Digər

Dərinizi qırışlardan qoruyan 11 yemək


Gənclik Çeşməsindən içdiyiniz kimi görünəcəksiniz

Üz hərəkətini minimuma endirmək işləyə bilər (Kim Kardashian bunu edir, elə deyilmi?) Və şapka və günəşdən qoruyucu kremlər qırışlardan qoruyarkən, pəhrizdə sadə və dadlı dəyişikliklər etmək də kömək edə bilər.

Sadə, Dadlı Dəyişikliklər Edin

Üz hərəkətini minimuma endirmək işləyə bilər (Kim Kardashian bunu edir, elə deyilmi?) Və şapka və günəşdən qoruyucu kremlər qırışlardan qoruyarkən, pəhrizdə sadə və dadlı dəyişikliklər etmək də kömək edə bilər.

Badam

Bir ovuc yemək bu dadlı qoz -fındıq dərinizi yaşlanmadan qoruya bilər. Səbəb? Bademin kollageni qoruyan quercetin adlı bir flavonolu var. Ayrıca UV zərərini azaldan E vitamini ehtiva edir.

Avokado

Bu superfoodu yeyə və ya ondan üz maskası edə bilərsiniz! Hər halda dərinizə fayda verəcək. Avokado tərkibində antioksidan E vitamini kimi təbii nəmləndiricilər var.

Yaban mersini

"Qırışların əsas səbəbi günəşin zərəridir" deyir Dr. Chynna Steele, M.D., board sertifikatı və Harvardda təhsil almış bir dermatoloq. "Bədənə UV radiasiyasının təsiri ilə mübarizə aparan hər hansı bir qida, qırışları və erkən yaşlanmanın qarşısını alır." Dr. Steele yemək məsləhət görür yaban mersini"antioksidanlarla doludur və qocalma ilə mübarizədə çox faydalıdır".

Aşağı Sodyum Yeməklər

Çox işlənmiş qidalardan və çoxlu duzlu qidalardan uzaq durun. "Yüksək natrium olan qidalar işlənmiş və ya hazır qidalar kimi dərini qurutmaq"Deyə Dr. Aiyana deyir.

Kətan toxumu

Kətan toxumu və kətan toxumu yağı omeqa-3 yağ turşuları ilə doludur. Bu yaxşı yağlar dərinizin elastik qalmasına kömək edir.

Yaşıl çay

Sip yaşıl çay, oligomerik proantosiyanidinləri (OPC) ehtiva etdiyi üçün antioksidanlar göstərilmişdir zədələnmiş dərini sağaldır və sərbəst radikallarla mübarizə aparın. Aiyananın "dərinin susuzlaşmasına və iltihabına səbəb ola biləcəyini" söylədiyi kafeinli içkilərdən, şəkərli içkilərdən və içkilərdən çəkindiyinizə əmin olun.

Nar

Bu şirin və rəngarəng meyvə üçün boşqabınızda yer açın! "Meyvələr kimi narlar və giləmeyvə, qırışlar və sarkmalar da daxil olmaqla bir çox dəri problemi ilə əlaqəli olan sərbəst radikallarla mübarizə aparan antioksidanlar ehtiva edir.

Somon

Olduğunuzdan əmin olun tez -tez balıq yemək. Waibel, "Balıqlarda, xüsusən də qızılbalıqlarda, dəri hüceyrələrini gücləndirməyə kömək edən omeqa-3 turşuları çoxdur" deyir. Aiyana, insanları həftədə iki dəfə soyuq su balığı yeməyə təşviq etdiyini söyləyərək razılaşır. "Balıqları qızartmaq əvəzinə bişirməyi məsləhət görürük" deyir və balıq yağı əlavələri də qəbul edə biləcəyinizi qeyd edir.

Pomidor

L ilə zəngindirikopen, pomidor üçün əladır dərinin qorunması və nəticədə qırışların qarşısını alan günəş yanığının qarşısını alır. Araşdırmalar göstərir ki, likopen dərini qocaldan sərbəst radikalları azaldır. Likopen səviyyələri işlənmiş və bişmiş pomidorlarda yüksəkdir: şorba, ketçup, tomat pastası və pomidor suyunda kvotanızı əldə edin.

Su

İçmək! Vücudunuzun susuzluğunu bol su ilə yatırdığınızdan əmin olun. "Yemək olmasa da, içməli su Cildinizin nəmli və sağlam olması üçün edə biləcəyiniz ən əhəmiyyətli şeydir "deyən Dr." Susuzlaşdırma dərinizi quru, sıx və pullu hiss edir və qırışlarınızın daha nəzərəçarpan olmasına səbəb ola bilər "deyir.


Videoya baxın: 20 dakikada evde botoks yapın. 2 hafif bileşenle - anında yüz germe! (Yanvar 2022).