesi mükəmməl qəlyanaltı və ya yemək tərəfidir. Reseptdə istiridye sousu, susam yağı, sarımsaq, soya sousu, bal və qırmızı bibər lopası daxil olmaqla dadlı maddələr istifadə olunur.

Edamame'yi paketin təlimatına uyğun olaraq bişirirsiniz, sonra bütün digər maddələrlə qızardılmış tavaya atırsınız. Çox sadə!

15. Evdəki HOOPLAH'dan PARMESAN GARLIC EDAMAME

Fırında bişmiş bu edamame resepti cəmi 123 kalori ilə dadlı bir qəlyanaltıdır!

Edamame ləzzətlərini zeytun yağı, parmesan pendiri, sarımsaq tozu, duz və qara bibər ilə birləşdirdiyiniz zaman bu heyrətamiz, ləzzətli dadlı edamame lobya dəstələrini əldə edirsiniz.

Dostlarınız və ailəniz üçün bişirməyi sevəcəyiniz bir resept verərək, adi bir şey olmadan pəhriz qidasıdır.

16. YESDƏN ASAN EDAMAME PESTO PASTASI VEGANDIR

Bu sürətli və asan edamame pesto makaronu, populyar yeməyi, ispanaq pestosunu bir az bükür. Qoz-fındıq əvəzinə, bu edamame pesto, doyurucu, daha az yağlı və bitki mənşəli yemək üçün yağlı yaşıl edamame istifadə edir!

Hamınız ispanaq pərəstişkarları üçün üzülməyin. Bu resept hələ də ləzzət və qida üçün yarpaqlı tərkib hissəsini istifadə edir!

17. EDAMAME-QARA FASULYE QIZILI ŞƏRƏB VİNAİQRETLİ İLƏ YEMƏKDƏN VƏ FİKSDƏN SALAT

Bu edamame-qara lobya salatı, xırtıldayan tərəvəzlərlə, şirin turş sosla və qara lobya və edamame-dən qidalanma təmin edir.

Həm də qlütensizdir və bir çox pəhriz ehtiyacları üçün əla bir seçim halına gətirir. Hazırlanması cəmi 15 dəqiqə çəkir və heç bir yemək hazırlamır, bu da şam yeməyinə, barbekülərə və ya ləzzətli bir salatın lazım olduğu başqa bir yerə gözəl bir əlavə edir!

Edamame Düzəlişinizi Seçməyin Vaxtıdır

Budur, yalnız dadlı deyil, həm də çox qidalı olan 17 edamame reseptimizdən ibarət toplanışımız. Bu yetişməmiş soya fasulyələri əla bir protein, lif, vitamin, mineral və əsas amin turşuları mənbəyidir, buna görə də onları gündəlik həyatınızda mümkün qədər qucaqlamaq istəyəcəksiniz.

İstər ləzzətli və ürəkaçan bir şorba, makaron yeməyi, qızartma və ya daha çox olsun, edamame əlavə etdiyiniz hər hansı bir yeməyə ləzzətli bir ləzzət gətirir.

Yuvarlaqlaşdırdığımız reseptlər müxtəlif aşpazlıq bacarıqları dəstləri üçün idealdır, üstəlik, əllərinizdə 10 dəqiqə və ya bir saatlıq hazırlıq vaxtınız olsun, ehtiyaclarınıza uyğun bir resept tapacaqsınız.

Sadəcə siyahını öz sürətinizlə işləyin və ya başlamaq üçün zövqünüzə uyğun olan bir və ya iki yemək seçin. Seçim sənindir!

Melanie Clarke, Avstraliyada yerləşən, şıltaq + xəyalpərəst fotoqrafiya, sənət və moda məzmununa çox diqqət yetirən Whim Online Magazine onlayn jurnalının qurucusudur.


6. Edamame və Jalapeño ilə Instant Pot Ramen Bowls

Bu Instant Pot Ramen Bowls, sarımsaq, zəncəfil, soğan və göbələk ilə doldurulmuş ləzzətli və ləzzətli bir bulyona malikdir. Bu bir qazan resepti, ramen caz etmək üçün dadlı bir yoldur!

Edamame, göbələk, soğan, küncüt toxumu və Sriracha -nın ürəkaçan çiskinləri ilə dolu olanlarımızı sevirik!


Əlaqədar Video

Bu resepti çox sevirəm. Dəfələrlə hazırlamışam və həmişə resepti soruşuram. Daha çox ləzzət vermək üçün bir az daha çox paltar hazırlamalı olduğumu düşünürəm. Adətən daha çox kimyon, sarımsaq və əhəng əlavə edin. Təzə və dadlıdır.

Bu resepti tamamilə bəyəndim. Baharatlar və toxumalar mükəmməldir! Hər dəfə bunu etdiyim zaman resepti çap edib yeyən hər kəsə göndərirəm.

İlk dəfə bunu yazdığımız kimi etdik. Ləzzətli. Konservləşdirilmiş noxud və lobya bir az duz gətirdikləri üçün bəlkə də 1,5 t duzun çox olduğunu qəbul etdim. Qabıqlarında dondurulmuş edamame istifadə etməli olduq (1,5 lbs təxminən 1,5 stəkan qabıqlıdır). Növbəti dəfə bunu etdikdə, duzu 1/4t azaltdım, 50% daha çox yağ əlavə etdim, əhəng suyunu iki qat artırdım və cayenne sarsıntısı əlavə etdim. Çox dadlı. Texas Caviar -a tostitos qaşıqları ilə birlikdə & quotdip & quot olaraq xidmət edirdik (həm də ləzzətlidir), amma Texas Havyarı üzərində hərəkət edirik, bu daha yaxşıdır!

Mükəmməl, asan. mütləq yay salata gedin !!

Yazıldığı kimi hazırlanmışdı, amma bir az yumşaq görünürdü. Bir az zerdeçal, sirkə sirkəsi, əlavə duz və istiot və bunun üçün ölmək lazımdır!

Dadlı və sağlam. Əla dad birləşməsi !!

Çox dadlı. Mən ümumiyyətlə kimyon həvəskarı deyiləm. Yeni tullanan ləzzətlərdən biridir. Əlimdəki maddələrə uyğun olaraq bir neçə dəyişiklik etdim və ölçdüyüm tək şey zeytun yağı və kimyon idi. Noxud, böyrək fasulyesi və qara lobya 1 dənə kireç suyu istifadə etdim və kərəviz və sarımsağı buraxdım. Qalan hər şey qaldı. Sağlam bir vegan yeməyi üçün kələmdən istifadə etməyi planlaşdırıram.

Bunu dünən gecə təzə qırmızı rəngli lobya və donmuş edamame və qara gözlü noxudla hazırladım. Çox dadlı - gündəlik fasulye salatınız deyil. Həm də gözəl - hamısı solğun yaşıl, qaymaqlı ağ və lavanda.

Çox yaxşı. Tofu parçaları ilə də əla olardı.

Bəyəndik. Qurudulmuş qara gözlü noxud istifadə olunur. Onları isladıb sonra 30 dəqiqədən az müddətə yumşaq qaynadım. Dondurulmuş edamame və konservləşdirilmiş qara lobya (mağaza qurudulmamışdı). Çox dadlı və əsl hit oldu.

Şam yeməyi yeyərkən qalan yeməkləri səbirsizliklə gözləməyə başlayanda bir salatı sevdiyinizi bilirsiniz. Həm də dadlı və sağlam! Kimyonu çox sevirəm, amma bunun çox ola biləcəyindən qorxurdum. Mükəmməl məbləğdir. Bunun yaradıcısına Bravo!

Parlaq, gevrek və təravətləndirici! Etdiyim yeganə əvəzetmə qara gözlü noxud üçün təzə qarğıdalı idi. Bu gözəl, sağlam bir yay tərəfidir.

Yoldaşım və mənim üçün ən sevdiyim yüngül şam yeməyi. Tez və asan hazırlanır, bu maddələrin çoxunu kilerdə saxlayırıq və həqiqətən sağlam və dadlıdır. Bir neçə dəyişiklik etdim - iki stəkan kərəviz etmək əvəzinə, ümumiyyətlə bir fincan kərəviz və bir fincan incə doğranmış yerkökü ilə hazırlayıram ki, bu da qida faktorunu artırır və daha da ləzzətli edir. daha rəngarəng. Mən ümumiyyətlə yağı qızdırıram və bir az bibər ilə birlikdə kimyon əlavə edirəm, sonra sarımsağı bir neçə saniyə yağa atıb acı çiy sarımsaq ləzzətindən təmizləyirəm. İstədiyimdən bir az daha çox sarımsaq əlavə edirəm və əhəng suyunu da artırıram. Qarışdırdıqdan sonra bir müddət oturmasına icazə verməyi təklif edirəm - nə qədər uzun müddət otursa, bir o qədər yaxşı olar və bu da qalıqları ölçür. Kitabımdakı ümumi qalib!

Resepti tam olaraq izlədim - heç bir dəyişiklik yoxdur - və bu möhtəşəm idi. Heç nəyi dəyişəcəyini təsəvvür edə bilmirəm. Xüsusilə bəzi rəyçilərin daha çox kimyon istədiyini anlamıram. Etdiyimdən daha çoxunu əlavə etsəydim, digər ləzzətləri tamamilə alt -üst edərdi. Gecə soyuducuda saxlanıldıqdan sonra sabah sınamaq üçün gözləmək olmaz.

Bu Meksika yeməyində bir hit oldu. Qara gözlü noxudum yox idi, buna görə bir qutu qarğıdalı atdım. Çox gözəl görünürdü və qrupu çox bəyəndi.

Yazdığım kimi digər lobya edamamın üstünü açsa da bu əla bir reseptdir. Edamame salatları burada Cape Cod-da ləzzətdə çox populyardır və buna görə də bu resepti uyğunlaşdırmaq üçün düzəltdim-qara lobya və qara gözlü noxudları kəsib edamamanı artıraraq sonra odda qovrulmuş qarğıdalı əlavə etdim (Trader Joe 's dondurulmuş işləyir) ). Kəsilmiş kərəviz, doğranmış qurudulmuş pomidorlara atıldı, bir az istilənmək üçün kimyon yağına bir az qırmızı bibər lopası əlavə edildi. Yaz qəlyanaltıları və ya pikniklər üçün idealdır!

Çox dadlı salat. Edamame tapa bilmədiyim zaman uşaq lima lobya istifadə etdim. Yenə edəcək.

Mmm zəhmli! Yağı kəsin, əhəng və kimyonu digər araşdırmalara görə artırın və bu böyük bir hit oldu. Gələcəkdə bunu pot-lucks/barbekülərə mütləq gətirəcəyik.

Edamame'i çox bişirməmək üçün çox diqqətli olun, düşünürəm ki, al dente olanlar bu salat üçün ən yaxşısıdır. Bir az daha əhəng suyu və kimyon əlavə etdim, sonra ante çağırın və gözəl işləyir.

Daha çox cənub -qərb ləzzəti və daha çox rəng istədiyim üçün bunu dəyişdirdim. & ltp & gt Əlavələr: i Qırmızı Böyrək Fasulyesi 1 İtalyan yaşıl lobya kəsə bilərəm 1 Kiçik doğranmış yaşıl bibər (yumşaq) 1 kiçik banka qırmızı doğranmış pimentos 2 doğranmış qırmızı bibər (təxminən 1/2 fincan) 2 xörək qaşığı susuzlaşdırılmış qırmızı və yaşıl bibər (yenidən hazırlayacaq) 1/4 fincan ağ şərab sirkəsi Əlavə doğranmış cilantro və qurudulmuş sarımsaq bir neçə tire qırmızı Tabasco sousundan. Təzə kərəviz əvəzinə kərəviz toxumu tozu (təxminən 1/2 çay qaşığı) İnsanlar bəyəndi! Və soruşdu ki, niyə artıq restoranınız yoxdur? Mən bunu təsdiq olaraq qəbul edəcəyəm.

Mənə ənənəvi konservləşdirilmiş yaşıl və sarı lobya salatı olan piknik üçün Üç Fasulye Salatı hazırlamağı tapşırdılar. Daha təzə və daha mürəkkəb bir şey istədim, buna görə də bu reseptdən istifadə etdim. Konservləşdirilmiş lobya istifadə etməmişəm, təzə bişirdim, amma reseptin qalan hissəsinə əməl etdim və bu, böyük bir hit oldu. Reseptlə bağlı çoxlu xahişlərim var və mütləq təkrar edərdim. Piknik üçün bir tərəvəz salatı gətirməyimi istədiyim zaman daimi sənədlərimdə olacaq. Konservləşdirilmiş yaşıl lobya reseptlərindən belə böyük bir addım.

Bu yeməyi və dad və toxumaların birləşməsini sevirəm. Ləzzətli, sağlam və portativ bir nahar. Fərdi hissələrdə dondurmaq üçün başqa bir rəyçinin təklifini aldım və bu yaxşı işləyir. Zövqümə görə 1 1/2 çay qaşığı duz çoxdur -

Həqiqətən bu salatın parlaq və mürəkkəb dadlarını çox bəyəndim. Edamame -ni canneloni fasulyesi ilə satdım və yağın 1/2 hissəsinə qoydum. Hamısı yaxşı işləyirdi.


  • 12 oz bişmiş edamame
  • 1 15 oz qara lobya yuyulub qurudula bilər
  • 1 15 oz qarbanzo lobya yuyulub qurudula bilər
  • 1 15 oz qarğıdalı, qurudulmuş
  • 1/2 fincan doğranmış sarı haşhaş
  • 1/2 doğranmış portağal bolqar bibəri
  • 1/3 fincan doğranmış soğan
  • 1/4 fincan doğranmış cilantro
  • 1/2 fincan zeytun yağı
  • 1/3 fincan əhəng suyu
  • Doğranmış 1 diş sarımsaq
  • 1 çay qaşığı kimyon
  • 1/2 çay qaşığı duz
  1. Bir qabda bütün lobya, qarğıdalı, bibər, soğan və cilantro birləşdirin. Kiçik bir qabda yağ, suyu, kimyon, sarımsaq və duzu birləşdirin. Bir çırpma ilə qarışdırın. Fasulye tökün və qarışdırın. Xidmət verməyə hazır olana qədər soyudun.
Qidalanma Məlumatı

Edamame Qara Fasulye Salatı

Edamame Qara Fasulye Salatı - yüngül və təravətləndirici əhəng sarğı və bol miqdarda cilantro ilə atılmış qara lobya, edamame və qarğıdalı məmnunedici bir qarışığıdır. "Yaz yeməkləri" deyə qışqıran bir növ salat.

Mən evə qayıtdım və gündəlik həyat tərzinə qayıtdım, buna asan, lakin doyurucu nahar, uzun yolumdakı podkastları dinləmək və daha çox yeni reseptlər xəyal etmək daxildir. Yenə də yaşadığım möhtəşəm həftə sonunu hələ də işləyirəm. Snapchat -ı izlədinizmi? Bəlkə bir neçə İnstagram yazısı gördünüz?

Başa düşmədiyiniz təqdirdə, Minneapolis olan qısa bir həftə sonu üçün evə qayıtdım və sürətli bir həftə sonu, Ayovaya 6 saatlıq yol gəzintisi deməkdir. Barbekü Bourbon Sousu reseptini (tez) paylaşanda bir az dəlilikdən bəhs etdiyimi bilirəm, buna görə yoxlamısınızsa mütləq yoxlayın!

Tələsik cədvəldən başqa, daha mükəmməl bir həftə sonu istəyə bilməzdim. Günəş parlayırdı - və bəzilərinizin bildiyiniz kimi, Orta Qərb yayına bənzər bir şey yoxdur - gördüm Çox böyük ailənin. Ürəyimin eşqdən partladığı kimi çox minnətdaram və dünyada daha yaxşı bir hiss yoxdur və indi Michelle Branch mahnısını söyləyin (kimsə?).

Çox güldük, qarnım hələ də ağrıyır və altı paketin sehrli bir şəkildə görünməsini gözləyirəm. Gülüş ən yaxşı məşq deyilmi? İllər boyu yaşayacaq hekayələrdəki o qədər gülüşlər ki, onları təkrar -təkrar söyləməyə davam edirik, hər dəfə daha çox gülürük. Yuxudan necə məhrum olmağınızdan asılı olmayaraq, həyatın əmin olduğu budur.

Yuxusuzluq hissini də bilirsinizmi? Bəlkə qısa müddətdə və ya tələsik? Yenə daha sağlam yemək istəyirsənsə, o çantanı Doritosdan almamaq üçün bir şey hazırladınmı? Tamam - əsl yemək həyatı yaşamağa çalışan biri olaraq, Doritos üçün bir şeyim olduğunu söyləməkdən bir az utanıram. Etiraf edirəm, amma yanımda Edamame Qara Fasulye Salatı ilə, şirniyyat istəkləri ilə mübarizə edə bilərəm və ləzzətlə dolu olan və bədənim üçün 100% həqiqi yeməklərlə doyurucu bir nahar yeyə bilərəm.

Bu salatın inanılmaz dərəcədə asan olduğunu söylədikdə bir az zarafat etmirəm ki, sevdiyiniz şouya baxmaq üçün o qiymətli gecələri boşa keçirməyinizdən narahat olmayın və ya bazar günü hazırlamaq üçün hazırlaya bilərsiniz. nahar və hələ də həftə sonu + yay havasından zövq ala bilərsiniz. Daha çox vaxtın olması ilə heç kim mübahisə edə bilməz - hər halda bunu istəmirikmi?

Bu salatın başqa gözəl tərəfi nədir? Gizli olaraq salsa kimi ikiqat arta bilər. Daha sağlam bir seçim olaraq yemək hazırlamaq/barbekü/bir araya gətirmək istəyirsinizsə, amma "salat" istəməyən insanların olduğunu bilin-qabın yanına bir az cips atın və hər şeydən zövq almaq üçün qazdıqlarını izləyin. xırtıldayan, təravətləndirici, ləzzətli ısırıq.

Bunun nə demək olduğunu bilirsinizmi? Bu Xatirə Günü həftə sonu üçün idealdır!

Bu Edamame Black Bean Salatasını (və ya reseptlərimdən hər hansı birini) hazırlasanız, görməyi çox sevirəm! Snapchat (forkinkichen), Instagram və ya Facebook -da paylaşın!


Əlaqədar Video

Bu resepti nəzərdən keçirən ilk siz olun

Bu resepti digər aşpazlar və#x27 reytinqləri ilə ortalaması alınacaq bir, iki, üç və ya dörd çəngəl hesab edərək qiymətləndirə bilərsiniz. İstəyirsinizsə, yazılı araşdırma sahəsindəki müsbət və ya mənfi şərhlərinizi - hər hansı bir məsləhət və ya əvəz etmənizi də paylaşa bilərsiniz.

Epikur bağlantılar

Conde Nast

Hüquqi bildiriş

© 2021 Condé Nast. Bütün hüquqlar qorunur.

Bu saytın hər hansı bir hissəsində istifadə və/və ya qeydiyyat İstifadəçi Müqaviləmizin (1/1/21 tarixində yenilənmiş) və Məxfilik Siyasətinin və Çerez Bəyanatının (1/1/21 tarixində yenilənmiş) qəbul edilməsini təşkil edir.

Bu saytda olan materiallar, Condé Nast -ın əvvəlcədən yazılı icazəsi olmadan, təkrar istehsal oluna, paylana, ötürülə, önbelleğe alına və ya başqa şəkildə istifadə edilə bilməz.


  • Müəllif: Julie
  • Hazırlıq müddəti: 10 dəqiqə
  • Pişirmə vaxtı: 0 dəqiqə
  • Ümumi vaxt: 10 dəqiqə
  • Kateqoriya: nahar, reseptlər
  • Mətbəx: nahar

Təsvir

Edamame qara lobya salatı üçün bu resept, ləzzət və rəng ilə tamamilə partlayan asan bir reseptdir. Enjoy əsas yemək, garnitür və ya xırtıldayan tortilla cipsi ilə bir dip kimi!

Tərkibi

  • 1 sodyum qara lobya azalda bilər, yuyulur və süzülür
  • 1 fincan edamame
  • 1 stəkan təzə və ya dondurulmuş qarğıdalı (başından kəsilmiş çiy şirin qarğıdalı da istifadə edilə bilər)
  • 1 ədəd pomidor, doğranmışdır
  • 1 avokado, qabığı soyulmuş və doğranmışdır
  • 1/2 fincan doğranmış yaşıl soğan
  • 1/4 fincan doğranmış cilantro
  • 1 xörək qaşığı zeytun yağı
  • 1 xörək qaşığı limon suyu
  • 1/4 çay qaşığı duz
  • 1/2 çay qaşığı çili tozu
  • 1/2 çay qaşığı kimyon

Təlimatlar

  1. Bütün maddələri qarışdırın və qarışdırın
  2. Tortilla cipsi ilə və ya tək başına salat olaraq xidmət edin

Açar sözlər: qara lobya, edamame, edamame qara lobya salatı, Reseptlər, salat

Bu resepti siz etdinizmi?

Bu resepti sınamaq qərarına gəlsəniz, reytinq buraxsanız çox bəyənərəm! Bu, başqalarına reseptlərimi tapmağa və etibar etməyə kömək edir və həmişə mənim üçün çox faydalıdır. Çox sağ ol!!


Videoya baxın: Lobya Salatı (Yanvar 2022).